Атлетикс Корп

Осанка влияет на всё: от энергии до уверенности в себе ❓ Думали ли вы, что осанка влияет не только на внешний вид, но и на ваше здоровье, работоспособность и даже настроение? 📊 Факты: • Исследования Mayo Clinic показывают, что плохая осанка увеличивает нагрузку на позвоночник на 40% и приводит к хроническим болям. • Исследования Harvard Business Review доказали: люди с открытой осанкой чувствуют себя увереннее и лучше управляют эмоциями. 🔥 Что даёт правильная осанка? • Свободу от боли – исчезают напряжение в спине, шее, суставах. • Больше энергии – когда тело в балансе, уходит хроническая усталость. • Уверенность в движении – осанка влияет даже на то, как нас воспринимают окружающие. 🏆 Как Athletics Corp помогает? • Мы работаем с первопричинами проблем, а не просто «учим сидеть ровно». • Наши программы включают диагностику, осознанное движение и коррекцию привычек. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Узнать цены, расписание тренировок, записаться на бесплатное тестирование по ссылке:👉🏻 t.me/AthleticsCorpRecep_bot

Почему важно отслеживать ЧСС❤️ во время занятия? Многие считают, что пульсометр или фитнес-часы — лишь модный аксессуар. Но по данным American College of Sports Medicine, адекватный контроль сердечного ритма может повысить эффективность тренировки на 20–25%. Мы ежедневно видим, что люди, которые следят за пульсом, реже жалуются на «перегруз» и быстрее выходят на новый уровень выносливости. • Безопасность. Слишком высокий пульс — прямой путь к чрезмерной усталости и риску сердечно-сосудистых осложнений. Оптимальная зона пульса (примерно 60–80% от максимума) позволяет поддерживать баланс между нагрузкой и восстановлением. • Эффективность. Если пульс не достигает нужного уровня, вы попросту не получаете должной тренировки сердца и мышц. Отслеживая сердечный ритм, можно точнее подбирать интенсивность и быстрее прогрессировать. • Индивидуальный подход. Формула «220 – ваш возраст» — лишь ориентир. Подбирать пульсовые зоны важно с учётом личных особенностей и текущей физической формы. • Прогноз результатов. Мониторинг пульса позволяет увидеть, как организм «отзывается» на нагрузку и вовремя корректировать программу. Мы создаём новые стандарты, где научный подход и реальное самочувствие клиента идут бок о бок. Отслеживая пульс, вы заботитесь о здоровье сердечно-сосудистой системы и получаете результат осознанно — без перегрузок и надрывов❤️

Важность комплексного подхода к осанке По статистике, до 77,8% офисных сотрудников регулярно испытывают боли в пояснице или шее — и часто это связано с неправильной осанкой. Мы замечаем, что люди пытаются решить проблему точечно: «сяду поровнее», «сделаю пару упражнений», но такие полумеры дают лишь кратковременный эффект. - Системный подход. Важна не просто «прямая спина», а выстраивание всей мышечной цепи. Учитываем положение шеи, плеч, поясницы и даже стоп. - Гармоничное укрепление. Глубокие мышцы спины, пресса и таза должны работать согласованно. Это снижает риск травм и приводит к устойчивому результату. - Реальные данные. По нашим наблюдениям, при комплексном подходе к осанке более 80% клиентов отмечают стойкое улучшение самочувствия уже через 4–6 недель. Мы создаём новые стандарты, опираясь на исследования и реальную практику. Когда осанка исправляется системно, организм благодарит вас не только внешней уверенностью, но и здоровой спиной.