Арт-терапия и психология для женщин | Ангелина Белова

В нашем быстром и насыщенном мире многие из нас сталкиваются с фоновым беспокойством, которое мешает наслаждаться жизнью. Если вы чувствуете, что тревога становится постоянным спутником, не отчаивайтесь! Я подготовила полезную инструкцию, которая поможет вам вернуть внутреннее спокойствие и гармонию. 🧘‍♀️ Первые 60-90 минут после пробуждения — это ваше время для контакта с собой. Исследования показывают, что утренние ритуалы существенно влияют на уровень стресса и продуктивности в течение дня. Что...

Вы когда-нибудь задумывались, почему цветы так притягательны? Они радуют глаз своим разнообразием и красотой. Но что более важно, цветы учат нас важным урокам о самоценности и самооценке. Каждый цветок уникален: у одного — яркие лепестки, у другого — нежные оттенки, а третий может быть скромен и незаметен. Но ни один из них не менее красив. Так же и женщины — каждая из нас обладает своей уникальной красотой и ценностью. Мы все разные, и это делает нас особенными. Цветы показывают, что даже недостатки могут быть частью целого...

Сегодня я хочу поделиться с вами концепцией, которая может кардинально изменить ваше восприятие себя и окружающего мира — «эхо-камера». Этот термин часто используется в контексте социальных медиа, но давайте исследуем его с психологической и арт-терапевтической точки зрения. В нашем внутреннем мире эхо-камера — это пространство, где наши мысли, чувства и убеждения отражаются и усиливаются. Это может быть как позитивное, так и негативное влияние. Например, если вокруг вас царит негатив, критика и сомнения, ваше внутреннее состояние начинает колебаться в унисон с этими вибрациями...

Когда мы сталкиваемся с трудностями, возникает естественное желание их решить. Но время проходит, а проблемы не решаются...порой даже усугубляются. Ну почему так происходит? 👇 Очень часто мы САМИ ТОРМОЗИМ ЭТОТ ПРОЦЕСС! Давайте разберемся, почему это происходит и какие скрытые выгоды мы можем получать от своих проблем. 🤔 Но для начала предлагаю вам пройти тестирование на выявление у вас скрытой вторичной выгоды (всего 10 вопросов). Держите в голове свой запрос/ ту самую долго нерешаемую проблему и отвечайте на вопросы искренне, сильно не анализируя...

Представь, что ты стоишь на краю бездны. Внизу — океан возможностей, сверкающий как звезды на ночном небе. Ты смотришь вниз и чувствуешь страх. Но что, если я скажу тебе, что этот страх — всего лишь иллюзия? ✨ Вера в себя — это твой парашют. ✨ Каждый из нас носит внутри себя невероятную силу. Она может быть скрыта под слоями сомнений и страхов, но она там. Вспомни моменты, когда ты преодолевала трудности. Ты уже прыгала, и каждый раз приземлялась на ноги! 🚀 Сделай шаг! Этот шаг может быть маленьким: напиши список своих мечт или запишись на курс, который давно хотела...

Дорогие! Хочу поделиться с вами мощной техникой, которая станет вашим надежным союзником на пути к достижению целей — написанием письма себе в будущее. Рекомендую сделать это в январе, первом месяце года, или в новолуние — идеальное время для визуализации ваших желаний и определения целей. Достижение целей — это не всегда простой путь. Мы сталкиваемся с множеством препятствий: страхом неудачи, внутренними сомнениями и влиянием внешних обстоятельств. Часто мы теряем мотивацию и забываем о своих мечтах, погружаясь в рутину повседневной жизни...

В нашем обществе, где стандарты красоты формируются под влиянием медиа и социальных сетей, не удивительно, что 97% женщин не принимают свое тело‼️ Эта тревожная статистика ставит под сомнение не только наше восприятие себя, но и общее состояние психического здоровья. Непринятие своего тела может привести к множеству последствий: от низкой самооценки и депрессии до расстройств пищевого поведения. Делюсь с вами 3-мя практиками, которые помогут вам наладить гармоничные отношения с вашим телом и научиться принимать себя и любить 💖✨ Цель: выражение запертых в теле эмоций...

Все мы приходим в этот мир психически целостными, но со временем часть нашей личности вытесняется в бессознательное, становясь тенью.* 🌓 *это концепция, разработанная Карлом Юнгом 1️⃣ Социальные нормы и ожидания 🌐 Общество диктует свои стандарты, что считается приемлемым или неприемлемым. В стремлении вписаться, мы часто подавляем свои истинные чувства и желания. 2️⃣ Семейное воспитание 👪 Семья формирует нашу личность. Одобрение или осуждение определенных качеств может привести к вытеснению тех аспектов, которые не принимаются...

Каждый из нас сталкивается с различными отношениями, которые могут быть как источником радости, так и причиной переживаний. Эта арт-терапевтическая практика предлагает вам уникальную возможность визуализировать и исследовать свои внутренние переживания, а также выявить, что способствует или мешает установлению контакта. Не бойтесь проявить свою творческую сторону — здесь нет правильных или неправильных решений. Важно лишь позволить себе быть искренними и открытыми в процессе. Мы будем работать с цветами, формами и символами, чтобы создать пространство для ваших мыслей и чувств...

🌸 Привет, дорогие женщины! 🌸 Когда вы приходите ко мне на сессию, вы, вероятно, надеетесь на изменения в своей жизни. Но как именно происходят эти трансформации? Представьте: вы заходите в мой уютный кабинет, устраиваетесь в мягком кресле и начинаете делиться своими переживаниями. Ваши руки слегка сжимаются, возможно, вы нервно теребите край платья или держите в руках салфетку, готовясь сразу смахнуть покатившиеся слезы. И тут я предлагаю вам отбросить все слова и приступить к созданию арт-продукта...

Позавчера мы погрузились в обсуждение 7 вопросов, чтобы понять себя: https://dzen.ru/a/aBIWxY0cxCZ8LAcz?share_to=link. А сегодня хочу на практике продемонстрировать вам мощную силу последнего из них👇 Представьте себе: арт-сессия, вокруг царит атмосфера творчества. Окруженная бесчисленными яркими фотокарточками, Оля с энтузиазмом заполняет свою карту желаний. Она уже наклеила множество изображений, отражающие мечты и стремления, и казалось, что половина карты была готова. Но вдруг я замечаю нечто большее — её невербалика выдает внутренний конфликт...

По нашей земле ходит много ботов/nps/людей без души/спящих наяву людей — как их только не называют. Знаете почему они являются таковыми? Потому что не задают себе вопросов. Живут на автомате. Безропотно принимают навязанные условия игры. Не задумываются, чего хотят сами. Это может касаться как всей жизни в целом, так и некоторых ее сфер — так называемых слепых зон. 👀 И чтобы их обнаружить, что надо? Правильно! Задаваться нужными вопросами. Вот вам цитата великого человека в подтверждение моих слов👇...