Аура онлайн школа психологии

🍏 Сколько раз вы начинали новую диету, а затем срывались и возвращались к старым привычкам? Порой борьба с лишними килограммами становится не только физической, но и эмоциональной нагрузкой. Зачем опять возвращаться к жестким ограничениям, если можно научиться контролировать свои пищевые привычки и сохранять результаты без стресса? Давайте разберемся, как не срываться после диеты и сохранять здоровый подход к питанию. 🧠 Диеты часто связаны с ограничениями и запретами, что создает психологическую нагрузку...

🍽️ Вы когда-нибудь теряли связь с собственным телом, не зная, когда вам действительно нужно поесть или когда достаточно? Многие из нас перестают чувствовать голод и насыщение, что приводит к нарушению пищевых привычек. Если вы устали от перепробованных диет и чувствуете, что потеряли контроль над своим аппетитом, эта статья для вас. 👨‍⚕️ Современный ритм жизни, постоянные стрессы, диеты и даже отвлекающие гаджеты могут нарушить нашу способность различать физический голод и эмоциональные сигналы...

🍏 Вы когда-нибудь замечали, как стрессы или эмоциональные переживания влияют на ваше желание перекусить или переесть? Как часто мы едим не из-за голода, а чтобы справиться с неприятными эмоциями? В этой статье мы расскажем, как осознанность может стать мощным инструментом в контроле потребления пищи и помочь вам преодолеть стрессы. 🎯 Стрессы, тревожность, депрессия — все это может стать причиной неосознанного потребления пищи. Нередко мы прибегаем к еде, чтобы утешиться или просто отвлечься от неприятных эмоций...

🍏 Задумывались ли вы, почему иногда не хватает энергии в течение дня, а метаболизм работает не так эффективно, как хотелось бы? Причина может скрываться в том, что вы не придерживаетесь регулярного графика приёмов пищи. В этой статье мы расскажем, как соблюдение режима питания влияет на ваш уровень энергии, метаболизм и общее самочувствие, и почему это так важно для поддержания здоровых привычек. 🥗 Если вы часто пропускаете приёмы пищи или едите в нерегулярное время, это может повлиять на ваш метаболизм...

🍏 Вы когда-нибудь задумывались, почему с каждым днем, следуя диетам, ваша пища становится всё более ограниченной и «запрещённой»? Почему продукты, которые раньше доставляли удовольствие, теперь вызывают чувство вины или страха? Это проблема, с которой сталкивается большинство людей, следящих за весом с помощью строгих диет. В этой статье мы расскажем, как диеты могут исказить восприятие еды и научим вас наслаждаться каждым приемом пищи без чувства страха и вины. 🥗 В погоне за «идеальным» телом мы часто начинаем ограничивать себя в еде, исключая целые группы продуктов...