aumhealinmsc

или почему иногда лучше ничего не чувствовать сразу Я хорошо помню своё первое занятие. Кундалини-йога. Утро. Зал почти пустой. Люди сидят с закрытыми глазами, кто-то уже начинает дышать, инструктор говорит что-то про центр и внимание, а я сижу на коврике и думаю: и что это вообще такое? Меня раздражала музыка. Непривычные звуки мантры казались странными. Дыхание огня — вовсе абсурдным. Я чувствовала себя неловко, не в своей тарелке. И — что обиднее всего — абсолютно ничего особенного не происходило...

или как голос мог бы помочь Эльзе перестать бояться собственной силы Когда я впервые посмотрела «Холодное сердце», меня тронула не магия. И не зрелищность. А одна простая, очень узнаваемая деталь: девочка, которой запретили быть собой, научилась всё «держать внутри». И выросла в женщину, внешне сильную — и глубоко одинокую. Эльзе с детства внушали, что её чувства опасны. Что если она раскроется — пострадают другие. Что страх, боль, растерянность, даже радость — всё это нужно контролировать. Упрятывать...

или как кундалини-йога стала для меня не изменением, а возвращением Когда я только начинала, я, как и многие, думала, что практика должна что-то во мне улучшить. Сделать меня спокойнее, гибче, чище, сильнее. Что вот я начну — и стану другой. Ближе к идеалу. Той, которой хотелось бы быть. И первые дни я всё делала с этим ожиданием. Выравнивала спину, старалась дышать «как надо», повторяла мантру и одновременно проверяла: а есть ли результат? Но в какой-то момент — не сразу, не с эффектом, а почти случайно — я поняла: практика не меняет меня...

или три вещи, которые я заметила, когда стала практиковать каждый день Когда я только начинала, мне казалось, что йога — это про силу, пластичность, про что-то, чему нужно научиться. Что должна быть техника, и потом — результат. Но всё оказалось иначе. Никакой прямой линии. Никакого «вот оно, теперь работает». Изменения пришли незаметно. Тихо. Мягко. Почти случайно. Но очень точно. И если попробовать описать, как практика изменила мою повседневность, это будет не про чудеса. А вот про эти три простые фазы...

или почему йога — это не про подъём, а про возвращение вглубь В какой-то момент я поняла, что слово «развитие» стало у меня вызывать тревогу. Слишком много было вокруг этих призывов: расти, становиться лучшей версией, выходить на новый уровень. Куда — не очень ясно. Зачем — тоже. Но главное — вверх. Вперёд. Через усилие. И я шла. Как все. Курс за курсом. Новый трек. Новая цель. Новый вызов. Тело уставало. Голова гудела. А внутри становилось всё тише — не от покоя, а от того, что я перестала себя слышать...

или как я начала узнавать свои желания — не в голове, а в теле Я долго жила с ощущением, что я должна знать, чего хочу. Как будто это — базовая функция взрослой женщины. Ставить цели, выбирать направление, понимать, куда двигаться. Я ставила. Выбирала. Двигалась. Но чем дальше шла — тем больше было внутри пустоты. Все решения казались логичными. Но не живыми. Я могла объяснить, почему это правильно. Но не могла почувствовать, что это моё. Был момент, когда я просто остановилась. Не потому, что захотела...

или как я снова научилась чувствовать — благодаря телу, а не мыслям Я долгое время жила, как будто на паузе. Выполняла задачи, общалась, улыбалась, но где-то в глубине постоянно чувствовала: что-то во мне не включено. Не отключено — нет. Я ведь вполне функционировала. Но именно включено, как в проживании, в ощущении, в жизни по-настоящему — этого не было. Я думала, это просто возраст. Переутомление. Психоэмоциональное выгорание — как говорят. Период. Но этот период всё не заканчивался...

или 5 признаков, что йога действительно начала менять вашу повседневность Многие приходят в практику с ожиданием увидеть перемены сразу: чтобы тело стало пластичным, ум — тихим, дыхание — глубоким, а настроение — стабильным. И когда этого не происходит за неделю, появляется сомнение: а точно ли работает? а может, со мной что-то не так? Но правда в том, что йога меняет нас не вспышкой, а мягкой перестройкой внутри — в том, как мы живём каждый день. И если вы продолжаете, даже когда кажется, что ничего особенного не происходит — вы уже в процессе...

или как я начала заниматься кундалини-йогой просто потому, что не знала, куда ещё себя деть Я не искала смысла жизни. Я не стремилась к просветлению. Я просто очень устала. Устала от того, что всё время нужно что-то держать: дом — в порядке, лицо — в улыбке, работу — на контроле. Устала просыпаться с тревогой. Ловить раздражение с самого утра, злиться на близких, а потом — на себя. Устала не от конкретных событий, а от самого ощущения, что я как батарейка на 3% — и всё ещё кому-то что-то должна...

или 5 способов оставаться в практике, когда ум хочет сбежать Иногда кажется, что практика — это просто: сесть, закрыть глаза, дышать. Но внутри всё другое. Ум мечется, тело ёрзает, мысли лезут в голову, дыхание сбивается. Сначала ты пытаешься их игнорировать, потом злишься на себя, а потом и вовсе ловишь себя на мысли: зачем я вообще сюда пришёл? Если вы знаете это состояние — вы не одни. Даже те, кто практикует годами, периодически сталкиваются с тем, что во время практики хочется выйти. Из тела...

или что со мной на самом деле произошло за 40 дней кундалини-йоги Если бы год назад кто-то сказал мне, что я буду ежедневно садиться на коврик, включать мантру, закрывать глаза и дышать по какой-то странной схеме, я бы только усмехнулась: я — из тех, кто не умеет быть в тишине. Я привыкла жить в режиме задач, быстрых решений и «чтобы был результат». Тело для меня было скорее способом передвигаться и выполнять. Эмоции — чем-то вторичным, не всегда удобным. А внутренний покой — красивой идеей, но явно не моей...

Когда я впервые посмотрела «Малефисенту», меня поразило не волшебство, и даже не величественные крылья, а то, как быстро любовь в ней превратилась в ожесточение. Как предательство мужчины, которому она доверяла, сломало не только её сердце, но и дыхание. Буквально. После сцены, где Стефан отрезает ей крылья, она просыпается — и в этом пробуждении есть что-то страшно узнаваемое: резкое, прерывистое дыхание, запрокинутая назад голова, боль, которая слишком велика, чтобы её проживать. С этого момента Малефисента больше не дышит — она контролирует...