Психолог Анастасия Фатеева

В некоторых отношениях один и тот же конфликт повторяется снова и снова. Не обязательно в деталях — суть остаётся прежней: каждый пытается доказать свою правоту, а разговор превращается в соревнование аргументов. В такие моменты партнёры забывают, что они — на одной стороне. В фокусе оказывается не близость, а победа. Почему это происходит? Когда человек доказывает свою правоту любой ценой, он защищает не позицию — а самоощущение. Фраза «ты не прав(а)» ранит не логически, а эмоционально: она задевает глубинное чувство собственной ценности...

Т Многие приходят в терапию с ощущением, что в их отношениях что-то идёт не так. Кажется, что источник боли — в другом человеке: в партнёре, родителях, друге, начальнике. Но постепенно становится видно — наши связи с другими всегда отражают то, как мы относимся к себе. Если внутри живёт вина — мы тянемся к тем, кто нас упрекает. Если есть страх быть покинутыми — держимся за связи, которые приносят боль. Если не верим, что нас можно любить просто так — выбираем тех, кто заставляет доказывать свою значимость...

В современном мире тишина стала роскошью. Мы постоянно окружены звуками, новостями, сообщениями, чужими историями. Даже когда внешне всё спокойно, внутри продолжается непрерывный поток мыслей, тревог и обязанностей. Тишина пугает, потому что в ней ничего не отвлекает. В ней становится слышно то, что мы часто стараемся заглушить. Многие приходят в терапию с ощущением внутреннего шума — когда слишком много мыслей, эмоций, планов. Психика живёт в постоянной готовности реагировать. Отсюда усталость, бессонница, тревога, ощущение, что невозможно просто остановиться...

Эмоциональное выгорание редко начинается внезапно. Оно накапливается постепенно, почти незаметно. Сначала кажется, что вы просто устали — слишком много дел, мало сна, неудачный период. Кажется, что стоит немного отдохнуть, взять отпуск, выспаться — и всё пройдёт. Но проходит время, а облегчения нет. Даже простые задачи кажутся тяжёлыми, и привычные радости больше не приносят удовольствия. Выгорание может появиться не только на работе. Оно случается в отношениях, в заботе о других, в воспитании детей, в постоянной готовности «держать» всё вокруг...

Желание быть понятым — одно из самых естественных человеческих стремлений. Оно не связано с возрастом, уровнем образования или жизненным опытом. Даже самый сильный и самостоятельный человек время от времени хочет, чтобы рядом оказался кто-то, кто просто услышит и не будет пытаться исправить. Многие воспринимают это желание как слабость. С детства нам внушали, что нужно быть независимыми, не жаловаться, не показывать уязвимость. И всё же внутри каждого из нас живёт часть, которая нуждается в тепле, отклике и простом человеческом «я рядом»...