Асташко. Психология, бизнес.

Омоложение организма напрямую связано с образом жизни, который мы ведем. Правильное питание, регулярная физическая активность, здоровый сон и грамотный уход за собой могут значительно замедлить процессы старения и поддержать здоровье на долгие годы. Важно соблюдать баланс во всем: употреблять достаточно белков, полезных жиров и клетчатки, избегать стрессов, увлажнять кожу и поддерживать водный баланс. Спорт помогает поддерживать тонус мышц, улучшает кровообращение и способствует синтезу коллагена, который отвечает за упругость кожи. Кроме всего перечисленного я рекомендую использовать крутой набор Beauty Set, который обеспечивает комплексный уход за кожей и организмом в целом, используя как внешние, так и внутренние средства. Косметические продукты с коллагеном, гиалуроновой кислотой, антиоксидантами и витамином C помогают коже восстановить упругость, увлажнение и здоровый цвет. Одновременно БАДы с омега-3, витамином D и коллагеном поддерживают здоровье костей, суставов, иммунной системы и кожи изнутри. Эффект омоложения достигается за счет: * Поддержания и восстановления коллагеновых волокон; * Увлажнения кожи и улучшения её текстуры; * Борьбы с воспалениями и нейтрализации свободных радикалов; * Поддержки здоровья организма на клеточном уровне. Такой комплексный подход помогает замедлить процессы старения и поддерживать молодость как кожи, так и всего организма. 8/365 #365video

Когда наступает жесть, когда кругом напряжение и в душу закрадывается страх неудачи, а то и смерти — как действуешь ты? Парализует ли, охватывает ли бездеятельное отчаяние? Честно признаюсь, раньше бывало, я садился на кровать и смотрел в стену, это могло продолжаться часами. Я переваривал одно и то же, крутил в голове раз за разом одни и те же слова, накручивал эмоции. Сейчас я полностью перепрошил мышление. Если ловлю себя на жгучих мыслях, которые не дают думать ни о чём другом, я задаю себе несколько вопросов и буквально за 10-15 минут вырываюсь из негативных эмоций в рабочее состояние. Хочешь также? Напиши плюс в комментарии и я пришлю в личные сообщения эти вопросы. Они настолько просты, что ты удивишься, как сам до этого не додумался.

361 День, 36100 Подтягиваний: Вызов Принят Сегодня 361-й день моего челленджа: 100 подтягиваний каждый день. 36100 подтягиваний спустя, я могу сказать одно: это было адски тяжело. Мотивация? Забудьте. Выжила только дисциплина. Этот путь оказался сложной трансформацией. Вот что я понял: 1 Командный дух решает: С партнёрами по цели шансы на успех резко возрастают. Я — командный игрок. 2 Простые вещи важны: Один своевременный совет про коллаген поддержал меня в критический момент. 3 Память обманывает: Кажется, что всё было легко, но если заглянуть в дневник, видно, как я пробивался через недели и месяцы боли и усталости. Фокус решает. Следующий год — новый фокус, новый вызов. Я готов. Бросайте себе вызовы, стремитесь за пределы своих возможностей, живите полную жизнь.

Как преодолеть страх начала? 1. Разделите задачу на шаги. Начните с малого — так проще преодолеть тревогу и почувствовать прогресс. 2. Не бойтесь ошибок. Ошибки — часть пути. Позвольте себе учиться на них. 3. Визуализируйте успех. Представьте, как добьетесь цели — это поможет заменить страх на уверенность. 4. Действуйте, несмотря на страх. Признайте его, но не позволяйте остановить вас. С каждым шагом страх уменьшится. Начните сейчас и сделайте первый шаг к своей цели! #мотивация #развитие #успех

Что-то на мужском. Про привычки Про убеждения Про дисциплину Про семью Про деньги 10 дней 5 спикеров 5 тем 5 заданий Закрытое мужское сообщество Бесплатно. Пиши Х в комментариях, чтобы присоединиться.

