AV Clinic Красногорск

Сон - 💤 7 часов сна минимум , 8 часов оптимально. Вся семья ложиться спать в 22 часа. Я стараюсь просыпаться в 6 часов утра каждый день. Вы спросите зачем так рано? Помню в 17-18 лет я ненавидел подъем в 6.30 утра и искренне полагал что это слишком, слишком рано!!! Надо сказать, что в те годы, услышав будильник в 6.30 утра, я умудрялся в 6.45 уже стоять на автобусной остановке в очереди на маршрутку, чтобы успеть на первую пару к 9 , а то и к 8.30 утра… Прошли годы и ранее утро стало самым любимым временем суток! Время пап:) До 8.30 утра тебя никто не трогает, твой телефон молчит. Утро это твое время, время твоих ритуалов. Прогулка с собакой - это время для размышлений. Поток дня еще не набрал силу, тишина, на улице редкий встречный прохожий, ты на едине со своими мыслями. Кто я ? Куда я двигаюсь? Нравится ли мне выбранное направление? Что делает меня счастливым? Что заставляет нервничать? Что я вообще делаю и зачем? Другого времени для этих самых важных вопросов в рутинном потоке дня скорее всего вы не найдете … Первая чашка кофе ☕️ с любимой пока дети еще не спустились. Утренний спорт: поход в спорт зал, бассейн или пробежка обязательно с утра! У меня лично вечером всегда есть причина не ехать в зал, всегда:) Утром же тренировка приносит радость и приятное настроение на предстоящий день. Можно очень многое успеть, просто проснувшись пораньше… А во сколько просыпаетесь Вы? Какие у Вас утренние ритуалы? Поделитесь в комментариях, пожалуйста.