Искусство Жизни | Чебоксары

Наверняка вы замечали: после нескольких месяцев постоянного напряжения лицо выглядит уставшим, сил становится меньше, а восстанавливаться после обычного рабочего дня все труднее. Это не просто ощущение. За последние годы ученые все больше говорят о том, что хронический стресс способен ускорять процессы биологического старения. Причем речь идет не только о морщинах или седине. Изменения происходят гораздо глубже — на уровне наших клеток. Внутри каждой клетки находятся хромосомы — носители генетической информации...

Тогда приглашаем вас сегодня на бесплатное пробное занятие «Первый шаг». Это мягкая практика для начинающих: без сложных асан, без требований к гибкости и физической подготовке. Простые упражнения помогут снять напряжение, почувствовать тело и хорошо отдохнуть после рабочего дня. Четверг, 16 июля 18:30 — «Первый шаг». Йога для новичков (Вера Суринова). 19:40 — Пранаямы и Сударшан Крия...

Хороший сон — это не роскошь, а необходимое условие для здоровья. Но в современном ритме жизни все больше людей сталкиваются с тем, что заснуть становится сложно, а утром вместо бодрости приходит усталость. Причина часто кроется не в недостатке сна, а в накопленном напряжении. Стресс, постоянный поток информации и привычка думать о делах даже перед сном не позволяют организму полноценно восстановиться. Именно поэтому в «Искусстве Жизни» был создан курс «Глубокий сон и снятие тревожности». За три...

«Если человек до 60 лет регулярно спит меньше пяти часов, риск развития деменции значительно возрастает». Об этом рассказал вице-президент Российской академии наук Михаил Пирадов на II Форуме «Россия и мир: тренды здорового долголетия», организованном Правительством Российской Федерации и Фондом Росконгресс. Сегодня все больше исследований подтверждают: сон — это не просто отдых. Именно ночью мозг восстанавливает свои ресурсы, обрабатывает информацию, укрепляет память и очищается от продуктов обмена...

Проснуться утром с ощущением, что действительно выспался, для многих стало редкостью. Мы ложимся спать с телефоном в руках, прокручиваем события дня, думаем о работе, просыпаемся среди ночи или открываем глаза утром уже уставшими. Постепенно это начинает казаться нормой. Но хроническая усталость, тревожность и поверхностный сон — не естественное состояние организма. Именно поэтому в «Искусстве Жизни» появился курс «Глубокий сон и снятие тревожности» — практическая программа, которая помогает восстановить естественный ритм сна с помощью дыхательных практик, мягкой йоги и медитации...