Психолог Анастасия Фатеева

Современная жизнь неразрывно связана с цифровыми технологиями. Мы используем смартфоны, планшеты, ноутбуки, читаем новости в соцсетях, смотрим фильмы и сериалы онлайн, общаемся с друзьями через мессенджеры. Но чрезмерное использование этих технологий может привести к цифровой зависимости, влияющей на наше психическое здоровье. Цифровая зависимость проявляется в неконтролируемом использовании гаджетов, проверке уведомлений, многочасовом пребывании в соцсетях или играх, трудностях концентрации на работе или учебе из-за желания проверить электронную почту или сообщения...

В современном мире, где информация и задачи постоянно меняются, а сроки выполнения проектов становятся всё короче, развитие навыков самодисциплины и эффективного управления временем становится ключевым фактором успеха. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам развить эти навыки и повысить свою продуктивность...

Проблема стресса в современной жизни очень важна и велика. Не менее важна - необходимость развития навыков стрессоустойчивости. Стресс становится неотъемлемой частью повседневной жизни, вызывая давление и беспокойство в различных сферах. Для улучшения психологического благополучия важно научиться эффективно справляться со стрессом. Предлагаю...

Тревога – это эмоция, которая знакома каждому. Она может проявляться по-разному: от легкого беспокойства до панических атак. Причины тревоги: не всегда очевидны, но всегда реальны Многие ошибочно полагают, что тревога может возникать "без причины". На самом деле, любая тревога – это сигнал о том, что наша психика реагирует на какое-то событие или ситуацию. Иногда эти триггеры очевидны, а иногда скрываются в глубинах подсознания. - Стресс: невидимый враг Одна из главных причин тревоги – это длительное нахождение в стрессовой ситуации...

Многие из нас сталкиваются с периодами, когда жизнь перестает приносить радость. Энергия убывает, а дела, которые раньше казались захватывающими, теперь тяготят. Возникает ощущение пустоты, будто жизнь теряет краски, и появляется необъяснимая усталость. В такие моменты мы часто задаемся вопросом: "Что со мной происходит? Почему я так себя чувствую?" Иногда этот спад настроения проходит сам собой, но бывает, что он затягивается, превращаясь в настоящую проблему. Мы перестаем улыбаться, всё больше погружаемся в мрачные мысли и переживания, и ощущаем, как будто погружаемся в бездну грусти...

В современном обществе, где близкие   отношения часто воспринимаются как неотъемлемая часть "нормальной" жизни, одиночество зачастую стигматизируется. Те, кто сознательно выбирает путь без отношений, сталкиваются с давлением, осуждением и даже непониманием со стороны родных и друзей. Возникает закономерный вопрос: нежелание строить романтические отношения - это признак психологического отклонения или нормальное явление? Прежде всего, важно понять, что отсутствие желания вступать в отношения не является однозначным индикатором проблем...

Депрессия – это не просто плохое настроение, это сложное состояние, затрагивающее физиологию, психику и поведение человека. Несмотря на то, что причины депрессии многообразны, один из ключевых факторов – нарушение биохимического баланса в мозге. 1.Нейромедиаторы. Нейромедиаторы – это химические посланники, обеспечивающие связь между нервными клетками. Они подобны крошечным ключам, открывающим двери восприятия, эмоций и мотивации. В организме существует множество нейромедиаторов, но при депрессии особое внимание уделяют трем: серотонину, дофамину и норадреналину...

Свободные отношения – тема, вызывающая множество споров и противоречий. В основном ответы на вопрос, что такое свободные отношения сводятся к двум категориям. Это - или иллюзия свободы, или способ избежать ответственности. По своей сути, это модель взаимоотношений, где сексуальная близость является ключевым элементом, но не предполагает никаких обязательств, как в традиционных парах. Партнеры живут отдельно, встречаются только для интимной близости, часто избегая любых эмоциональных привязанностей...

Проблема алкоголизма  - это не просто статистические данные, это реальная, глубоко укоренившаяся в обществе проблема, которая отражается на судьбах миллионов людей. И хотя алкоголь часто воспринимается как "часть культуры", его влияние на семьи и детей разрушительно. Детство в семье с зависимостью - это особая трагедия, которая оставляет глубокий след на психике ребенка. Психологи выделяют детей, выросших в таких семьях, как "взрослые дети алкоголиков". Их жизнь - это борьба с последствиями травмирующего детства, где каждый день был пропитан страхом, неуверенностью и эмоциональной пустотой...

Отношения — это путешествие, полное взлетов и падений, радости и разочарований. В начале этого пути все кажется ярким и новым, но со временем чувства могут ослабевать. Почему так происходит, почему мы охлаждение в отношениях? Давайте разберемся в причинах этого распространенного явления и найдем пути решения. 🔸Привычка убивает страсть? Эффект новизны — мощный психологический механизм, который заставляет нас испытывать яркие эмоции по отношению к новым людям и ситуациям. Но что происходит, когда новизна исчезает? Мы привыкаем к партнеру, его привычкам, манере говорить, смеяться...

Молодой человек, зашел ко мне на консультацию, но его глаза были полны тревоги. Он выглядел словно загнанный зверь, в глазах читалась паника. В его рассказе звучала отчаянная мольба о помощи: "Я уже год не нахожу себе места, боюсь потерять жену из-за своих глупых сомнений! Я стал ревновать её!". Год назад, после долгого и страстного ухаживания, он женился на женщине, которая была не просто красива, но и обладала острым умом. Счастью молодого человека не было предела. Он парил на седьмом небе, но эта эйфория оказалась недолгой...

Почему мужчина не уходит от жены, с которой у него плохие отношения? В современном мире, где отношениям, как и всему, свойственна динамика, нередко возникают ситуации, когда партнеры оказываются в ловушке несчастливых союзов. Наблюдается парадоксальная ситуация, когда мужчина, мучающийся от некомфортных отношений с женой, не спешит покинуть ее. Почему же он продолжает оставаться в браке, который причиняет ему боль? Важно сразу же обозначить, что нет универсального ответа, так как каждый мужчина - это индивидуальность со своим багажом опыта, ценностями, мотивами и обстоятельствами...