Шаги к гармонии

Начала перестраивать свой цикл сна. На этом этапе, я столкнулась с такой трудностью, как пробуждение среди ночи, с последующей невозможностью заснуть час и более. Так было вчера и позавчера. Позавчера – я целых 2 часа просто лежала и думала о всякой всячине, попробовала провести практику дыхания, а также послушать дельта ритмы, мне это никак не помогло, а дельта ритмы только раздражали. Вчера, я решила попробовать новую тактику, взяла книгу, включила настольную лампу, почитала мин 10-15, отложила книгу и заснула через 10 мин...

Чтобы справиться с тревогой мы должны понять, что её порождает. Мы должны освободиться о зацикленности на внешнем. Всегда кто то будет моложе, умнее, активнее, предприимчивее. Мы должны сосредоточиться на своём пути. Перенести внимание с целей, на сам путь. Это значит, что наше внимание ни где-то далеко, а в моменте. Тогда мы не будем привязываться к тому, как должно быть, а будем проживать момент, доверяя. Мы сможем ощутить: жизнь, наполненность, радость, расслабление ума, расслабление чувств, расслабление тела...

Как на человека влияют обиды? Что представляет собой обида? Это значит, у нас были ожидания, которые другие не смогли или не захотели оправдать. И если нет ожиданий, то тогда и нет обид. Если мы освободим других...

Бороться с агрессией, злостью, обидами, раздражением невозможно, потому что эти проявления своей теневой стороны нужно прорабатывать через принятие и проживание, то есть разрешение им быть. Борьба бессмысленна еще и потому, что невозможно внутри победить тьму, поскольку это такая же часть вас, как и свет, поэтому ее невозможно как-то подавить или избежать, задавить. Так как рано или поздно она вылезет и станет еще хуже, чем было до этого. Это как психосоматика сильно религиозных людей, когда они борятся со страстями, давят, уходят в свет, а потом сильно болеют или страдают...