ASHAMAYA

Психология показывает: человек строит отношения так, как он устроен внутри. Когда внутри хаос — отношения становятся отражением. Полюбить себя — это значит понять: что я чувствую, что мне нужно.

У каждого наступает свой сезон перемен. И в нём, в начале, мы держимся изо всех сил, прежде чем позволяем себе отпустить.

Если ты тоже ловил себя на мысли «а жив ли я вообще?», то тебе понравится моя песня «Офисные зомби» 🧑‍💼

🧠💤 Откладываем рилсы и засыпаем Глубокая дельта-медитация — это способ перезагрузить тело и разум. 0,5–4 Гц — частоты, на которых мозг погружается в состояние полного покоя и восстановления.

🌿 Коробочное дыхание Подходит при стрессе, перед важными событиями, для концентрации. 🧠 Эффект: балансирует дыхание, стабилизирует сердцебиение, проясняет мысли.

Мы учились быть живыми, но стали продуктивными. Об этом — моя новая песня «Офисные зомби» 👩‍💻