Атлетическое

Добрый день дорогие читатели, сегодня рассмотрим мышечную группу, которая является одной из самых желаемых для любого парня, но одновременно с этим и самой проблемной. Фокус данной статьи будет направлен строго на тренировочный процесс, на те переменные, которые по каким либо причинам вы упускаете из виду или попросту не знаете, то есть сегодня не мы не будем рассматривать такие факторы как правильное питание, восстановление, режим и т.д., это все базовые вещи которые вы вероятнее всего понимаете...

Добрый день, дорогие читатели , сегодня мы будем разбирать одну из самых любимых мышечных групп, объемы которых мечтают увеличить наверно все парни кто посещает тренажерный зал. Разбирать будем именно сами упражнения, те упражнения о которых вы либо не слышали, либо в курсе но по какой то причине не применяете их в своем тренировочном процессе. Давайте не много теории. Бицепс - это маленькая мышечная группа, а так же это комплекс еще более мелких мышечных групп, поделить их можно на: Бицепс это...

Добрый день, дорогой читатель, как ты уже догадался из названия статьи, сегодня коснёмся всеми любимой темы массонабора, особенно актуально будет для атлетов уровня новичков, которые не как не могут нарастить свои бицепсы как у Арнольда, так что в этой статье я постарался отобрать самые частые и самые неочевидные , но не менее важные ошибки, исправив которые твой прогресс может увеличиться в геометрической прогрессии. Помимо простого перечисления ошибок, постараюсь рассказать максимально практические советы...

Добрый день дорогие читатели , сегодня хотел бы вам дать еще подборку тех продуктов которые "демонизируются" фитнес индустрией да и современным обществом в целом. №1 Соя Негативное отношение к сое появилось в XX веке, на фоне массовых протестов против ГМО продуктов, в России пик приходился на 90-е годы, но что мы имеем на сегодняшний день? В России ГМО давно запрещено , а соя выращивается вполне естественным путем, но миф о ее вреде так и остался. Многочисленные споры привели к огромному количеству...

Добрый день дорогой читатель! Если ты только начал путь построения тела своей мечты или планируешь на него встать то это ты попал однозначно по адресу. Для начала нам нужно определиться с понятием "накачаться ". Для кого то накачаться это прибавит +20 кг мышечной массы и выглядеть как Крис Хемсворт , а для кого то достаточно прибавит 5 килограмм мышц и похудеть и он будет считать что он накаченный парень. Про себя лично скажу что я эктоморф и всегда был худощавый , даже прибавив за первый год тренировок около 10-11 кг сухой мышечной массы не мог сказать что я накачался...