Суть здоровья

»? 📅😌 Мы все это делаем. Что ты всё ещё откладываешь: спорт, работу, звонок, разбор шкафа, возвращение в ритм? Напиши одну вещь — только чтобы улыбнуться, не чтобы винить себя.

За окном серо, в холодильнике — остатки праздничного стола, в зеркале — кто-то незнакомый. ⚡Отёкшее лицо. Джинсы не застёгиваются. Встаёшь с кровати — а тело как чужое. Тяжёлое, ватное, не твоё. И в голове уже план: с понедельника — диета, спортзал, никаких сладостей. Режим зверя. Надо же исправить то, что натворила за праздники. ⛔Стоп. ✨Тело не наказывают за праздники. Его возвращают. Мягко, по шагам, без войны. 📌Листай — покажу семидневный план, после которого ты снова узнаешь себя в зеркале 💛Это не диета...

Лента, почта, задачи, чужие жизни. Кажется, ты в курсе всего… кроме себя. ❗Ошибка недели: Начинать утро с экрана. Даже если «только посмотреть погоду». Даже если «две минуты». Это похоже на то, как если бы ты открыла окно в январе и сразу встала босиком на лёд. ⚡Почему это мешает: – Капха-время утра (до 7:00) — время тишины, медленной настройки и пробуждения тела. – Включив экран, ты отдаёшь внимание наружу. Это тормозит агни, создаёт тревожность и забирает решимость. – Через неделю таких утр ты уже не знаешь, чего хочешь...

Можно начать год по‑другому Здравствуйте! Праздники закончились, и многие сейчас чувствуют одно и то же: тяжесть в теле, расфокус, усталость, желание «разгрузиться» — но без жёстких диет и стресса. 12 января стартует практикум «Вкусный детокс». Это мягкая перезагрузка после праздников — через еду, ритм и заботу о себе. Без голодания и фанатизма. Сейчас ещё можно попасть в предварительный список. В нём...

Но пятница не про «соберись», а про «разреши себе оттаять». Когда тело замолкает — начинается истина. ✨Зачем телу сегодня: Холод снаружи высушивает тепло внутри. Особенно у женщин. Аюрведа говорит: без тепла в теле нет хорошего сна, мягкости в сердце и радости в еде. Нужно вернуть себе контакт — с телом, с моментом, с собой. 💫Действие на сегодня: ритуал прикосновения (15 минут уюта): – Сядь вечером в тишине. Возьми тёплое одеяло, грелку или чашку горячего напитка. – Обними себя за плечи, ладонями — шею, грудную клетку, живот...