Академия социальных технологий

Мелатонин, магний, антигистаминные таблетки — рынок средств для нормализации сна растет, в соцсетях полно «лайфхаков», а люди все равно смотрят в потолок в три ночи. Свежие данные Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) дают понять: массовое увлечение добавками — это не решение проблемы. В 2024 году CDC опросили десятки тысяч американцев и выяснили, что почти треть взрослых спит меньше 7 часов в сутки — минимума, который рекомендуют врачи. При этом каждый восьмой респондент регулярно...

Все мы немного нарциссы, когда зеркало в лифте висит под правильным углом. Но есть разница между «я классная» и «я классная, если все признают, что они хуже». В современной культуре успеха грань между здоровым эго и токсичным нарциссизмом стерлась окончательно. Собрали 7 признаков, которые помогут проверить вашу самооценку на прочность: это фундамент из железобетона или карточный домик, который держится только на чужом одобрении? Возможно, самый показательный маркер. Психологи Рой Баумайстер и Брэд...

За ваш кошелек отвечает не только логика, но и имплицитная память — сценарии, усвоенные еще до того, как вы научились считать. Разбираемся, как установки из детства блокируют взрослые доходы. Психологи называют это имплицитными убеждениями — автоматическими, почти неосознаваемыми схемами мышления, которые формируются в раннем возрасте. Ребенок не анализирует, что происходит в семье: он просто впитывает. Как родители говорят о деньгах — с тревогой или спокойно. Какие фразы повторяются за столом. Как реагируют на чужой достаток...

«Ну как она вообще с ним?» — недоумевают коллеги, глядя на блестящую, собранную, состоявшуюся женщину рядом с мужчиной, который, мягко говоря, не дотягивает. Между тем психологи давно перестали удивляться: у этого явления есть вполне конкретные объяснения — и ни одно из них не сводится к банальному «сама виновата». Первое, на что обращают внимание специалисты, — это связь между тревожностью и выбором партнера. Женщина с высоким интеллектом нередко привыкает держать все под контролем: карьеру, бюджет, планы...

Ученые уже несколько десятилетий изучают людей, которые в 90+ лет читают без очков, шутят и помнят все имена внуков. Вот что у них общего. С 2003 года Университет Калифорнии в Ирвайне ведет масштабный проект «90+ Study» — одно из крупнейших в мире исследований, посвященных людям за 90. Ученые наблюдают за сотнями участников, изучают их мозг, образ жизни и привычки. Спойлер: дело не в аскезах и железной дисциплине. А в нескольких простых вещах, которые эти люди делали десятилетиями, часто даже не задумываясь об этом...