Фокус на ежедневных действиях важен по нескольким причинам: 1. Создаёшь привычки: Если каждый день делаешь что-то полезное, это становится частью твоей жизни и помогает достигать целей. 2. Мелкие победы: Видя прогресс каждый день, даже если цель далека, поддерживаешь мотивацию и не сдаёшься. 3. Управляешь временем: Работая над ежедневными задачами, легче организовать своё время и ресурсы, не перегружая себя. 4. Снижаешь стресс: Фокусируясь на том, что можешь контролировать сейчас, меньше переживаешь из-за долгих сроков и недостижимости цели. 5. Учишься и адаптируешься: Постоянные действия позволяют пробовать новое, учиться и корректировать свой путь. Короче, ежедневные действия делают достижение целей более управляемым и менее стрессовым. Но многие, как мячики под мотивацией, то зажигаются, то гаснут. Нужны фокус, дисциплина и поддержка. Всё это есть на «Персональном прорыве». Это оффлайн-программа, как личный лагерь: у вас есть коуч, набор привычек, ежедневная работа и личный кабинет для работы и отдыха. 🚀🌟

Знакомьтесь, это Дима. Обычный парень, у него были мечты, планы, а главное — потенциал и перспективы. Сейчас ему 37. Его день начинается в 6 утра, несколько будильников терзают тишину, вынуждая встать, и первый шаг с постели — как в болото. Неподвижные рабочие часы с рутиной отчётов и звонков, лишний вес напоминает о себе одышкой и потливостью. Фастфуд и холодный ужин — ритуалы, лишённые любви и общения. Дети требуют внимания, а постоянные домашние обязанности раздражают. Дима иногда тренируется, но это не приносит радости. Иногда пытается вырваться из замкнутого круга, начать новую жизнь, но сливается без поддержки. После вечерних сериалов и коротких видосов ночи наполнены мраком и тревогой, и утро — вызов, который не хочется принимать. В 45-50 его ждёт серия микроинсультов, возможно инвалидность или скоропостижная кончина к облегчению родственников. Или унылая бессмысленная жизнь, полная хронических болезней. Но есть шанс. Измениться, почувствовать другой вкус жизни, создать новые привычки, характер, судьбу, вспомнить про своё мужское. Это тренинг — персональная перезагрузка. Он оффлайн. 21 день жизни в совершенно новой среде, с режимом, без алкоголя, без игр и ютуба, правильно настроенное утро, работа, правильное питание, стабилизирующее гормональную систему, работу мозга, психику. Практически создание новой жизни через создание нового себя. Кардинальная трансформация неизбежна. Хочешь узнать подробности — поставь + в комментарии.

Я сдаюсь. Я много пытался, получал какие-то результаты, но в очередной раз должен признать, что я сдаюсь. Нет сил, нет поддержки, нет возможности противостоять окружающему миру и своим привычкам. Поэтому я сдаюсь. Незаметно для себя. Тихо, постепенно отползая за пределы видимости ваших глаз. Быть мужчиной 40+ тяжело. Кризис среднего возраста - да. То, что планировал с юности, уже не случилось. Где та яркая жизнь и достижения, о которых мечтал? Моя реальность - проблемы со здоровьем, лишний вес, не самые удачные отношения в прошлом, работа, которую лишь бы сделать и забыть. Есть обязательства, дети, кредиты, в конце концов. И вся эта общая неудовлетворённость давит. Я начинал что-то делать и бросал. Пытался что-то наверстать, но всё равно ничего не получалось. И только мысли лезут, что это закат. Молодость прошла, на носу старость. Я так сдавался тысячи раз. Потому что проходил этот путь пять лет. И сдавался тот, кем я был совсем недавно. Тот, кем я уже никогда не буду. Здесь должна быть волшебная история, но её нет. Но я, наконец, понял, в чём главная проблема. Нет поддержки. Мы ждём её от близких нам людей. Но человек, который рядом, может быть тем, кто высасывает энергию, обесценивает усилия и сталкивает вниз. А без поддержки никак. Нужен тот, кто понимает и верит в то, что мы делаем. Можно называть это как угодно: Бадди, наставник, коуч, куратор. Тот, кто скажет: «Делай! Ты сможешь, ты справишься. Нужно просто делать. Я рядом и я верю в тебя!». Когда опускались руки, мне был нужен тот, кто я есть сейчас. Так мой путь был бы совсем другим. Как минимум, я мог избежать всех этих срывов и падений. И трансформация занимает полгода, а не пять трудных лет. Так что я верю, что ты справишься. Главное начать: обратиться ко мне за помощью, разбежаться и перепрыгнуть через то, что мешало тебе на дороге. Именно так это работает. Нужно делать, пока не получится результат. Когда ты захочешь пройти свой путь, помни, я рядом. Сделай первый шаг, напиши мне и получи необходимую поддержку!

