Психолог Анастасия Фатеева

Современная жизнь неразрывно связана с цифровыми технологиями. Мы используем смартфоны, планшеты, ноутбуки, читаем новости в соцсетях, смотрим фильмы и сериалы онлайн, общаемся с друзьями через мессенджеры. Но чрезмерное использование этих технологий может привести к цифровой зависимости, влияющей на наше психическое здоровье. Цифровая зависимость проявляется в неконтролируемом использовании гаджетов, проверке уведомлений, многочасовом пребывании в соцсетях или играх, трудностях концентрации на работе или учебе из-за желания проверить электронную почту или сообщения...

В современном мире, где информация и задачи постоянно меняются, а сроки выполнения проектов становятся всё короче, развитие навыков самодисциплины и эффективного управления временем становится ключевым фактором успеха. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам развить эти навыки и повысить свою продуктивность...

Проблема стресса в современной жизни очень важна и велика. Не менее важна - необходимость развития навыков стрессоустойчивости. Стресс становится неотъемлемой частью повседневной жизни, вызывая давление и беспокойство в различных сферах. Для улучшения психологического благополучия важно научиться эффективно справляться со стрессом. Предлагаю...

Тревога – это эмоция, которая знакома каждому. Она может проявляться по-разному: от легкого беспокойства до панических атак. Причины тревоги: не всегда очевидны, но всегда реальны Многие ошибочно полагают, что тревога может возникать "без причины". На самом деле, любая тревога – это сигнал о том, что наша психика реагирует на какое-то событие или ситуацию. Иногда эти триггеры очевидны, а иногда скрываются в глубинах подсознания. - Стресс: невидимый враг Одна из главных причин тревоги – это длительное нахождение в стрессовой ситуации...

Многие из нас сталкиваются с периодами, когда жизнь перестает приносить радость. Энергия убывает, а дела, которые раньше казались захватывающими, теперь тяготят. Возникает ощущение пустоты, будто жизнь теряет краски, и появляется необъяснимая усталость. В такие моменты мы часто задаемся вопросом: "Что со мной происходит? Почему я так себя чувствую?" Иногда этот спад настроения проходит сам собой, но бывает, что он затягивается, превращаясь в настоящую проблему. Мы перестаем улыбаться, всё больше погружаемся в мрачные мысли и переживания, и ощущаем, как будто погружаемся в бездну грусти...