Психолог Анастасия Фатеева

" Не хочу ни с кем общаться, у меня для этого нет сил и желания. Помогите справиться с этим состоянием" . Количество людей с этим запросом или с этим состоянием увеличивается в моей практике. Предлагаю поизучать это состояние. Чувство полного истощения и нежелание общаться – это распространенный опыт для многих людей. Оно может возникать в периоды повышенного стресса, эмоциональной нагрузки или просто как результат длительного напряжения. Важно понимать, что это состояние не является признаком слабости, а скорее сигналом о том, что организму необходим отдых и восстановление...

Тремор, или дрожь, является физическим проявлением тревоги, происходящей в данный момент. Когда у вас начинают дрожать руки, это указывает на высокий уровень тревоги. Если тремор сопровождается чувством бессилия, значит, ваша тревога достигла значительного уровня. Чтобы справиться с тремором, нужно изменить свою энергетику, сделав её более активной. Существуют...

Страх перед ездой на автомобиле — довольно частое явление, которое может касаться как пассажиров, так и водителей. Он связан не столько с опасениями попасть в аварию, сколько с мыслями о возможных неприятных событиях, которые могут случиться во время поездки. Часто этот страх развивается на фоне неврозов, панических атак или тревожных расстройств. Вот как психотерапия может помочь справиться с этой проблемой: Также предлагаю почитать про тревогу https://www...

Депрессия – это мастер маскировки. Она умело прячется не только от окружающих, но и от самого человека, который ею страдает. Распространенные советы типа "Бегай, занимайся, и депрессия тебя не тронет!" или "Занятые люди не депрессивны" – это упрощенные и, зачастую, вредные стереотипы. Представьте себе человека, который отчаянно нуждается в туалете. Бег может временно отвлечь его, но не решит проблему. Аналогично, физическая активность, хотя и полезна и повышает уровень энергии, не всегда является панацеей от депрессии...

ДЕЛАЮ ТО,ЧТО НЕ ХОЧУ - Знакомо? НЕ ДЕЛАЮ ТО, ЧТО ХОЧУ.-  Тоже знакомо? Итак, в итоге у нас выходит следующее. ДЕЛАЮ ТО,ЧТО НЕ ХОЧУ  и НЕ ДЕЛАЮ ТО, ЧТО ХОЧУ. Достаточно странное, на первый взгляд, утверждение.. Однако, давайте посмотрим на примерах. Работаю на нелюбимой работе, где меня не ценят и не замечают, зарплата тоже не такая, чтобы закрывать глаза и быть огромным плюсом, но не ищу варианты перемен. Хочу создать семью, читаю на эту тему кучу литературы, но боюсь людей противоположного пола и придумываю куча отговорок, чтобы не знакомиться, не общаться и т...

Внимание — мощный инструмент, позволяющий нам управлять собой, нашими делами, целями и мотивацией. Однако оно может стать источником внутреннего напряжения, агрессии, тревоги и самобичевания. Основные виды нарушений внимания включают: 1. Отвлекаемость — невозможность сосредоточиться на одной задаче. 2.  Гипервнимание — способность сосредотачиваться исключительно на одном деле. 3.  Дезорганизованность — колебания внимания мешают эффективно участвовать в сложных жизненных процессах (работа, забота о близких, учёба и т...

Как известно, существуют три наиболее распространенных невротических страха – это страх смерти (танатофобия), страх социальной оценки (социофобия) и страх потери контроля. Страх потери контроля, пожалуй, самый многогранный и проявляется в самых неожиданных формах Это может быть не только страх суицида, нанесения вреда окружающим или страх острых предметов (айхмофобия), но и целый спектр других фобий, связанных с утратой контроля над собой или ситуацией. К примеру, нозофобию (боязнь заболеваний),...

Хамство – явление, которое встречается повсеместно, и оно способно вывести нас из себя. Но важно помнить, что реакция на него определяет нашу силу духа. Спокойствие – лучший щит от любых нападок. Когда кто-то пытается задеть ваши чувства, сохраняйте самообладание и оставайтесь хозяином своих эмоций. Установление границ – ключевой момент. Не стоит мириться с оскорблениями и грубостью. Вежливо, но твёрдо дайте понять, что такое поведение неприемлемо для вас. Не бойтесь обращаться за поддержкой. Друзья и близкие могут стать источником силы и вдохновения, помогая вам справиться с трудностями...

Обширная тема. В этой заметке кратко коснусь психологической стороны этого явления. Работа психотерапевта начинается с диагностики и уточнения формы синдрома раздражённого кишечника (СРК) у конкретного пациента. Обычно выделяют три основных типа: Далее работа психотерапевта включает следующие этапы: В некоторых случаях необходим комплексный подход к ситуации...

Большинство людей, сталкиваясь с тревогой, стремятся от неё избавиться, желая обрести спокойствие и уравновешенность. Это естественное стремление, особенно актуально при приступообразной тревоге, возникающей под воздействием конкретных ситуаций или мыслей. Однако в случае фоновой тревоги, которая является постоянным спутником жизни некоторых людей, избавление от неё не всегда возможно и даже не всегда желательно. Не только мнительные личности, индивиды с пограничной организацией психики часто живут...

Возможно прямо сейчас у нас возникло чувство, что что-то не хватает, внутри пусто, нет чего-то очень-очень важного. Это чувство дискомфорта может быть обусловлено самыми разными факторами, начиная от элементарных физиологических потребностей – например, недостатка сна, правильного питания или физической активности – и заканчивая глубокими психологическими причинами, связанными с самооценкой, смыслом жизни и межличностными отношениями. Понимание источника этой нехватки – ключ к обретению внутреннего равновесия и счастья...

«Пустота внутри» — это одно из самых распространенных метафор, используемых для описания недостатка любви, признания ценности и непонимания себя в моей практике. Многие пытаются заполнить эту пустоту разными способами: работой, едой, алкоголем, сексуальными связями или отношениями с партнером. Все эти способы работают временно, но они не решают проблему. Эта сильная тоска по безусловной любви часто возвращает нас в детство, когда мы ищем человека, который мог бы удовлетворить наши потребности в любви, тепле и заботе...