Формула уверенности в себе Наполеона Хилла 1) Я знаю, что способен достигнуть своей цели, поэтому требую от себя настойчивых усилий. Я обещаю сделать для этого все, что в моих силах. 2) Я понимаю, что мысли в моем сознании воплотятся в действия. Поэтому ежедневно буду сосредотачиваться на создании в себе человека, каким хочу стать, рисуя четкий мысленный образ. 3) Я знаю, что настойчивое желание в конечном счете выражается в средствах его осуществления. Поэтому ежедневно буду укреплять уверенность в себе. 4) Я четко сформулировал цель своей жизни и буду стараться, пока не добьюсь уверенности в себе, необходимой для ее достижения. 5) Я осознаю, что богатство и положение не долговечны без правды и справедливости. Поэтому не обременю совесть невыгодными сделками. Я добьюсь своего, привлекая силы и сотрудничая с людьми. Постараюсь убедить их помочь, демонстрируя готовность помочь им. Подавлю в себе негативные чувства, совершенствуя любовь ко всем людям, поскольку знаю, что негативное отношение не принесет успеха. Заставлю людей поверить в меня, потому что сам верю в себя и в людей. Подпишусь под этой формулой, заучу наизусть и буду повторять ежедневно с уверенностью, что она повлияет на мои мысли и поступки, и я стану успешным и уверенным в себе человеком. Эта формула опирается на закон природы, который никто не смог объяснить. Важно лишь то, что он работает на благо человечества, если применяется конструктивно. Но если используется противоположным образом, разрушает созданное. Те, кто терпят поражение, страдают от бедствий, негативно применяют принцип самовнушения. Мыслительные импульсы имеют тенденцию проявляться на внешнем плане. Наполеон Хилл «Думай и богатей». Ежедневная практика и вдохновение в моём аккаунте, подписывайся, чтобы по-настоящему двигаться к своей цели.

Стань наркоманом себя Принимай себя каждый день до тех пор, пока не появится привыкание. Пусть день без принятия себя, без проявления себя будет пустым и бесцветным. Пусть он вызывает боль физическую, абстинентный синдром, развивает силу, чтобы преодолеть любые препятствия на пути к себе. Стань зависимым от себя. Только от своего настроения, от своих действий, от своего созидания и своего успеха. Кайфуй от себя, от каждого своего движения, вдоха, каждого результата. Стань своим обезболивающим Пусть взгляд на себя в зеркало, физическое или психологическое, будет радостью, восторгом, принятием, любовью. Прими себя целиком, ты есть, сегодня это главное, миллиардов уже нет, а ты — есть, ты вершина эволюционной цепочки, вся жизнь в твоих руках, ты целая вселенная и всё будет именно так, как ты хочешь. Нет боли в любящих глазах. Принимай себя, люби себя, развивай себя, создавай себя так, будто от этого зависит твоя жизнь.

Интересно, какой-нибудь сервер в вк хранит данные обо всём времени, которое я провёл в вк? 22К комментариев на своей стене я прочитал, получается (потому что я читаю все комментарии). Миллион просмотров собрал. Это очень мощно. )