Суть здоровья

)) Расскажите, какой материал вы хотели бы получить от нас бесплатно?

А вы всё ещё устали? Здравствуйте. Праздники прошли. Но вместо бодрости — тяжесть. Вместо свежего старта — ощущение, будто вас прогнали через мясорубку: еда, гости, бессонные ночи, сбитый режим, стресс — и снова в работу. И если прямо сейчас вы чувствуете: 🌀 сил нет 🌀 голова туманная 🌀 в теле отёки и тяжесть — это не вы «не справились». Это тело говорит: «Мне нужна перезагрузка». Именно для этого я создал «Вкусный детокс». И сегодня мы начинаем. 14 дней, которые возвращают энергию, ясность и чувство: *со мной всё в порядке*...

Но это не зима — это вата. А вата в теле не терпит холода, спешки и хаоса. ⚡Что происходит в теле и психике: Вторая неделя января — как утро понедельника: в голове — 100 мыслей, в животе — 0 огня. Много ветра, мало опоры. И тело в ответ может: – плохо спать, – терять аппетит, – быть "на грани", даже без причины. 📌Действие на неделю: 1. Стартуй день с одной тёплой кружки (вода/какао/имбирный чай). 2. Верни тёплую еду 2 раза в день. Хватит перекусов «на ходу». 3. Заводи ритуал заземления вечером: укутаться, прикоснуться к себе, выключить новости...

? ✨🕯️ Завтра всё постепенно возвращается в обычный режим. Какой момент этих длинных каникул ты хочешь забрать с собой в год: прогулка, еда, разговор, сон, смех, тишина, объятие? Напиши одно воспоминание, которое стоит сохранить.

На прошлой неделе разбирал анкеты новых студентов. В одной — список на полстраницы. ⛔Кето. Интервальное голодание. Сухое голодание. Бег по утрам. Потом кроссфит. Потом ботокс. Потом нитки. Потом врач сказал — у вас надпочечники истощены, отдохните. ⚡Ей 46. Она написала: «Я делала всё правильно. Почему я выгляжу хуже, чем пять лет назад?» ✨А в другой анкете — женщина 52 года. За последний год: тёплый завтрак, ранний ужин, сон до 22:30...