Артур Бикбаев

Все трекеры сна строят свои выводы не на самом сне, а на косвенных переменных: пульс (HR) и его вариабельность (HRV), движения, иногда SpO2 и температура. Выводы трекеров это предположения, апроксимации с кучей проблем: низкая точность, постоянные искажения и смещение восприятия. Они угадывают стадии сна по косвенным данным. Довольно точно справляясь только с определением "сон vs бодрствование" (85–95%), трекеры значительно хуже угадывают стадии сна REM/deep/light (50–70% и часто даже ниже). Реальный...

Многие пользователи допускают ошибки в дозировках и разведении пептидов. Поэтому я навайбкодил лучший в мире калькулятор пептидов PepsCalc 🧬🧮 Что внутри: 💧 автоматический подбор оптимального объема разведения пептида + альтернативные варианты 💉 удобный расчет дозировки с анимацией (единицы, мл, cc) 🔄 автоматическая конвертация мг/мкг 📝 генерация готовой памятки и этикетки на флакон 🧪 пресеты...

Биохакеры, луксмаксеры, gym bros, энтузиасты фитнеса и пептидной сферы, срочный сбор! «Красота» (The Beauty) это лучший сериал по теме и в целом этой весны и 2026 года! Боди-хоррор и жесткая сатира, многослойная...

Мы живём в моменте, когда скорость технологического прогресса в медицине, биоинженерии и искусственном интеллекте растёт экспоненциально. Для интересующихся биохакингом это особенно заметно в постоянном расширении доступных возможностей и инструментов управления собственным здоровьем и продлении активного, функционального долголетия. Персонализированная диагностика и планирование, непрерывный трекинг биомаркеров, алгоритмы раннего выявления рисков, таргетные пептидные и гормональные терапии, исследования в области замедления старения — всё это уже меняет сам подход к возрасту...

Разбор механизмов семаглутида, тирзепатида и ретатрутида: как усилить нужный сигнал — контроль голода, метаболическую эффективность и энергозатраты. Как подобрать правильный GLP-1 инкретиновый пептид под конкретный сигнал и эффективный для вашей ситуации и целей, чтобы контролировать чувство голода, не убивая энергию?! Семаглутид (Semaglutide) сильнее всего снижает интерес к еде и спонтанные перекусы. Часто приводит к тому, что общее потребление калорий падает заметно ниже запланированного. Требует...

Пептиды стали одной из самых горячих тем в фитнес-сообществе и биохакерской среде в последние несколько лет и в 2025 году окончательно вышли в мейнстрим. Я считаю, что лучший способ понять любой предмет — это знать его происхождение и историю. Хотя у меня есть личный опыт работы с пептидами, я также предлагаю этот обзор, чтобы ответить на распространённые вопросы и дать базовые знания, которые помогут вам принять более осознанное решение о том, могут ли пептиды представлять для вас личный интерес с точки зрения ваших целей в вопросах вашего здоровья...

Пептиды агонисты GLP-1 (семаглутид (Ozempic, Wegovy, Семавик), тирзепатид (Mounjaro, Zepbound, Тирзетта, Седжаро), ретатрутид) помимо основных и уже хорошо изученных эффектов (улучшение чувствительности к инсулину, контроль уровня сахара и аппетита, снижение веса) также помогают контролировать импульсы, снижая активность дофаминовой системы вознаграждения и реакцию на сильные стимулы: еда, алкоголь, никотин, наркотики, азартные игры). GLP-1 препараты помогают улучшать самоконтроль и снижать компульсивное поведение (переедание, гемблинг, покупки)...

Недавно писал про колоссальные перспективы Google в области ИИ и задумался об уже частично упущенном и нереализованном потенциале Google в массовых сервисах на базе AI. Ведь именно Google реализовал первые массовые кейсы использования ИИ задолго до создания OpenAI. В 2012 Google Voice Search уже работал на нейросетях (до этого стат. методы HMM и GMM). В Google Photos с 2015 сверточные нейронки (CNN) использовались для распознания лиц и классификации объектов. В 2016 году Google...

На мой взгляд, у Google в области ИИ потенциально просто безумное преимущество. И вот почему:  — собственные тензорные процессоры (TPU)  — визионеры и гении в команде: Демис Хассабис, Ноам Шазир, Джефф Дин  — наш браузер почти на каждом устройстве: Chrome  — наш телефон (а также планшеты, часы, телевизоры...

🔥 Супер простой и бесплатный способ разблокировать доступ из России ко всем популярным нейросетям, ИИ-ассистентам и чат-ботам без необходимости подключения VPN! Больше о том, как технологии и искусственный интеллект могут менять твою жизнь к лучшему у меня в Telegram-канале! 🤖 Сразу открывается доступ к ChatGPT от OpenAI, Gemini от Google, Grok от xAI Илона Маска, Claude AI от Anthropic, Microsoft Copilot и GitHub Copilot, также становятся доступна игра Brawl Stars, обновления Windowsи антивирусов! ⚙️ Делается это через установку быстрых и безопасных DNS-серверов Comss_one, которые также защищают от рекламы, трекинга, фишинга и вредоносных сайтов...

🧠 Как можно аккуратно вкатиться в ИИ-движ и не ощущать постоянное отставание от ИИ-шумихи вокруг?! 😯 Мой совет и настоятельная рекомендация: начните пользоваться и изучать ИИ-экосистему Perplexity! Больше о том, как технологии и искусственный интеллект могут менять твою жизнь к лучшему у меня в Telegram-канале! 🎁 Для России большой плюс заключается в том, что Perplexity доступен даже без ВПН. Получить подписку уровня Pro бесплатно на 1 год (стандартная цена $240) можно, если у вас есть активный аккаунт в PayPal или студенческая почта (на *...

Уверен, что тебе тоже уже надоели скучные стандартные циферблаты Apple Watch! Давай прокачаем твои часы реально крутыми работающими циферблатами. Больше полезной информации о технологиях, софте и прочем эджайле в моем Telegram-канале Pip-Boy, а также в моем TikTok, где я в коротких видео рассказываю об интересном в IT. 1. В App Store качаем на iPhone приложение Clockology. 2. Через приложение Watch на iPhone проверяем, что приложение Clockology установлено также и на Apple Watch. 3. Загруждаем на iPhone файл _EnableBeta...