Артем Волошин - Доказательная психология

Есть миф, что салат из огурцов и помидоров — это прямо кладезь клетчатки. На самом деле основная её часть находится совсем в других продуктах: в кашах, макаронах (особенно цельнозерновых), бобовых и хлебе. Огурцы и помидоры — отличные овощи, никто не спорит...

Какая прекрасная рабочая обстановка, я скучала 🤍 ✨ Чистка лица — must-have для здоровой кожи ✨ Даже самый дорогой уход не сработает на 100%, если кожа «перегружена» загрязнениями и ороговевшими клетками. Профессиональная чистка помогает: 🔹глубоко очистить поры 🔹убрать чёрные точки 🔹выровнять тон и...

Вот такой утренний Вайб у нас был. Если у вас нет времени на завтрак, намешайте мягкий творог и творожную exponenta, не забываем добавлять клетчатку😘

Цельнозерновые макароны — чем они полезны? ⠀Готовятся из цельной пшеницы: цельное зерно → больше клетчатки, витаминов и минералов. 🌾 В отличие от обычных, цельнозерновые пасты делают из муки, где используется всё зерно. Это значит, что в тарелке остаётся максимальное количество клетчатки, витаминов группы B и E, минералов (магний, железо, цинк), а также растительного белка. ⠀ Плюсы для организма: — Улучшают пищеварение за счёт высокого содержания клетчатки — Долго сохраняют чувство сытости — Помогают...

Наш поход завершился. Я супер довольна, что отдохнула, посмотрела красоты природы, покупалась в море!

Улетаю в Отпуск 🏔️ С завтрашнего дня буду дышать свежим воздухом, любоваться видами и заряжаться энергией природы. Вернусь 11 числа— отдохнувший и с новыми силами. На связи могу быть редко, но по возвращении обязательно всем напишу...

Доброе утро! ☀️ Желаю всем гармонии, энергии и вдохновения на новые свершения. Хочу поделиться с вами простым секретом красивой и ухоженной кожи☺️ Энзимный пилинг — мой must have в уходе за кожей. Почему он так популярен? Всё дело в составе. Основные «рабочие лошадки» — это ферменты: папаин (папайя), бромелайн (ананас), иногда фицин (инжир) и субтилизин. Эти натуральные помощники не раздражают кожу, а очень мягко убирают только старые, ненужные клетки. Поэтому после процедуры нет шелушения и покраснений, и тебе не придётся прятаться дома несколько дней...

🔥 Новый любимый завтрак! Не думала, что будет так вкусно— теперь это мой топ! 🍳 Рецепт: ▫️ Творог 2%+ оливковое масло (обжариваю) ▫️ Добавляю помидоры + 2 яйца → перемешиваю ▫️ 5 мин на медленном огне ▫️ Сверху: сыр + зелень, соль/перец По вкусу нежнее, чем омлет с молоком, и сытнее, как будто ешь ленивое хачапури, только без теста🤤 P...

Лазерная эпиляция теперь ещё комфортнее! В нашей клинике мы работаем на крутом корейском аппарате Ruikd Lamis XL. Он мягко и безболезненно удаляет волосы, подходит даже для чувствительной кожи. После первого сеанса кожа становится гладкой и ухоженной. Успейте воспользоваться выгодным предложением: 4 зоны за 4000 рублей! Ждём вас по адресу: м. Ховрино, Дыбенко, 32к1, клиника «Динамика»...

➡️Плазмолифтинг + Silor 0,5% — что это и для чего? Процедура супер популярная среди тех, кто хочет освежить лицо и подтянуть кожу. В общем, смешиваем собственную плазму крови+добавляют кремний Silor 0,5% — он отлично стимулирует выработку коллагена и эластина. Эффекты от процедуры⤵️ ⚪️Омоложение и повышение упругости кожи — уменьшение морщин, повышение тонуса и эластичности. ⚪️Восстановление структуры дермы — сглаживание рубцов, стрий, улучшение текстуры кожи. ⚪️Стимуляция выработки коллагена и гиалуроновой кислоты — кожа выглядит свежей и увлажненной...

Сегодня делала чистку девушке — у неё были угри на щеках, которые можно убрать только механически. Сначала использовала специальный гель для расширения пор, потом аккуратно проработала каждую зону. Да, процедура не из приятных, но клиентка молодец — спокойно всё выдержала!🤩 Почему появляются угри? 🔹Повышенная выработка кожного сала. 🔹Закупорка пор ороговевшими клетками. 🔹Бактерии, провоцирующие воспаление. 🔹Гормональные изменения, стресс, питание с избытком сахара и жирной пищи. ❗️❗️❗️❗️ Как ухаживать за кожей дома: 🔸Очищайте кожу утром и вечером мягкими средствами, чтобы не пересушить...

☕️☕️☕️☕️ Доброе утро🤎 Часто слышу миф, что кофе вреден и его нельзя пить много. На самом деле, здоровому человеку можно до 3–4 чашек в день — это безопасно и даже полезно: кофе бодрит и содержит антиоксиданты. Но важно не только сколько кофе, а что вы в него добавляете! 🔹Молоко: Чем жирнее, тем больше калорий. 🔹Сливки: Ещё сытнее и калорийнее. 🔹Сиропы: Тут вообще много сахара — легко перебрать по калориям. Кстати, я сама завариваю кофе с помощью дрип-пакетов из молотого кофе, как на видео— сейчас у меня Эфиопия Иргачефф от Tasty Coffee...