Елена Пономарёва

🤝 Реакцию пожалуйста ♥️поставьте, буду благодарна 🥰 Вы на связи со мной? Я вышла на работу. Точнее — прихромала на новое место. Да-да, живая, хромая, но здесь 😂 Мне теперь учиться новому — вагон и маленькая тележка . И вот какой прикол: как только открываю длинный текст — мозг говорит «до завтра»😴 Это какая-то древняя, но мощная установка, ей богу. Так что предупреждаю сразу: информация только в аудио или видео. Всё остальное сложная задача. Как с этим разобраться я еще не решила. Дальше — переезд...

! #психология16 Почему одно событие становится травмой, а другое — нет Вы когда-нибудь задумывались: почему два человека могут пережить похожее событие, но у одного оно застревает на всю жизнь, а другой отряхивается и идёт дальше? Или почему одно событие становится травмой , а другое — просто неприятным воспоминанием, которое со временем тускнеет? Вот список условий, которые необходимы для того, чтобы событие закодировалось как травматическое. 💥 Интенсивность события Это самое очевидное, но не единственное условие . Событие должно быть чрезвычайно стрессовым или эмоционально насыщенным...

Если вы выросли в безопасной, поддерживающей среде — вы будете устойчивее. •Возраст. Дети травмируются легче, чем взрослые. Пожилые люди — тоже уязвимее. • Пол. Исследования показывают, что женщины в среднем чаще сталкиваются с ПТСР после травмы, чем мужчины. Частично это может быть связано с гормональными различиями, частично — с социальными факторами. Важный вывод : если вас травмировало событие, а кого-то другого — нет, это не значит, что вы «слабый» или «поломанный» . Это значит, что ваша нервная система — другая. У вас другой опыт, другая биохимия, другая история. Сравнивать себя с другими в травме бессмысленно и вредно...

🌞 Вот и прогноз вошел в чат 💭 Пока я готовлюсь к новому этапу своей жизни прогнозы помогают мне простроить планы более эффективно 💞 https://docs.google.com/document/d/1AxCg6zLnvaNbQwusej--OD7RygAOHiJCicdeFBlwqqI/edit?usp=drivesdk

🌞 Вот и прогноз вошел в чат 💭 Пока я готовлюсь к новому этапу своей жизни прогнозы помогают мне простроить планы более эффективно 💞 https://docs.google.com/document/d/1AxCg6zLnvaNbQwusej--OD7RygAOHiJCicdeFBlwqqI/edit?usp=drivesdk

Пока готовлю прогноз продолжим #психология15 Норадреналин и кортизол: два дирижёра оркестра страшной памяти Мы уже говорили о глутамате — главном строителе нейронных дорог. Но он работает не в одиночку. Два других химических вещества — норадреналин и кортизол — играют не менее важную роль в том, как запоминается страшное и как оно потом влияет на нашу жизнь. Давайте разберёмся с каждым по отдельности. ⚡ Норадреналин: включает запись и не даёт мозгу отвлечься Норадреналин — это не просто «гормон бодрости» . В контексте памяти он выполняет две ключевые задачи. Первая: помогает формировать сильные ассоциации...

Представьте : вы пережили настолько ужасное, что ваша обычная память не смогла бы это переварить. Вместо того чтобы сломаться, психика «упаковывает» воспоминание в отдельную капсулу. Вы не помните его в обычном смысле. Но оно остаётся биологически активным. Что это значит? Воспоминание продолжает влиять на ваше поведение, на ваши эмоциональные реакции, на то, как вы интерпретируете мир. Вы можете бояться собак, не помня, что в детстве вас укусила большая овчарка. Вы можете задыхаться в лифте, не понимая, почему — и не связывая это с тем, что однажды вы застряли в тёмном узком пространстве в три года...

☀️ Продолжаем #психология14 Химия памяти: как нейромедиаторы записывают страшное намертво Вы уже знаете, какие отделы мозга отвечают за память (миндалина, гиппокамп). Но чем именно они записывают воспоминания? Какими чернилами? Ответ — нейромедиаторами. Это химические вещества, которые передают сигналы между нейронами. Главный герой сегодняшнего разговора — глутамат. Но без его помощников тоже не обойтись. 🧪 Глутамат: главный строитель памяти Глутамат — это основной возбуждающий нейромедиатор в мозге. Если упрощать: он отвечает за то, чтобы нейроны «кричали» друг на друга, а не шептали...

воспоминание в безопасной обстановке (при низком уровне норадреналина). Через телесные практики, которые снижают общий уровень возбуждения. И в некоторых случаях через медикаменты под контролем врача. Важно понимать: стереть воспоминание полностью невозможно (и не нужно — оно может нести важную информацию). Но можно изменить его эмоциональную окраску. Сделать так, чтобы нейронная дорога перестала быть шоссе и превратилась в малозаметную тропинку. 📌 Простыми словами Память записывается с помощью нейромедиаторов — химических веществ, которые передают сигналы между нейронами. Главный строитель памяти — глутамат ...

💞 Вот ссылка : https://docs.google.com/document/d/16SyQ-LKg0o-OQsn7vvofXPAyhs5NbEnLfecamTorj4U/edit?usp=drivesdk для всех знаков 🥰☀️

🌕 Цветочное полнолуние в Скорпионе (1 мая 2026) 🕒 Точное время: Сегодня, 1 мая, в 20:23 по московскому времени . 🌸 Почему «Цветочное» ? Название пришло от индейцев Северного полушария — май — время буйного цветения, символ роста и жизненной силы . 🔭 Астрономический нюанс : Это микролуние — Луна находится дальше всего от Земли, поэтому визуально диск кажется немного меньше и бледнее обычного . 🌪 Общие тенденции : Скорпион, «микролуние» и праздник Бельтайн Скорпион — знак глубин, тайн и трансформации...

! #психология13 Две системы памяти: та, о которой вы знаете, и та, которая управляет вами без спроса Мы привыкли думать, что память — это что-то вроде фотоальбома. Открыл нужную страницу — и вспомнил, что было. Но на самом деле память устроена гораздо хитрее. У нас есть две разные системы хранения информации. Одна — осознанная, о которой мы можем рассказать словами. Другая — древняя, автоматическая, которая живёт в теле и управляет нами исподтишка. Давайте разбираться . 📖 Декларативная память : та, о которой вы можете рассказать «Декларативная» происходит от слова «декларировать» — то есть объявить, высказать, описать словами...