Неврология с Шопеном Александром

Вам точно нужно прочитать эту статью, если вы.. Дочитайте до конца, чтобы узнать как это сделать, если вы, конечно, готовы к большим изменениям в 2025 году, и хотите получить пошаговую инструкцию. Меня зовут Шопен Александр, и я специалист в области нейронауки — науки, которая объединяет неврологию, нейробиологию и нейропсихологию. Это трио дает четкие ответы на вопрос, как оставаться здоровым в любом возрасте и раскрыть весь потенциал своего мозга. Возможно, это звучит вызывающе, но, на самом деле, все просто, когда погружаешься в мир надёжных научных данных и осваиваешь определенные навыки...

Знакомы эти ощущения? Мутно и двоится перед глазами, постоянно пересыхает во рту, холодные и теряющие чувствительность руки, постоянные мучеиспускания. Да что такое даже с моими ногами? Мои пятки щекочутся и бьют током. И один из способов победить этот недуг – двигаться 5-10 минут после еды, а не валяться и сидеть...

А вы знали, что на вашу миопию (близокрукость) влияет количество времени, которые вы днем и утром проводить на улице? Спойлер: ежедневно для профилактики миопии надо проводить ~2 часа. А ночью наши глаза не должны получать света....😳 Я спал так до 18 лет, и у меня миопия. Люди, которые спят ночью в комнате, где есть свет, открыты шторы, включен ночник, включены лампы, с большей вероятностью получат миопию, близорукость...

Да, я очень много времени провожу перед планшетом и телефоном, и мои глаза устают. И часто говорят, что все дело в синем свете, которого много у планшетов и телефонов. Но все ли дело в этом синем свете, и нужно ли носить очки? Да, очки действительно блокируют синий свет, но как показывают исследования, никакого отношения синий свет от экранов не имеет к усталости ваших глаз, их пересыханию и головной боли. Все дело в том, что с появлением телефонов мы стали меньше моргать и больше тренировать свое зрение вблизи...

Как поднять давление до нормы, если оно у вас постоянно низкое? 1. Сделать 5 больших глотков воды. Это обязательное условие для упражнения. 2. Направляем глаза в одну точку, широко открываем глаза и смотрим. 3. Делаем глубокий вдох носом и быстрый выдох ртом. 20 раз сжимаем сильно ладони друг об друга.  Дышим, делаем параллельно все это сидя либо лежа...

Когда падает температура нашего тела, мозг и тело выделяют адреналин, от этого сокращаются мышцы, поднимающие волосы, ну и также задача адреналина – сжигать жир. Поэтому один из способов выделить адреналин – создать мурашки от холода и дрожать.  Мой протокол: 1-5 минут мы проводим на холоде на балконе, разогреваемся, идем на 1-5 минут в холодный душ. 1-5 раз в неделю, в сумме не больше 12 минут.  Цель данного ролика показать, что из-за кратковременного холода мы не только НЕ заболеваем, но убиваем инфекции и вирусы, повышая имунный ответ, пробуждаем метаболизм, сжигаем калории и даже жир...

У вас плохое настроение уже больше двух недель и ничего не приносит истинного удовольствия? 5 шагов от депрессии, которые вам помогут:  1. Обязательно смотрим на солнце утром и на закате. Осматривая солнце, мы нормализуем баланс между дофамином и серотонином. 2. Для того, чтобы получить дофамин и серотонин из еды, употребляем куриную грудку и скёрт-стейк.  3. Практика йога-нидра повышает уровень дофамина на 40%...

А вы знали, что самый быстрый способ опохмелиться с точки зрения науки, это 30 секунд умывать в самой холодной воде только две части тела, ладони и лицо. Все дело в уникальности сосудов ладони и лица, которые быстро сужаются и расширяются. Эта функция позволяет быстро выделить адреналин, который в том числе опохмеляет вас...

Эти фишки меняют ваш быт, физическое и ментальное состояние. Солнца становится больше, никто не понимает, откуда такая утомляемость/дезориентация (вы просто перегрелись). Эффект от массажа уже не помогает осанке и плечевому поясу, да и постоянные прыщи, откуда...?🫣 Три этих действия сильно улучшат вашу жизнь: 1. Устали, не можете работать и сдаетесь, возможно ваши нейроны перегрелись. И самый быстрый способ охладить ваши нейроны, это приложить холод ко лбу, ладоням, ведь тут находятся уникальные сосуды, которые дадут вам прилив сил...

1. Смотрим ровно перед собой и пружиним на собственном матрасе 20 раз. Это стимуляция вестибулярного аппарата, после которого вы уже начнете засыпать.  2. С открытыми глазами поворачиваем голову влево и вправо 30 раз и глубоко-глубоко зеваем.  3. Ложимся на спину, начинаем стимулировать свои уши и мычать. Это стимуляция блуждающего нерва, который расслабляет вашу нервную систему...

Кажется именно этого мы и не делаем для нашего кишечника...🤔 Если вы страдаете от синдрома раздраженного кишечника или от любых других проблем кишечной микрофлоры, делайте следующее.  1. Ежедневно употребляйте 1-2 порции ферментированных продуктов, таких как кефир, сыр, творог, квашеная капуста с минимальным количеством сахара. 2. Не забывайте мыть руки перед едой, ведь вредная кишечная палочка может быть на ваших руках.  3. До или после еды...

Как спасти собственные волосы? Заметили, что они истончаются и выпадают? Но их же можно не только сохранить, но и нарастить.  Средство 1. Миноксидил – самое популярное средство, но исследования показывают и побочный эффект от его применения, такие как снижение артериального давления и повышение количества вашего пролактина...