По душам с Алёной Савюк

Ко мне как к психологу регулярно обращаются люди с запросом на тему одиночества. И знаете, что интересно? Большинство даже не понимают, что это такое на самом деле и что за ним скрывается. Им кажется, что одиночество – это внешняя проблема: мало друзей, нет партнёра, не с кем поговорить. В то время как чаще всего это внутренняя история – про отношения с самим собой, про потерянную связь с собственными чувствами и потребностями. В своё время это сподвигло меня создать доступный каждому тест на типы одиночества...

Мои клиенты и подписчики часто просят меня поделиться фильмами, которые помогают лучше понять себя и свои чувства. Сейчас мы в канале глубоко обсуждаем тему одиночества. И мне захотелось поделиться с вами собственной подборкой фильмов, которые помогают осмыслить эту тему – сложную, но очень важную для каждого из нас. Одиночество – это не всегда про изоляцию или грусть. Иногда это про осознанный выбор побыть наедине с собой, иногда про поиск глубокой связи с другим человеком, а иногда про путь к себе через боль потери...

Почему мы чувствуем себя одинокими даже среди людей? Ведь бывает – вокруг семья, друзья, коллеги, переписки не замолкают – а внутри всё равно ощущение изоляции, как будто ты где-то отдельно. Психологи давно смотрят на одиночество не как на абстрактное чувство, а как на разные состояния с разными причинами и последствиями. Одни из них связаны с этапами взросления и внутреннего роста. Другие – с нарушенной привязанностью, утратами или хроническим эмоциональным голодом. Более того, некоторые формы одиночества – это признак роста...

Замечали, что с первыми холодами будто включается какой-то другой организм? Аппетит резко возрастает, хочется сладкого, а ещё горячего и сытного (эх, пирожки). Друзья мои, это вовсе не слабость характера. Это биология, психология и наша общая человеческая уязвимость. Когда приходят холода, а дни становятся короче, организм перестраивается. И важно понимать, что именно меняется и почему. Когда световой день сокращается, у нас падает уровень серотонина – того самого гормона, который отвечает за стабильность настроения...

Этот материал я подготовила для эфира на одном из крупных российских телеканалов. Туда меня пригласила продюсер этого канала, после того, как мы побеседовали на Gold Radio. Пригласила как психолога – обсудить тему похудения к Новому году. Я подошла к подготовке так же, как к любой профессиональной задаче: изучила исследования, обратилась к практике, собрала тезисы. Но в студии формат оказался совсем другим и мне не дали возможности высказать свою точку зрения полностью. Поэтому здесь делюсь своими мыслями и приглашаю вас к обсуждению в Дзене...