Асташко. Психология, бизнес.

Омоложение организма напрямую связано с образом жизни, который мы ведем. Правильное питание, регулярная физическая активность, здоровый сон и грамотный уход за собой могут значительно замедлить процессы старения и поддержать здоровье на долгие годы. Важно соблюдать баланс во всем: употреблять достаточно белков, полезных жиров и клетчатки, избегать стрессов, увлажнять кожу и поддерживать водный баланс. Спорт помогает поддерживать тонус мышц, улучшает кровообращение и способствует синтезу коллагена, который отвечает за упругость кожи. Кроме всего перечисленного я рекомендую использовать крутой набор Beauty Set, который обеспечивает комплексный уход за кожей и организмом в целом, используя как внешние, так и внутренние средства. Косметические продукты с коллагеном, гиалуроновой кислотой, антиоксидантами и витамином C помогают коже восстановить упругость, увлажнение и здоровый цвет. Одновременно БАДы с омега-3, витамином D и коллагеном поддерживают здоровье костей, суставов, иммунной системы и кожи изнутри. Эффект омоложения достигается за счет: * Поддержания и восстановления коллагеновых волокон; * Увлажнения кожи и улучшения её текстуры; * Борьбы с воспалениями и нейтрализации свободных радикалов; * Поддержки здоровья организма на клеточном уровне. Такой комплексный подход помогает замедлить процессы старения и поддерживать молодость как кожи, так и всего организма. 8/365 #365video

Когда наступает жесть, когда кругом напряжение и в душу закрадывается страх неудачи, а то и смерти — как действуешь ты? Парализует ли, охватывает ли бездеятельное отчаяние? Честно признаюсь, раньше бывало, я садился на кровать и смотрел в стену, это могло продолжаться часами. Я переваривал одно и то же, крутил в голове раз за разом одни и те же слова, накручивал эмоции. Сейчас я полностью перепрошил мышление. Если ловлю себя на жгучих мыслях, которые не дают думать ни о чём другом, я задаю себе несколько вопросов и буквально за 10-15 минут вырываюсь из негативных эмоций в рабочее состояние. Хочешь также? Напиши плюс в комментарии и я пришлю в личные сообщения эти вопросы. Они настолько просты, что ты удивишься, как сам до этого не додумался.

361 День, 36100 Подтягиваний: Вызов Принят Сегодня 361-й день моего челленджа: 100 подтягиваний каждый день. 36100 подтягиваний спустя, я могу сказать одно: это было адски тяжело. Мотивация? Забудьте. Выжила только дисциплина. Этот путь оказался сложной трансформацией. Вот что я понял: 1 Командный дух решает: С партнёрами по цели шансы на успех резко возрастают. Я — командный игрок. 2 Простые вещи важны: Один своевременный совет про коллаген поддержал меня в критический момент. 3 Память обманывает: Кажется, что всё было легко, но если заглянуть в дневник, видно, как я пробивался через недели и месяцы боли и усталости. Фокус решает. Следующий год — новый фокус, новый вызов. Я готов. Бросайте себе вызовы, стремитесь за пределы своих возможностей, живите полную жизнь.

Как преодолеть страх начала? 1. Разделите задачу на шаги. Начните с малого — так проще преодолеть тревогу и почувствовать прогресс. 2. Не бойтесь ошибок. Ошибки — часть пути. Позвольте себе учиться на них. 3. Визуализируйте успех. Представьте, как добьетесь цели — это поможет заменить страх на уверенность. 4. Действуйте, несмотря на страх. Признайте его, но не позволяйте остановить вас. С каждым шагом страх уменьшится. Начните сейчас и сделайте первый шаг к своей цели! #мотивация #развитие #успех

Что-то на мужском. Про привычки Про убеждения Про дисциплину Про семью Про деньги 10 дней 5 спикеров 5 тем 5 заданий Закрытое мужское сообщество Бесплатно. Пиши Х в комментариях, чтобы присоединиться.

