Спроси Таню

Нет ничего более «как у всех», чем быть не таким как все. Годами наша индивидуальность украшалась родителями и маркетологами как что-то особенное, идущее «из коробки» и прекрасное. Безусловная любовь или ненависть к своим особенностям подкреплялась рандомными жизненными событиями, реакция на которые была чуть ярче именно из-за того, что на это обратили внимание ранее серьезные большие фигуры из нашей жизни (массовая культура в том числе). Ох как мы любили свою индивидуальную депрессивную манеру грустить почти без повода под завывающую музыку...

Как часто нам кажется, что человек, который идет напролом к своей цели - полностью в себе уверен и "проработал" сомнения. А потом нам кажется, что у нас никогда не получится идти напролом или хотя бы сделать первый шаг, потому что у нас то сомнения есть, да и уверенности меньше, чем в маленькой тележке. Но это его не останавливает, вот и вся разница. И так всю жизнь, вроде чего-то добиваемся, но продолжаем сомневаться и чувствовать себя неуверенно. Привет синдрому самозванца, но сейчас немного не об этом...

Я прочитала 2 книги про сон, чтобы узнать о нем больше и теперь я не очень рада, потому что это еще одна вещь, которую следует "соблюдать" всю жизнь. Наравне с питанием и регулярными физическими нагрузками. И, возможно, в какой-то степени, сон все же важнее этого всего. Книги: 1) Здоровый сон. Шон Стивенсон 2) Зачем мы спим. Мэттью Уолкер По ходу чтения делала для себя заметки, которыми хочу с вами поделиться, чтобы обратить внимание на важность сна: Здоровый сон: У меня в какой-то период очень сбился режим, я ложилась спать с 00 до 03...

Закон Парето утверждает, что небольшое количество наиболее жизнеспособных стручков производит большую часть гороха. Сейчас изо всех утюгов кричат о важности питания для качества и продолжительности жизни, для профилактики или даже лечения различных заболеваний. Мы заменили полезную еду на быструю, стали меньше двигаться, но теперь, многие из нас задумываются, как все изменить - мы сталкиваемся с проблемами желудочно-кишечного тракта: печень, желчный, поджелудочная, желудок, кишечник - все эти органы...

Все знают, что слона нужно есть по кусочкам - а мы сами те еще неповоротливые слоники, когда дело касается собственных изменений. Когда мы резко бросаемся менять жизнь на 180 градусов - уже через пару дней (или часов) мы получаем обратный эффект, ведь любые перемены для психики - это большой стресс. Чтобы его минимизировать используют техники маленьких шагов, к которым постепенно привыкаешь и перестаешь их замечать. Такие маленькие шаги работают как эффект бабочки - приносят пользы больше, чем требуют усилий, но, конечно, не сразу...