Артур Маканов

🌼СОРЕВНОВАНИЕ ПО МЕДИТАЦИИ🌼 Однажды монахи решили провести соревнование по медитации. Они сели в позу лотоса, закрыли глаза и сосредоточились на своих дыхательных практиках Прошли минуты, часы, а один монах так и не двигался. Все остальные удивленно посмотрели на него и спросили: «Брат, как ты так долго можешь сидеть без движения?» Этот монах неохотно открыл глаза и ответил: «О, извините, я заснул!»

🌷ЧТО ВЫ МОГЛИ НЕ ЗНАТЬ О ТМ🌷 Трансцендентальная медитация – практика, завоевавшая любовь многих людей. Знания, которые вошли в эту практику не так давно, были переданы Махариши, представителем ведической традиции. С помощью данной техники человек может получить опыт и познание наивысшего состояния сознания Трансцендентальная медитация представляет собой естественную, простую технику. Обучиться ей просто, а эффект будет заметен очень быстро. Практике необходимо уделять 15–20 минут два раза в день, заняв комфортное положение и закрыв глаза ТМ– это течение, которое полярно ходу мышления. Зарождающиеся мысли обретают более четкие формы. Именно они лежат в основе наших слов и действий, они являются внешней стороной нашего сознания Данная техника является приемом, к которому стоит прибегать систематически, чтобы уметь концентрировать внимание внутри себя, чувствовать и познавать глубинные ярусы, те уровни собственного сознания, где царит безмятежность и гармония

🔥ДЕВИД ЛИНЧ ЗАПУСТИЛ СВОЮ ПРОГРАММУ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ - ПРАКТИКУ ТМ🔥 Программа, запущенная в 2022 году, в партнерстве с Глобальным союзом ученых, планирует инвестировать около 500 миллионов долларов в первый год своего существования Инициатива направлена на 30 000 иностранных студентов колледжей, среди которых 10 000 студентов Международного университета Махариши в США, 10 000 студентов родственной школы в Индии и 10 000 студентов университетов-партнеров в «горячих точках» по всему миру Инициатива направлена на «не только снижение стресса в жизни студентов», но и создание мощной силы согласованности в более широком масштабе, отмечается в официальном описании Доктор Тони Надер, автор и лидер движения трансцендентальной медитации, высоко оценил этот шаг. «Дэвид Линч не только блестящий режиссер, он верит, что мир во всем мире достижим и может быть достигнут», — сказал он

💬 «Те, кто действительно хочет наслаждаться всей полнотой семейной жизни, должны непременно ознакомить с медитацией всех взрослых членов семьи, а каждая хозяйка дома должна обязательно начать медитировать, благодаря чему в семье воцарится мир, счастье и гармония Медитация должна занять важное и существенное место в распорядке дня, так как она развивает уравновешенность ума и бодрое настроение, что является основой всего счастья в семье» 📙 Махариши Махеш Йоги

ХЬЮ ДЖЕКМАН О ПРАКТИКЕ ТМ: «Во время медитации я могу расслабиться и перестать беспокоиться. Я не Хью Джекман. Я не отец. Я не муж. Я просто погружаюсь в этот мощный источник созидания всего сущего. Я словно купаюсь в нем Ничто никогда не открывало мне глаза на окружающий мир так, как Трансцендентальная Медитация. Она дарит мне спокойствие и радость, а также умиротворение и тишину в этой достаточно хаотичной жизни!»

🌸КАЛИФОРНИЙСКИЙ УЧЕНЫЙ ДОКАЗАЛ, ЧТО ТМ ОМОЛАЖИВАЕТ ОРГАНИЗМ НА 12 ЛЕТ🌸 Доктор Роберт Кейт Уоллас, физиолог из Калифорнийского университета: «Это совсем неудивительно, если учесть, что многие факторы, оказывающие влияние на продолжительность жизни, улучшаются при регулярных занятиях ТМ ТМ улучшает сердечно-сосудистую систему, повышает удовлетворение результатами труда, избавляет от вредных привычек, улучшает все функции организма, делает вас счастливее, позволяет забыть о болезнях, усиливает ваши моральные и интеллектуальные качества. В результате организм омолаживается» Так, исследование показало, что во время ТМ организм испытывает уникальное, глубочайшее состояние отдыха, расслабления, которое приводит к уменьшению стресса и изменению в ЭЭГ или диаграмме мозговых волн Данный вид медитации  улучшает сердечно-сосудистую систему, поднимает настроение и укрепляет иммунную систему. Практикующие ТМ также отмечают улучшение качества сна, повышение концентрации и уменьшение тревожности

ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СОЗНАНИЕ - ОСНОВА ЖИЗНИ 📖 Нет ничего более интимного и центрального в жизни человеческого существа, чем наше Сознание. Это основа всего нашего опыта. Было бы трудно — если не сказать категорически невозможно — представить опыт, который мы могли бы получить, не будучи сознательными Все наше восприятие, все наше понимание и все наше общение с другими людьми основано на Сознании. Мысль, эмоция, проницательность, память, планирование - все зависит от Сознания. Это единственный фундаментальный элемент, лежащий в основе всего, что мы думаем и делаем, всего, что мы переживаем, как внутренне, так и во всем мире вокруг нас 📖 «Один Безграничный Океан Сознания...» Тони Нейдер

💬ОТЗЫВ ОКСАНЫ СОЛОВЕЙ НА ПРАКТИКУ ТМ💬 «Я проживаю в городе Иркутске, столице Восточной Сибири. Работаю научным сотрудником в Институте земной коры Сибирского Отделения Российской Академии Наук Изначально приоритетной позиции у ТМ в моей жизни не было. Я, конечно, старалась выполнять инструкции, данные Учителем, но все равно за первый год два раза бросала медитировать Однако после второго раза, когда я не медитировала два дня, пришло четкое ощущение, что чего-то не хватает в жизни, и что я что-то забыла сделать Осознав этот момент, я начала вновь практиковать обычную ТМ и с того момента она прочно укоренилась в моей жизни Практика ТМ оказалась просто незаменима для меня. Работа научного сотрудника подразумевает получение, обработку, передачу большого количества информации, постоянное ее обдумывание ТМ дает мне возможность за двадцать минут полностью перезагрузить, очистить свой мозг от информации. В моменты выхода из медитации зачастую приходят варианты решения поставленных научных задач»

🐳КАК ДОКТОР ПОМОГАЛ ПАЦИЕНТУ С МЕДИТАЦИЕЙ🐳 Приходит как-то мужчина к врачу и говорит: — Доктор, я пытаюсь заниматься медитацией, но у меня ничего не получается. Я все время думаю о работе, счетах, проблемах... — А вы попробуйте визуализировать себя на пустынном острове, где нет никаких забот и проблем — Хорошо, я попробую Через некоторое время пациент возвращается к доктору и говорит: — Доктор, я попробовал ваш совет, но сейчас все мои проблемы находятся на пустынном острове и требуют моего внимания!

💫ПОЧЕМУ ТМ - ЛУЧШИЙ ВИД МЕДИТАЦИИ?💫 Трансцендентальная медитация - это наиболее изученная и научно-обоснованная техника медитации. Глубокий отдых и расслабление, снятие стресса, укрепление нервной системы, развитие умственных способностей - далеко не полный перечень благотворных эффектов, которые оказывает такой вид практик Трансцендентальная медитация значительно превосходит по эффективности аутотренинг и другие методы релаксации. Это целостная методика снятия и управления стрессом Имеются достоверные научные данные, подтверждающие, что ТМ позволяет эффективно ликвидировать такие психосоматические расстройства, как бессонница, нервозность, депрессия, хроническая усталость, а также снизить давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний И поскольку большинство заболеваний имеют психосоматическую природу, мы можем уверенно говорить о том, что ТМ - это целостная методика лечения и профилактика заболеваний, обеспечивающая оздоровление и омоложение организма в целом

🍃ПТСР И ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ🍃 Ветераны войны, практикующие трансцендентальную медитацию, продемонстрировали значительное снижение симптомов ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) Через три месяца занятий, 50% из опрошенных людей указали, что перестали соответствовать критериям этого психического расстройства. Также контролируемое исследование показало существенное сокращение симптомов депрессии, тревожности и проблем со сном Исследователи предполагают, что положительное воздействие ТМ может быть следствием сокращения симптомов перевозбуждения центральной нервной системы Как показали предыдущие клинические испытания, практика ТМ снижает психологическую реакцию на стрессовые стимулы. Вдобавок повышается устойчивость к стрессу и эмоциональное состояние нормализуется

💬 «Может потребоваться некоторая самодисциплина для того, чтобы быть простым, быть добрым, оставаться свежим, отдохнувшим Следите за своим собственным внутренним здоровьем и счастьем. Счастье распространяется подобно аромату цветка и притягивает к вам всё хорошее Пусть ваша любовь питает вас также, как и других. Не напрягайтесь для удовлетворения своих жизненных нужд – достаточно быть готовым, спокойно осознавая их. Так жизнь протекает более естественно, без усилий» Махариши Махеш Йоги