Психолог Андрей Величко

Недавно, находясь в компании людей, далеких от психологии, я спросил: – Обращался ли кто-нибудь к психологу? Один знакомый сказал мне: – Ситуаций просто не было… Со всеми проблемами справляюсь сам. Это утверждение отражает одно из многих общепринятых заблуждений о психотерапии. Давайте разберем самые распространенные: Заблуждение 1: обращение к психологу — это признак слабости Старшее поколение учит нас: – Взрослый человек должен со всем справляться сам. – Просить помощь- стыдно. – Работали и некогда было плакаться...

Каждому из нас знакомо чувство, когда мы попадаем в неловкую ситуацию и начинаем судить себя за это. Например, представьте, Елену, которая встала утром и поняла, что дома нет ничего на завтрак, и, накинув на себя первое, что попалось под руку, выбежала в магазин. Без макияжа, не причесавшись, она встречает соседку, которая славится тем, что всё про всех знает. Она смотрит на Елену с удивлением и говорит, что не сразу ее узнала. Елена сразу думает: «Ну вот, теперь всем расскажет, что я за собой не слежу...

Страх потери — одно из самых мощных чувств, из-за которого мы оставляем все как есть (остаёмся в зоне комфорта), даже когда перед нами открываются новые возможности. Мы боимся потерять то, что есть, даже когда понимаем, что можем обрести лучшее и большее. Этот феномен не просто неприятное ощущение — он имеет глубокие психологические корни, связанные с когнитивными искажениями. Карьера. Представьте себе Ивана — успешного профессионала, которому предлагают новую, более высокооплачиваемую должность в другой компании...

Мужчина 36 лет, живет в Москве, работает хирургом в больнице и ведёт приём в поликлинике. Обычная предсказуемая жизнь, где большое значение имеет мать — она оказывает влияния на все его решения. Личная жизнь… Вроде есть, но как бы и нет. Женщина есть, но… Отношения с ней непонятные. Друзья есть, вроде любят, но присутствует ощущение, что они считают его немного тюфяком, застенчивым человеком, что он до них не дотягивает. Как будто до конца не состоялся. Он чувствует себя одиноким, непонятым, постоянно сомневается в себе и своих решениях...

Люди, которые пережили или переживают эмоциональное насилие, часто задаются таким вопросом: — Имею ли я право на свои чувства? Мне больно, потому что я действительно пострадал, или потому что люблю себя жалеть? Этот вопрос можно перефразировать: — Достаточно ли сильно я пострадал, чтобы жалеть себя? Эти сомнения могут мучить: человек не понимает своих чувств или считает, что его боль недостаточно значительна, чтобы иметь право на страдания. Вдобавок появляется ещё и чувство вины: я страдаю, хотя не имею на это права...

Недавно один мой знакомый на вопрос, обращался ли он когда-нибудь к психологу, ответил: "Нет таких ситуаций, где бы мне нужен был психолог, поэтому не иду. Со всеми жизненными проблемами справляюсь сам." Начнем с того, что если у нас заболел зуб, мы откладываем все дела и идем к стоматологу. Почему этот же принцип не работает, когда дело касается нашего психического здоровья? Ведь психика — это очень важный аспект нашей жизни, требующий не меньшего внимания и заботы. Так почему люди упорно избегают обращения за психологической помощью? Давайте разберемся...

Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, когда наши мысли и восприятие событий мешают нам жить полной жизнью. Эти ошибки мышления, известные как когнитивные искажения, могут влиять на наше благополучие, снижать самооценку и вызывать стресс. Давайте разберем, что это такое и как они влияют на нашу жизнь. Когнитивные искажения — это систематические ошибки в мышлении, из-за которых мы видим мир не таким, какой он есть на самом деле. Они возникают из-за автоматических, нелогичных мыслей и убеждений, которые мы усваиваем в течение жизни...

Чувство неудовлетворенности и страх «не успеть» достичь значимых результатов в жизни знакомы многим из нас. В мире, где успех часто измеряется достижениями, а социальные сети лишь усиливают давление, мы можем ощущать себя недостаточно успешными и потерянными. В этой статье я поделюсь своими мыслями и предложу стратегии для преодоления этих переживаний. Эти мысли отражают глубоко укоренившуюся тревогу, связанную с чувством неудовлетворенности и низкой самооценкой. Давайте разберемся, что стоит за этим страхом и почему желание постоянно куда-то «бежать» оказывается неэффективным...

Яна, женщина в возрасте 38 лет, успешный маркетолог в крупной компании. С виду у неё всё отлично: хорошая работа, друзья, увлечения. Но за этой видимой гармонией скрывается серьезная проблема — Яна уже на протяжении месяца не может долго уснуть, а её сон остаётся поверхностным, сопровождаясь кошмарами и множественными пробуждениями. Это хроническое нарушение сна сильно влияет на её настроение, самочувствие и работоспособность. Каждую ночь, ложась спать, Яна сталкивается с беспокойными мыслями о работе, личной жизни и будущем...

Татьяна всегда о чем-то волнуется. Ей кажется, что у дочери могут начаться проблемы в школе, несмотря на то, что дочь справляется со всеми заданиями неплохо. Если дочь не приходит из школы вовремя, Татьяна начинает волноваться, что что-то случилось. У мужа начались проблемы на работе с поставками, и она переживает, что они останутся без денег. Также ее беспокоит ее собственный статус на работе – она боится, что ее могут уволить и они не смогут платить ипотеку. Это лишь малая часть того, о чем волнуется Татьяна...

Сегодня хочу поделиться своими мыслями о ревности. Все мы сталкивались с этим чувством в той или иной степени, и я не исключение. Это одна из самых сложных тем в отношениях, но как справляться с ревностью, чтобы не разрушить их? Существует множество заблуждений, которые могут вызвать конфликты. Например, одно из самых распространённых — “Если ты меня не ревнуешь, значит, не любишь.” Давайте разберёмся, что может стоять за этим убеждением и что на самом деле испытывает человек, который так считает...

В наше время часто говорят о важности любви к себе. Но что это действительно означает? Недавно я стал свидетелем интересной беседы, в которой одна девушка жаловалась на свои неудачи в жизни. Она упомянула проблемы на работе, в личной жизни и нехватку времени. В ответ другая участница беседы сказала ей: «Ты просто себя не любишь, поэтому у тебя все проблемы!». Эта фраза вызвала бурю эмоций. "Что значит любить себя? – парировала она. – Смотреть на себя в зеркало и говорить, какая я умница-красавица...