Чердак с тараканами

Девять вечера. Рабочий день закончился. Ужин съеден. Сериал досмотрен. Наступает та самая странная, звенящая пустота. Промежуток времени, который не занят ничем. И тебе становится… неуютно. Не то чтобы грустно или тревожно. Просто как-то… никак. Скучно. И вот твоя рука сама, без приказа из штаба, тянется к одному из трёх проверенных пультов управления реальностью: Ты только что воспользовался своим личным аварийным выходом. Добро пожаловать в мир эмоциональной буферизации. Что такое «эмоциональная...

Классика жанра. Звонит подруга/друг/мама. Ты видишь имя на экране и уже знаешь, что сейчас будет. Следующие 40 минут ты будешь слушать драматичный монолог о том, как несправедлива жизнь, какой козёл начальник, и что гречка опять подорожала. Ты начинаешь разговор с полным запасом сил. А заканчиваешь — как выжатый лимон. Голова гудит, настроение на нуле, и ты чувствуешь себя так, будто это у тебя проблемы, а не у собеседника. А он? Он выговорился, сбросил балласт и весело поскакал дальше. Поздравляю, тебя только что использовали как эмоциональный мусорный бак...

Бывало? Утро. Будильник. Открываешь глаза, а мир уже… серый. Не потому, что за окном пасмурно. А потому, что внутри — свинцовые тучи. Ничего не случилось. Вчера всё было нормально. А сегодня ты проснулся с ощущением, что жизнь — тлен, а ты в ней — главный экспонат музея разочарований. И ты начинаешь внутренний допрос с пристрастием: «Что со мной не так? Почему я такой? Я опять в депрессии? Я сломанный?». Ты пытаешься найти причину, цепляешься за настроение, как за мокрую простыню, и пытаешься её «высушить» силой мысли...

Классическое утро. Ты проснулся, и первая твоя мысль — не «Какой прекрасный день!», а «Где мой телефон?». Ты открываешь его, как портал в другое измерение. И что ты туда загружаешь? Давай по-честному. Ты провёл в этом цифровом раю 15 минут. Телефон отложен. А на душе — гадкое послевкусие. Тревожно, тоскливо, все бесят. Ты вроде ничего не делал, просто «смотрел», а силы уже на нуле. Знакомо? Это не мистика. Это базовый закон Вселенной, о котором почему-то забывают, когда дело касается головы. В программировании есть такой старый, как мир, принцип: GIGO...

Представь. Тебя хвалит начальник. Тебе повышают зарплату. Тебя зовут на интересный проект. Ты заканчиваешь сложную задачу, и все говорят: «Вау, это круто!». И в этот самый момент, вместо того чтобы расслабиться и кайфануть, ты чувствуешь, как по спине ползёт холодный, липкий ужас. А в голове стучит одна-единственная мысль: «Они ошиблись. Это какая-то чудовищная ошибка. Сейчас дверь откроется, войдёт настоящий специалист и скажет: “Стоп, а этот-то что здесь делает? Он же ничего не умеет!”. И меня с позором выведут под белы рученьки»...

Узнаёшь ситуацию? В почте висит не отвеченное письмо от нудного клиента. В телефоне — пропущенный от мамы, которой надо перезвонить. На кухне — гора посуды, которая уже, кажется, скоро разовьёт собственную цивилизацию. И ты смотришь на всё это. И твой мозг, этот великий комбинатор, шепчет тебе на ухо гениальную мысль: «Сделаю это потом. Когда будет настроение. Когда будут силы. Когда Меркурий выйдет из ретрограда». Ты закрываешь почту, убираешь телефон, выходишь из кухни. И наступает... облегчение...

Бывало такое? На душе тоска, работа горит синим пламенем, в личной жизни — туман войны. Ты открываешь соцсеть, и вот оно, спасение. Яркая картинка с закатом и надпись: «Не можешь изменить ситуацию — измени отношение к ней». Или короткий ролик, где бодрый парень в дорогом костюме кричит тебе: «Просто начни действовать! Ты можешь всё!». Ты лайкаешь. Сохраняешь. На три секунды тебе становится легче. Кажется, ты прикоснулся к мудрости, получил дозу мотивации. Поздравляю, ты только что навернул порцию ментального фастфуда...

На любой тусовке, когда заканчиваются вежливые кивки, кто-нибудь обязательно задаёт сакраментальный вопрос: «А ты кем работаешь?». И это не просто любопытство. Мы так сильно сливаемся со своей профессией, что она становится нашей операционной системой. Бухгалтер начинает сводить дебет с кредитом в отношениях. Менеджер — ставить KPI коту. А юрист ищет лазейки в договоре с мирозданием. Наша работа деформирует наш взгляд на мир. Так почему бы не использовать эту «профдеформацию» во благо? Когнитивно-поведенческая...