Екатерина Кузнецова/фитнес-наставник

Соревнования NBC7 ❤️

29 мая прошёл турнир в Красногорске по бодибилдингу федерации Wabba, где Я была в составе судейской коллегии. Приятно видеть труд и работу над собой начинающих и продвинутых атлетов, окунуться в атмосферу спорта и провести время с людьми, которые имеют прямое к этому отношение!!!

Объём талии зависит от генетики и количества подкожно-жировой клетчатки в области живота. Существует несколько типов фигуры: ⏳песочные часы-пропорциональное соотношение талии, плеч и бедер 🍐груша-выраженная разница между плечами и бедрами 🍎яблоко-увеличеный объем живота при наличии узких плеч и бедер 🔻треугольник-узкая талия и бедра при широких плечах 🖱прямоугольник-талия сливается с общей линией тела, плечи и бедра примерно равны. ❗️Существует мнение что ношение корсетов помогает снизить нагрузку на мышцы пресса, что мешает укреплению мышц кора, которые защищают спину. Если Вы не хотите растить косые мышцы-не делайте на них акцента. Качать пресс надеясь на похудение в области талии так же утопично, как тренировать ноги для того, чтобы выросли мышцы на руках🤷🏻‍♀️ За счет ЦНС  гормоны распределяются по всему организму с кровью и действуют на все жировые клетки, а не на конкретные участки тела. 👆🏼Тяжелоатлетические пояса предназначены для увеличения внутрибрюшного давления с целью улучшить стабильность позвоночника, обезопасить и повысить силовые способности в тяжелых базовых упражнениях. 👌🏽Если Вы мечтаете визуально уменьшить талию, прежде всего необходимо снижать жировую массу путём грамотного и сбалансированного питания с адекватным дефицитом в 15-20% от поддержания. 💪🏽Для коррекции пропорций Вы можете работать над мышцами спины и ног, над осанкой. Развитые широчайшие, ягодичные и мышцы бедра позволяют визуально сузить талию при любом тип