Фокус на ежедневных действиях важен по нескольким причинам: 1. Создаёшь привычки: Если каждый день делаешь что-то полезное, это становится частью твоей жизни и помогает достигать целей. 2. Мелкие победы: Видя прогресс каждый день, даже если цель далека, поддерживаешь мотивацию и не сдаёшься. 3. Управляешь временем: Работая над ежедневными задачами, легче организовать своё время и ресурсы, не перегружая себя. 4. Снижаешь стресс: Фокусируясь на том, что можешь контролировать сейчас, меньше переживаешь из-за долгих сроков и недостижимости цели. 5. Учишься и адаптируешься: Постоянные действия позволяют пробовать новое, учиться и корректировать свой путь. Короче, ежедневные действия делают достижение целей более управляемым и менее стрессовым. Но многие, как мячики под мотивацией, то зажигаются, то гаснут. Нужны фокус, дисциплина и поддержка. Всё это есть на «Персональном прорыве». Это оффлайн-программа, как личный лагерь: у вас есть коуч, набор привычек, ежедневная работа и личный кабинет для работы и отдыха. 🚀🌟

Знакомьтесь, это Дима. Обычный парень, у него были мечты, планы, а главное — потенциал и перспективы. Сейчас ему 37. Его день начинается в 6 утра, несколько будильников терзают тишину, вынуждая встать, и первый шаг с постели — как в болото. Неподвижные рабочие часы с рутиной отчётов и звонков, лишний вес напоминает о себе одышкой и потливостью. Фастфуд и холодный ужин — ритуалы, лишённые любви и общения. Дети требуют внимания, а постоянные домашние обязанности раздражают. Дима иногда тренируется, но это не приносит радости. Иногда пытается вырваться из замкнутого круга, начать новую жизнь, но сливается без поддержки. После вечерних сериалов и коротких видосов ночи наполнены мраком и тревогой, и утро — вызов, который не хочется принимать. В 45-50 его ждёт серия микроинсультов, возможно инвалидность или скоропостижная кончина к облегчению родственников. Или унылая бессмысленная жизнь, полная хронических болезней. Но есть шанс. Измениться, почувствовать другой вкус жизни, создать новые привычки, характер, судьбу, вспомнить про своё мужское. Это тренинг — персональная перезагрузка. Он оффлайн. 21 день жизни в совершенно новой среде, с режимом, без алкоголя, без игр и ютуба, правильно настроенное утро, работа, правильное питание, стабилизирующее гормональную систему, работу мозга, психику. Практически создание новой жизни через создание нового себя. Кардинальная трансформация неизбежна. Хочешь узнать подробности — поставь + в комментарии.

Я сдаюсь. Я много пытался, получал какие-то результаты, но в очередной раз должен признать, что я сдаюсь. Нет сил, нет поддержки, нет возможности противостоять окружающему миру и своим привычкам. Поэтому я сдаюсь. Незаметно для себя. Тихо, постепенно отползая за пределы видимости ваших глаз. Быть мужчиной 40+ тяжело. Кризис среднего возраста - да. То, что планировал с юности, уже не случилось. Где та яркая жизнь и достижения, о которых мечтал? Моя реальность - проблемы со здоровьем, лишний вес, не самые удачные отношения в прошлом, работа, которую лишь бы сделать и забыть. Есть обязательства, дети, кредиты, в конце концов. И вся эта общая неудовлетворённость давит. Я начинал что-то делать и бросал. Пытался что-то наверстать, но всё равно ничего не получалось. И только мысли лезут, что это закат. Молодость прошла, на носу старость. Я так сдавался тысячи раз. Потому что проходил этот путь пять лет. И сдавался тот, кем я был совсем недавно. Тот, кем я уже никогда не буду. Здесь должна быть волшебная история, но её нет. Но я, наконец, понял, в чём главная проблема. Нет поддержки. Мы ждём её от близких нам людей. Но человек, который рядом, может быть тем, кто высасывает энергию, обесценивает усилия и сталкивает вниз. А без поддержки никак. Нужен тот, кто понимает и верит в то, что мы делаем. Можно называть это как угодно: Бадди, наставник, коуч, куратор. Тот, кто скажет: «Делай! Ты сможешь, ты справишься. Нужно просто делать. Я рядом и я верю в тебя!». Когда опускались руки, мне был нужен тот, кто я есть сейчас. Так мой путь был бы совсем другим. Как минимум, я мог избежать всех этих срывов и падений. И трансформация занимает полгода, а не пять трудных лет. Так что я верю, что ты справишься. Главное начать: обратиться ко мне за помощью, разбежаться и перепрыгнуть через то, что мешало тебе на дороге. Именно так это работает. Нужно делать, пока не получится результат. Когда ты захочешь пройти свой путь, помни, я рядом. Сделай первый шаг, напиши мне и получи необходимую поддержку!