Артем Волошин - Доказательная психология

Есть миф, что салат из огурцов и помидоров — это прямо кладезь клетчатки. На самом деле основная её часть находится совсем в других продуктах: в кашах, макаронах (особенно цельнозерновых), бобовых и хлебе. Огурцы и помидоры — отличные овощи, никто не спорит...

Какая прекрасная рабочая обстановка, я скучала 🤍 ✨ Чистка лица — must-have для здоровой кожи ✨ Даже самый дорогой уход не сработает на 100%, если кожа «перегружена» загрязнениями и ороговевшими клетками. Профессиональная чистка помогает: 🔹глубоко очистить поры 🔹убрать чёрные точки 🔹выровнять тон и...

Вот такой утренний Вайб у нас был. Если у вас нет времени на завтрак, намешайте мягкий творог и творожную exponenta, не забываем добавлять клетчатку😘

Цельнозерновые макароны — чем они полезны? ⠀Готовятся из цельной пшеницы: цельное зерно → больше клетчатки, витаминов и минералов. 🌾 В отличие от обычных, цельнозерновые пасты делают из муки, где используется всё зерно. Это значит, что в тарелке остаётся максимальное количество клетчатки, витаминов группы B и E, минералов (магний, железо, цинк), а также растительного белка. ⠀ Плюсы для организма: — Улучшают пищеварение за счёт высокого содержания клетчатки — Долго сохраняют чувство сытости — Помогают...