Неврология с Шопеном Александром

Вам точно нужно прочитать эту статью, если вы.. Дочитайте до конца, чтобы узнать как это сделать, если вы, конечно, готовы к большим изменениям в 2025 году, и хотите получить пошаговую инструкцию. Меня зовут Шопен Александр, и я специалист в области нейронауки — науки, которая объединяет неврологию, нейробиологию и нейропсихологию. Это трио дает четкие ответы на вопрос, как оставаться здоровым в любом возрасте и раскрыть весь потенциал своего мозга. Возможно, это звучит вызывающе, но, на самом деле, все просто, когда погружаешься в мир надёжных научных данных и осваиваешь определенные навыки...

Знакомы эти ощущения? Мутно и двоится перед глазами, постоянно пересыхает во рту, холодные и теряющие чувствительность руки, постоянные мучеиспускания. Да что такое даже с моими ногами? Мои пятки щекочутся и бьют током. И один из способов победить этот недуг – двигаться 5-10 минут после еды, а не валяться и сидеть...

А вы знали, что на вашу миопию (близокрукость) влияет количество времени, которые вы днем и утром проводить на улице? Спойлер: ежедневно для профилактики миопии надо проводить ~2 часа. А ночью наши глаза не должны получать света....😳 Я спал так до 18 лет, и у меня миопия. Люди, которые спят ночью в комнате, где есть свет, открыты шторы, включен ночник, включены лампы, с большей вероятностью получат миопию, близорукость...

Да, я очень много времени провожу перед планшетом и телефоном, и мои глаза устают. И часто говорят, что все дело в синем свете, которого много у планшетов и телефонов. Но все ли дело в этом синем свете, и нужно ли носить очки? Да, очки действительно блокируют синий свет, но как показывают исследования, никакого отношения синий свет от экранов не имеет к усталости ваших глаз, их пересыханию и головной боли. Все дело в том, что с появлением телефонов мы стали меньше моргать и больше тренировать свое зрение вблизи...

Как поднять давление до нормы, если оно у вас постоянно низкое? 1. Сделать 5 больших глотков воды. Это обязательное условие для упражнения. 2. Направляем глаза в одну точку, широко открываем глаза и смотрим. 3. Делаем глубокий вдох носом и быстрый выдох ртом. 20 раз сжимаем сильно ладони друг об друга.  Дышим, делаем параллельно все это сидя либо лежа...