По душам с Алёной Савюк

В моей жизни был период, когда я ездила на Бали с группами. Там живёт один местный целитель – немногословный, спокойный, с очень ясным и пронзительным взглядом. Каждый раз, когда к нему приезжали европейцы и россияне, он говорил: «Головастики приехали». Это означало, что мы – люди, у которых вся жизнь из головы. Он любил измерять нас по своей системе. Садился напротив человека, смотрел на него, а потом вздыхал: «Голова уже до колен выросла» или «Доросла до самых пяток». Тогда мне его восприятие нас казалось странным...

Разбор психолога – о том, почему мы снова и снова проживаем один и тот же день Помните этот фильм – «День сурка»? Репортёр застревает в одном дне и проживает его снова, и снова, и снова. Многие смотрят его и смеются над героем. Но у тех, кто смотрит внимательно, в какой-то момент перехватывает дыхание. Потому что узнают себя. Не в абсурдной петле времени, конечно. А в чём-то другом – в ощущении, что жизнь как будто идёт по кругу. Отношения разные, а сценарий тот же. Работа новая, а ощущение – старое...

Четыре доказательства того, что наше внутреннее состояние буквально создаёт то, что происходит рядом с нами Есть женщины, которые делают всё «правильно»: заботятся, хорошо выглядят, говорят нужные слова. А близости всё равно нет. Или партнёр есть, но рядом с ним становится только хуже. Обычно в таких случаях мы ищем причину снаружи – в мужчинах, в обстоятельствах, в невезении. Но что, если проблема и решение находятся совсем в другом месте? Существует принцип, который философы сформулировали тысячи...

Или он должен знать пароль, если ваши отношения действительно серьёзные? Как регламентируется доступ к гаджетам в современных отношениях? Когда работаешь психологом, к закону парных случаев начинаешь относиться более спокойно. Но иногда он всё-таки преподносит сюрпризы даже мне после 25 лет стажа. В течение одной (!) недели ко мне обратились две незнакомые друг с другом женщины. Их беспокоил один и тот же вопрос – доверия в семье. Но взгляните, какие разные при этом были жалобы! Алла не находила себе места от беспокойства: партнёр кладёт телефон экраном вниз и никогда не называет пароль...

Вы когда-нибудь замечали, как по-разному люди выражают любовь? Он починил кран – и считает, что сказал «Я тебя люблю». Она хочет говорить часами – и именно в этом чувствует близость. Кто из них прав? Я сама буквально на днях стояла на кухне и резала капусту. И тут ко мне подошёл муж, обнял и сказал: «Я тебя очень люблю. Спасибо, что ты есть». И знаете, внутри разлилось такое тепло, такая нежность. Ведь я в тот момент не делала ничего особенного. Просто была. Резала капусту для салата. И в этом особенность женской любви...

Если вы хоть раз садились медитировать, закрывали глаза и через три минуты обнаруживали себя за мысленным составлением списка покупок – вы не одиноки. И дело не в том, что вы «не умеете» или «не можете сосредоточиться»...

Существует один интересный парадокс, знакомый только очень умным людям. Вы прочитали нужные книги. Прошли нужную терапию. Нарисовали схему своих паттернов и безупречно объяснили себе, откуда они взялись...

С 8 марта, дорогие мои подписчицы, читательницы – женщины! Сегодня я хочу поговорить с вами не о цветах и не о поздравлениях – хотя они, конечно, прекрасны, я и сама их просто обожаю. Но хочется обсудить кое-что более личное...

Мы живём в мире очень умных людей. У каждого есть мини-библиотека книг о том, как работает наш мозг, как быть осознаннее, как справляться со стрессом. Мы знакомы с техниками правильного дыхания, с принципами когнитивной терапии, с важностью границ и заботы о себе. Информации слишком много. Она перегружает. И при этом – парадокс: когда накрывает реальная тревога или боль, все эти знания словно испаряются. Мы всё понимаем головой. Но не знаем, что делать с тем, что происходит внутри прямо сейчас. Мы включаем медитацию, хотя внутри – напряжение, которому нужен выход, а не тишина...

Прямо сейчас, пока вы читаете эти строки, ваше тело может начать реагировать на то, чего в комнате нет. Не верите? Давайте проверим. Закройте на секунду глаза (ладно, можно и не закрывать, если читаете в метро). Представьте: перед вами на столе лежит ярко-жёлтый лимон. Возьмите его в руку – чувствуете прохладную бугристую кожуру? Теперь разрежьте. Брызги сока. Резкий цитрусовый аромат ударяет в нос. А теперь поднесите половинку ко рту и откусите... Стоп. Что сейчас происходит у вас во рту? Появилась слюна? У большинства людей – да...

Знаете, что я поняла за 25 лет работы психологом? Мы тратим годы на поиск мотивации там, где её в принципе быть не может. Наука накопила больше полусотни теорий о том, как разбудить в человеке желание действовать. Исследователи придумывали модели, формулы, пирамиды потребностей. Все ищут волшебную кнопку. А я предлагаю посмотреть на кошек. Наблюдали когда-нибудь, как ведёт себя кот? Он не устраивает планёрки с самим собой, не читает книги по саморазвитию, не мучается вопросом «А достаточно ли я замотивирован для этого солнечного зайчика?» Увидел – побежал...

Есть одна вещь, которая каждый раз цепляет меня при работе с детьми: один и тот же ребёнок может быть совершенно разным рядом с разными взрослыми. С одним учителем он зажат и неуверен, с другим – творит и дерзает. Почему? Потому что дети растут не столько из наших слов, сколько из нашего взгляда на них. Представьте: малыш опрокинул стакан с соком. Секундная ситуация, но она многослойна. Что происходит? Вы можете произнести спокойное «ничего страшного», но если внутри у вас раздражение или разочарование – ребёнок считает именно это...