Найти в Дзене
Атлетикс Корп — студия функционального состояния тела Мы — студия, работающая с функциональным состоянием тела. Это пространство между фитнесом и реабилитацией, где основное внимание уделяется движению, устойчивости и адаптации организма к нагрузкам и жизни. Мы не обещаем чудес и не работаем шаблонно. Наша задача — создать условия, при которых тело начинает работать устойчиво и без перегрузок. К нам приходят, если: • есть боль или дискомфорт в спине, шее, суставах; • было повреждение или травма, и тело «не вернулось» к норме; • есть ощущение нестабильности, скованности, «не так двигаюсь»; • хочется поддерживать форму осознанно, а не «гонять себя»; • важно профилактировать проблемы, а не лечить их потом. Можно приходить даже если сейчас ничего не болит — это один из самых разумных сценариев. Мы подойдём вам, если вы: • хотите понимать, что происходит с вашим телом; • готовы участвовать в процессе, а не «передать тело специалисту»; • цените устойчивый результат, а не быстрый эффект; • думаете в долгую и заботитесь о себе системно; • хотите двигаться, тренироваться и жить без постоянных перегрузок. Мы не подойдём, если вы: • ищете «быстро и без участия»; • ждёте гарантии или обещания излечения; • хотите только пассивные методы; • не готовы менять двигательные привычки; • ожидаете универсальную программу «для всех». Это нормально. Мы работаем не со всеми — и делаем это осознанно. Запись начинается с первичной консультации и оценки функционального состояния. 📍 Москва, Измайловский проезд, 5а
1 месяц назад
Сколько воды нужно пить в офисе? Научные факты и разоблачение мифов
Обезвоживание снижает концентрацию, продуктивность и даже настроение. Но сколько воды действительно нужно? Рекомендации варьируются от «8 стаканов в день» до «пейте, когда хочется». Разбираемся с научной точки зрения. (Описание картинки: Офисный работник с кружкой кофе и бутылкой воды на фоне графиков гидратации и мозга...
9 месяцев назад
Работа в офисе или на производстве: Где здоровью опаснее?
Офисные работники жалуются на сидячий образ жизни, а производственники — на физические перегрузки. Где же риски для здоровья выше? Разбираем с научной точки зрения, учитывая уровень стресса, физическую активность, вредные факторы и долгосрочные последствия. ✔ Меньше риска травм (нет тяжелых станков или высоты). ✔ Контролируемая среда (нет перепадов температур, токсичной пыли). Вывод: Офис убивает медленно, но предсказуемо. ✔ Высокая активность → меньше риска ожирения. ✔ Четкий график → нет переработок до ночи (как в IT)...
9 месяцев назад
Принцип «Гарвардской тарелки»: простое руководство по здоровому питанию
Вы устали от сложных диет, подсчета калорий и запретов? Гарвардская школа общественного здоровья предлагает научно обоснованный и простой подход к питанию — «Гарвардская тарелка» (Harvard Healthy Eating Plate). Это не временная диета, а стиль жизни, который снижает риски ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно актуально для IT-специалистов, которые часто перекусывают фастфудом и страдают от нехватки времени. Это визуальная схема, показывающая, как должна выглядеть идеальная порция еды...
9 месяцев назад
«Open-space — это прогресс или ловушка для IT-специалистов?»
Компании годами продавали нам open-space как «пространство для коллаборации». Но что, если это просто способ сэкономить на квадратных метрах, а ваш позвоночник — побочный ущерб? Исследования показывают: Ваш позвоночник платит цену за «модный» офис...
9 месяцев назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала