К СПОКОЙСТВИЮ И ГАРМОНИИ С АРТ-ТЕРАПЕВТОМ

КАК МЫ ОСВАИВАЕМ НОВОЕ? ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ТРЕБОВАТЬ ОТ СЕБЯ СРАЗУ И ВСЁ? Чтобы разобраться в том, нужно обсудить ДВА ПОНЯТИЯ: 1️⃣ ЗОНА АКТУАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ (ЗАР) ТО, ЧТО ЧЕЛОВЕК УМЕЕТ 2️⃣ ЗОНА БЛИЖАЙШЕГО РАЗВИТИЯ (ЗБР) ТО, чему человек еще не может делать самостоятельно, но к чему ГОТОВ. Концепцию зоны ближайшего развития ввел Лев Выготский в 1932—1934 гг. для характеристики связи между обучением и психическим развитием ребёнка. Далее пишу «ребенок», но смело заменяйте на «взрослый» ⚡️ Согласно Выготскому, ЗБР - задачи, которые ребёнок ещё не может решить самостоятельно, но способен решить со взрослым в совместной деятельности. То, что изначально доступно для ребёнка под руководством взрослых, становится затем его собственным достоянием (навыками и умениями). Граница между ЗАР и ЗБР пролегает через первое задание, выполнение которого затрудняет ребёнка. Последнее САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫПОЛНЕННОЕ задание относится к ЗАР, а первое, на котором он «СПОТКНУЛСЯ» уже относится к ЗБР. Что касается элементов ЗАР, то здесь ребёнок не испытывает затруднений. Его деятельность по-своему упорядочена и организована. В условиях ЗБР ребёнок находится в замешательстве, но справляется с ситуацией при содействии взрослого. Область ЗБР, во-первых, всегда ограничена, во-вторых, всегда непостоянна. С одной стороны, она ограничена областью ЗАР, которая всё время расширяется за счёт освоения ребёнком новых «ближайших» навыков. С другой стороны, перечень «ближайших» навыков не бесконечен в данный конкретный момент. Такая система «понимания» механизмов освоения нами навыков и выработки умений вполне применима при обучении взрослых людей. ⚡️ Каждый из нас в этот самый момент находится в какой-то конкретной точке своих возможностей. Приведу свой пример: некоторое время назад не могла стоять в ширшасане, но с помощью опытных наставников и постоянных тренировок начала стоять на голове, но у стены. Поэтому сейчас в моей ЗАР – стояние на голове у стены, а в ЗБР – научиться стоять НЕ у стены (уже много лет, кстати 😁) . БЛАГОДАРЯ ПРАКТИКЕ С НАСТАВНИКОМ мы расширяем ЗОНУ АКТУЛЬНОГО РАЗВИТИЯ И ВМЕСТЕ С НЕЙ РАСШИРЯЕТСЯ ЗОНА БЛИЖАЙШЕГО РАЗВИТИЯ. За границами ЗБР лежит ЗОНА ДАЛЬНЕЙШЕГО РАЗВИТИЯ. Это то, что человек не в состоянии сделать даже при содействии другого. Эту зону по-другому еще называют ЗОНОЙ АКТУАЛЬНОГО НЕДОСТУПНОГО (но ведь это только ПРО ДАННЫЙ КОНКРЕТНЫЙ МОМЕНТ 😉🤗). Конечно же, ставить перед собой нужно всё же адекватные цели 😁 Например, профессиональной балериной не стать в 50 лет (да и в 25 не стать, если ты этим никогда не занимался), а вот успешным дизайнером-иллюстратором вполне можно. ⚡️ В ЗАКЛЮЧЕНИИ: постепенно расширяйте свою зону актуального развития, а вместе с ней будет автоматически расширяться и зона ближайшего развития. НЕ БОЙТЕСЬ НАЧИНАТЬ НОВОЕ! ❗️ НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА ЭТОТ КАНАЛ Здесь: - полезные каждодневные практики - помощь в понимании себя, своих реакций и своего поведения - много другого полезного

родолжение предыдущего поста ❓ КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ФОРМУЛУ «ХОЧУ-МОГУ-НАДО» ДЕЛАТЬ ПИСЬМЕННО и ВДУМЧИВО 👇 1️⃣ ПРОАНАЛИЗИРУЙТЕ КАЖДЫЙ КОМПОНЕНТ. • Определите свои интересы, • оцените способности и возможности, • изучите востребованность профессии. 2️⃣ НАЙДИТЕ ПЕРЕСЕЧЕНИЯ. Напишите список тех профессий, которые попадают одновременно во все три категории. Именно они станут приоритетными вариантами. 3️⃣ ОЦЕНИТЕ КОМПРОМИССЫ. Если идеальных пересечений нет, подумать, каким компонентом можно пожертвовать в меньшей степени. Например, можно выбрать менее востребованную, но любимую профессию, если готовы конкурировать за рабочие места. 4️⃣ ПРОВЕДИТЕ «ПРИМЕРКУ» ПРОФЕССИЙ. Прежде чем принять окончательное решение, попробовать себя в выбранных областях через стажировки, курсы, волонтёрство. 5️⃣ СОСТАВИТЬТЕ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ. Пошагово распишите, что нужно сделать для входа в выбранную профессию: • какое образование получить, • какие навыки развить, • какой опыт приобрести. Формула «ХОЧУ — МОГУ — НАДО» — динамичная конструкция, система, где каждый элемент может меняться со временем. В ВАШЕЙ РАБОТЕ ВАС СЕЙЧАС ВСЁ УСТРАИВАЕТ?

В ПРЕДЫДУЩИХ ПОСТАХ МЫ ГОВОРИЛИ О ДВУХ ПОЗИЦИЯХ «НАДО» И «ХОЧУ» Как одна ОКРЫЛЯЕТ, а вторая попахивает «НАСИЛИЕМ НАД СОБОЙ» Но «за кадром» осталась еще одна. МОГУ! Предлагаю сегодня посмотреть на ХОЧУ-МОГУ-НАДО из позиции выбора профессии. Ведь если мы будем счастливы от реализованности, от востребованности, если будем наполнены позитивной энергией, то и другие сферы жизни тоже «подтянутся». Вы с радостью будете делиться радостью с родными и окружающими. ВСЕ ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ И, КАЗАЛОСЬ БЫ, ВЫБОР ПРОФЕССИИ СЛУЧИЛСЯ ДАВНО! Но в современном мире развивающийся человек может сменить пару профессии. Такова реальность! ❗️ ФОРМУЛА «ХОЧУ-МОГУ-НАДО» была разработана советским психологом Евгением Александровичем Климовым. ЭТО МОДЕЛЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫБОРА, которая помогает найти баланс между: • личными предпочтениями и интересами • способностями и физическими возможностями • востребованностью профессии на рынке труда. ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ❗️ ХОЧУ — это интересы, склонности, желания, мечты. Это то, что приносит удовольствие и мотивирует. Это пространство профессиональных желаний, целей, стремлений ❗️ МОГУ  — это способности, навыки, таланты, потенциал развития, уровень знаний и умений, состояние здоровья, психофизиологические возможности. Важно объективно оценить свои сильные и слабые стороны, а также готовность к обучению. ❗️ НАДО — это востребованность профессии на рынке труда, потребности общества, перспективы развития отрасли. При выборе стоит учитывать не только текущий спрос, но и прогноз на ближайшие 5–7 лет, уровень заработной платы, сложность получения необходимого образования и опыта. ЗНАЧЕНИЕ ФОРМУЛЫ Используя эту формулу, вы сможете принять более обдуманное решение о выборе, учитывая ваши желания и потребности. ⚡️ ИДЕАЛЬНАЯ ПРОФЕССИЯ находится на пересечении всех трёх компонентов: она одновременно интересна человеку, соответствует его возможностям и востребована на рынке труда. 👇 ЕСЛИ СОЧЕТАЮТСЯ ТОЛЬКО ДВА КОМПОНЕНТА: ❗️ ХОЧУ + МОГУ Это профессия, которая вам нравится, которая вам дастся легко, ведь у вас есть подходящие навыки и рвение. Однако, она не очень востребована среди работодателей, поэтому могут возникнуть трудности при трудоустройстве, да и зарплата может быть ниже, чем в альтернативных вариантах. Но если вы человек пробивной, то дерзайте. ❗️ ХОЧУ + НАДО Это профессия, которой вы горите и которая востребована. Вам будет несложно найти подходящие вакансии, однако без необходимых навыков и знаний, будет сложно пробиться, поэтому готовьтесь, что вам придётся усердно трудиться и учиться, чтобы стать классным специалистом. Если вы правда влюблены в это дело, то вас это не смутит. ❗️ МОГУ + НАДО Это профессия, к которой у вас предрасположенность и которая востребована. А это значит, вас оторвут с руками и ногами, вам не составит труда устроиться в хорошее место. Но есть нюанс: вам не нравится, чем вам нужно заниматься, удовольствием тут и не пахнет, а значит, такое состояние может привести к выгоранию. Но в качестве временного варианта, чтобы заработать денег и побыть на высокой должности, почему нет) просто не перестарайтесь. ПОДЫТОЖИМ: если проигнорируем хотя бы один фактор мы можем «дойти» к профессиональному выгоранию, сложностям с трудоустройством или постоянному стрессу.

ДАВАЙТЕ БУДЕМ ОТКРОВЕННЫ! ЕСТЬ ДВА ПУТИ (ПОКА ДВА): НАДО И ХОЧУ! И ДВИГАЯСЬ ПО ЛЮБОМУ ИЗ НИХ МЫ ТРАТИМ ПРИМЕРНО ОДНО КОЛИЧЕСТВО ЭНЕРГИИ 🧐 ❗️ НА ПУТИ «НАДО»: - преодолеваем нежелание, лень (сопротивление, в общем) - сталкиваемся с прокрастинацией (конечно, это тоже сопротивление, завуалированное под красивое и модное слово) - оправдываем чьи-то ожидания - не особо понимаем цель ❗️ НА ПУТИ «ХОЧУ» - тоже преодолеваем неодобрение окружающих - «гнобим» сами себя за эгоизм - мы постоянно БОИМСЯ, например, что не справимся ❓ А ЕСЛИ ЭТО ТАК, ЕСЛИ МЫ ВСЕ РАВНО ТРАТИМ ОДНО И ТО ЖЕ КОЛИЧЕСТВО ЭНЕРГИИ, МОЖЕТ БЫТЬ, ЕСТЬ СМЫСЛ СЕСТЬ И ПЕРЕСМОТРЕТЬ СВОЁ ОТНОШЕНИЕ К ДВИЖЕНИЮ ПО ПУТИ ПОД НАЗВАНИЕМ «ЖИЗНЬ»? ПЕРЕСМОТРЕТЬ ЦЕЛИ? Например, вы «зачухиваетесь» на нелюбимой работе, потому что хотите обеспечить своему ребенку «счастливое» детство. НО! Вас почти никогда не бывает дома, потому что вы все время на работе. Потому что вы вымотаны! ЭТО ЛИ СЧАСТЬЕ ДЛЯ ВАС И РЕБЕНКА? Может быть, есть смысл пересмотреть отношение к работе, чтобы у ребенка МАМА ПРИСУТВОВАЛА В ЕГО ЖИЗНИ, БЫЛА БОЛЕЕ НАПОЛНЕННАЯ, ВКЛЮЧЕННАЯ и СЧАСТЛИВАЯ: - больше играла и гуляла с ним - читала книги - готовила вкусные кексики - спокойно вместе делала домашки - дурачилась 😻 ИМЕННО ЭТИ «ПРОСТЫЕ» ВЕЩИ ЗАПОМИНАЮТСЯ НА ВСЮ ЖИЗНЬ, а не поездки на Мальдивы (хотя и поездки тоже!) И эгоизм, может быть, как раз в том, что думать: «Вот заработаю все деньги мира и дам ребенку ВСЁ» Конечно, и я прекрасно понимаю, что ситуации бывают разные и речь не всегда «О мальдивах», но в любой ситуации можно (просто нужно постараться посмотреть под другим углом) ВКЛЮЧИТЬ В СВОЮ ЖИЗНЬ БОЛЬШЕ «ХОЧУ», И ИСКЛЮЧИТЬ ХОТЯ БЫ КАКОЕ-ТО КОЛИЧЕСТВО «НАДО», ЧТОБ ВЫСВОБОДИТЬ РЕСУРСЫ! РЕСУРСЫ НА: СЕБЯ, СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ХОББИ, РОДНЫХ Предлагаю поразмышлять над этим!

ДАВАЙТЕ СРАВНИМ «НАДО» И «ХОЧУ» НАДО! ЧТО В НЕМ? • Обязательства • Требования (внешние и внутренние) • Ожидания окружающих • Внешнее давление «НАДО» МОЖЕТ ОГРАНИЧИВАТЬ СВОБОДУ ВЫБОРА И ДЕЙСТВИЯ ОТКУДА БЕРУТСЯ В НАС «НАДО»? • Из семьи (куда ж без нее?) • Из школы • Из общественных «нормальностей» Где есть «НАДО», там часто чувство вины, тревога при невыполнении «должного», самокритика и перфекционизм. «НАДО» может быть явным или скрытым (проявляться в бессознательных паттернах поведения) «НАДО» по своей сути - выполнение ЧУЖИХ ожиданий, ПОТЕРЯ себя и своих целей. ХОЧУ! КАК МНОГО В ЭТОМ СЛОВЕ! • Это ЛИЧНЫЕ желания, • ЛИЧНЫЕ стремления • ЭТО СВОБОДА! Когда мы выполняем своё «ХОЧУ», то получаем вознаграждение в виде позитивных эмоций (и не только) «НАДО» • связано с интересом и удовольствием • помогает выражать себя и удовлетворять личные потребности и желания • ЭТО ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ! Пожалуйста, не путайте с импульсивными поступками. КАК ПИСАЛА РАНЕЕ, ЕСЛИ ЦЕЛЬ ВАШЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВАША (так написалось, уж простите), ИСТИННАЯ, ТО ВЫ ВСЕДА ХОТИТЕ, А НЕ ДОЛЖЕНСТВУЕТЕ Дать ОЧЕНЬ (до смешного) ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ на проверку целей своей деятельности?

ПОДЕЛЮСЬ КЛАССНЫМ НАБЛЮДЕНИЕМ, ПРОИЗОШЕДШИМ СО МНОЙ НА ТОЙ НЕДЕЛЕ! НЕМНОГО ПРЕДЫСТОРИИ: Очень давно учу английский. С переменным успехом и большими промежутками. Пробовала разные способы: - покупала марафоны - исписала минимум 10 тетрадей - пыталась общаться с носителями - искала различные школы оффлайн - дуолинго «тычу» более трех лет (а до этого еще 3) А воз и ныне там… Я НЕ ГОВОРЮ НА АНГЛИЙСКОМ! НО НА ПРОШЛОЙ НЕДЕЛЕ ПРОИЗОШЛО ВАЖНОЕ! А именно, ПОМЕНЯЛАСЬ ЦЕЛЬ ИЗУЧЕНИЯ! Я ТЕПЕРЬ ТОЧНО ЗНАЮ, ДЛЯ ЧЕГО МНЕ УЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ! И само-собой поменялось отношение к процессу. Как по щелчку пальцев! МНЕ ИНТЕРЕСНО УЧИТЬ СЛОВА И ФРАЗЫ. А главное – стало ПОЛУЧАТЬСЯ ЛУЧШЕ! С РАДОСТЬЮ БЕГУ НА УРОК, а не «из под палки» Занимаюсь дополнительно, а не только делаю домашнее ОТКРЫВАЮ СЕКРЕТ: поменялась «позиция», из которой я начала учить! «НАДО» заменилось на «ХОЧУ» Я ХОЧУ ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ, ПОТОМУ ЧТО ПОЯВИЛАСЬ ЦЕЛЬ! #ХОЧУ_НАДО #мысли вслух В следующей заметке предлагаю продолжить, так как ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ТЕМА! Может быть, есть чем поделиться из своих наблюдений? Буду рада

СВОИ ЛЮДИ! КАКИЕ ОНИ? Со своими людьми тебе не нужно быть выше – ниже, тоньше-толще, тише-громче, больше-меньше! Ты такой, какой есть! Свой человек не будет пытаться перекраивать тебя по своим шаблонам и стандартам «Так можно, а так нельзя!» Воистину: фраза из фильма Алексея Балабанова «МНЕ НЕ БОЛЬНО» (2006 г.) играет новыми красками: «ГЛАВНОЕ — НАЙТИ СВОИХ И УСПОКОИТЬСЯ» Но при этом важно и самому БЫТЬ СОБОЙ, НЕ НОСИТЬ МАСКИ! Быть открытым, не лебезить, не подстраиваться, чётко, но вежливо обозначать свои границы (хотя СВОИ и так понимают, вернее, чувствуют). И тоже, с свою очередь, не желать переделать под себя другого человека. На то он и ДРУГОЙ, а не твой клон. ЭТО ПРО МОСТИКИ МЕЖДУ ЛЮДЬМИ, А НЕ ПРО СТЕНЫ! Родственная душа… Свой человек… На одной волне… Чтоб вместе поржать в голосину и погрустить. Такие люди думают как ты, чувствуют, как ты, имеют такие же ценности, как у тебя. С такими легко, не нужно объяснять очевидные тебе вещи, а можно и помолчать вместе, обсудить новый фильм, или вместе пересмотреть любимые (а они, как вы понимаете, ОБЩИЕ)… А еще бывает так: человек был-был своим, а потом перестал… Учиться отпускать: человека, ситуацию. ЭТО ЖИЗНЬ! Меняются люди, меняются ситуации, меняемся мы сами! И это хорошо: реки бегут, болота стоят! Желаю найти СВОИХ и держаться их. Потому что ЭТО ВЕЛИКАЯ ЦЕННОСТЬ! #мысли_вслух #что_посмотреть

Быть — означает раскрыть таланты и дарования, которыми наделен каждый из нас. Преодолевая узкие рамки своего «я», проявлять интерес и любовь к другим, развивая в себе желание не брать, а давать. Эрих Фромм, «Иметь или быть?»

ЧЕМУ МЕНЯ НАУЧИЛА ПСИХОЛОГИЯ? Кричащий заголовок, ведь, психология (как йога) – это ПУТЬ. «Выучить её \ научиться ей» НЕЛЬЗЯ, можно постепенно погружаться, ИЗУЧАТЬ, искать «свой» метод... Да и сама наука не стоит на месте 😉 Думаю, это как в йоге – только после 10 лет регулярных занятий ты перестаёшь быть начинающим, а до этого будь добр именоваться именно так! Конечно, этот список будет постепенно обновляться и углубляться, но уже сейчас готова сказать: 1️⃣ В поведении \ реакции людей нет НИЧЕГО ТВОЕГО (конечно, я говорю о культурном общении). Они ведут себя так, как ведут, в зависимости от внутреннего наполнения и состояния. Оскорбляют, повышают голос, или, наоборот, поддерживают и улыбаются – ВСЁ ИЗНУТРИ. ЧЕМ НАПОЛНЕН, ТО И ОТДАЕШЬ! 2️⃣ ПЕРЕСТАЛА РЕАГИРОВАТЬ НА ЗАМЕЧАНИЯ ДИВАННЫХ ЭКСПЕРДОВ (это про свою основную деятельность – обучение рисованию) Опять же вытекает из предыдущего пункта. - а здесь вы не правильно употребили слово - а лучше сделать так, а не так, как сделали вы - вам нужно исправить зубы - я представлял вас иначе, вы некрасивая 🧐 Раньше я б пустилась в препирательства, предложила бы самим вести образовательный канал БЕЗ ЕДИНОЙ «ОШИБКИ», начала б доказывать (а по сути оправдываться), почему сделала так, а не иначе, или на день ушла в мыслемешалку по поводу того: зачем это чел написал ТАКОЕ?! Сейчас просто позволяю этому комментарию быть! Понимаю, что люди так самоутверждаются. Кто-то старается приносить пользу, делиться опытом, а кто-то паразитирует, лёжа на диване и извергая негатив. Пусть! Так было и будет всегда! 3️⃣ ПЕРЕСТАЛА РУГАТЬ СЕБЯ В ТЕ МОМЕНТЫ, КОГДА НЕ В РЕСУРСЕ, когда не могу демонстрировать успешный успех. Раньше бы загнобила сама себя за дни, когда нет сил сделать что-то. Или сделала не всё из запланированного. Понимаю, что «СОБЕРИСЬ, ТРЯПКА» НЕ РАБОТАЕТ! Стараюсь ставить перед собой реальные цели, с учетом состояния. В общем, учусь быть «К СЕБЕ НЕЖНО» 4️⃣ ПСИХОЛОГИЯ ОТКРЫЛА ДЛЯ МЕНЯ РЯД ВЕЛИКОЛЕПНЫХ АВТОРОВ. Последний год читаю достаточно много (для себя). Но в отличие от юности, когда запоем читала Достоевского, авторы сейчас более разнообразны, а иногда и более позитивны 😉 5️⃣ Еще предстоит долгий путь к психологической зрелости, но первые шаги уже сделаны! Без понимания и регулирования собственных чувств, мыслей и поведения очень сложно жить в гармонии с собой! ✔️ Изучайте психологию ✔️ Ищите и находите методы самопомощи ✔️ Идите на психотерапию, если «сами не вывозите» ✔️ Всегда помните: ВЫ ЕСТЬ У СЕБЯ! ✔️ Ищите опору в себе, не надеясь ни на кого! А у вас какие отношения с психологией? #авторство_жизни

ИРВИН ЯЛОМ — выдающийся американский психиатр, психотерапевт нашего времени, доктор медицинских наук, один из самых ярких основоположников ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ. Родился в 1931 г. в Вашингтоне, в семье еврейских эмигрантов, приехавших в США из Российской Империи. После окончания школы, Ялом поступил в университет Джорджа Вашингтона, где получил степень бакалавра. После учился в Бостонском медицинском университете, став доктором медицины. Свою академическую карьеру Ирвин Ялом начал в Стэнфордском университете, и именно в тот период он увлёкся писательской деятельностью. Великая редкость (и наша бесконечная благодарность), что человек с его опытом и знаниями имеет ТАКОЙ ЛИТЕРАТУРНЫЙ ДАР. В своих романах и историях Ирвин Ялом раскрывает тайны психотерапевтической практики, делится опытом и предлагает методы преодоления жизненных трудностей. Его высказывания часто касаются тем отношений, самопознания, и, конечно же, смерти и смысла жизни. Ирвин Ялом – человек-маяк, который в своих произведениях даёт ориентир, ведь жизнь, порой, заводит в тупик. В трудную минуту в его романах можно (И НУЖНО НАХОДИТЬ!) те мудрые слова, которые исцелят душу. КАКАЯ ЦИТАТА ЗАТРОНЕТ ВАС БОЛЬШЕ ВСЕГО?  🧡 ОБ ОТНОШЕНИЯХ • Так или иначе, любые отношения рано или поздно заканчиваются. Не существует пожизненной гарантии. • Одно дело — существовать для другого, и совсем другое — быть в равноправных отношениях с другим. • Брак священен. Но... лучше разрушить брак, чем позволить ему разрушить себя! • Между тем, чтобы понимать что-то умом, и понимать это сердцем, лежит пропасть — огромная пропасть. • Для того чтобы быть полностью связанным с другим человеком, вам придется сначала найти связь с самим собой. Если мы не можем смириться со своим одиночеством, мы начинаем использовать другого как укрытие от изоляции. • Прощать своих друзей труднее, чем своих врагов. • Никто и никогда не делал ничего только для других. Все действия направлены на нас самих, все услуги — это услуги самому себе, любовь может быть только любовью к себе. Копните глубже — и вы увидите, что вы любите не их, а любите те приятные ощущения, которые любовь вызывает. Вы любите влечение, а не того, к кому вас влечет. 🏆 О ПОИСКЕ СЧАСТЬЯ • Я нашел ключ к разгадке жизни: во-первых, желать необходимое, во-вторых, любить желаемое. • Если вы хотите гордиться собой, делайте то, что вызывает у вас гордость. • Жить с постной миной, застегнутым на все пуговицы — верный способ пропустить самое главное на празднике жизни. • Намного легче прожить с запятнанной репутацией, чем с нечистой совестью. • Мы очень хорошо усвоили один урок: жизнь нельзя отложить, ее нужно проживать сейчас, не дожидаться выходных, отпуска, времени, когда дети закончат колледж или когда выйдешь на пенсию. Сколько раз я слышал горестные восклицания: «Как жаль, что мне пришлось дождаться, когда рак завладеет моим телом, чтобы научиться жить».  📣 О ЖИЗНИ В ТРУДНУЮ МИНУТУ • Одиночество никак не зависит от наличия или отсутствия людей вокруг. • Лучшие истины — кровавые истины, вырванные с мясом из собственного жизненного опыта. • Надежда — это самое большое зло! Она продлевает мучения. • Отчаяние — это та цена, которую человек должен заплатить за самопознание. Загляните в самую глубь жизни — и вы увидите там отчаяние. • Чтобы вырасти высоким и гордым, дерево нуждается в бурях. • Иногда судьба ставит нас в такие ситуации, где поступить правильно — значит ошибиться. • Мы сами создаем все свои переживания. И все, что мы сами создали, мы сами можем и уничтожить. • Проглоченной обидой можно и отравиться! • Под маской высокого самомнения и заносчивости обычно скрываются неуверенность в себе, стыд и самоуничижение. • Для некоторых людей успех — путь к мстительному превосходству над другими; они боятся, что другие поймут их мотив и, когда успех станет слишком велик, отомстят в ответ. • Креативность и открытия зарождаются в боли. • Мы полностью ответственны за свою жизнь, не только за свои действия, но и за свою неспособность действовать. #цитаты

В ЕЕ ГЛАЗАХ 6 серий, Netflix. Посмотрела на одном дыхании. По одноименной книге Сары Пинборо. Если не хотите спойлеров, не читайте дальше 😉 Просто поверьте, что красиво, стильно. Как минимум, получите эстетическое удовольствие. Хотя разворот сюжета показался непредсказуемым. Меня, как дизайнера, с первой же серии привлёк контраст ДВУХ ГЛАВНЫХ ГЕРОИНЬ. 1. Одна – ЯРКАЯ (очень яркие одежды и сочетания, яркая квартира, живая мимика) 2. Вторая – СТИЛЬНАЯ, строгая (начиная от прически, заканчивая мимикой), всегда в белом и живет в белом интерьере. К концу сериала понимаешь, почему ОНА В БЕЛОМ! Казалось бы, начало банально и кажется, что мы погружаемся в классический любовный треугольник. 👇 КАК НАЧИНАЕТСЯ ФИЛЬМ? Мать-одиночка (Луиза, девушка №1) оставив сына соседке, отправляет развеяться на встречу с подругой. Подруга не приходит, и из-за случайной нелепости в баре она знакомится с привлекательным мужчиной. Они отлично проводят вечер. Нет, ничего «личного»: беседа, много общих тем, смех, их влечет друг к другу, НО мужчина уходит! На утро выясняется, что МУЖЧИНА из бара – новый начальник Луизы. А работает она секретарем у психоаналитика. Собственно, Дэвид ПСИХОАНАЛИТИК. У него есть красивая жена (Девушка №2, Адель) Но в их браке что-то явно не ладится. НЕ БУДУ СПОЙЛЕРИТЬ БОЛЬШЕ 😉 Продвигаясь от серии к серии, ты сопереживаешь то одному, то другому, то третьему главному герою. То кажется, что Адель – самый одинокий в мире человек. То подозреваешь, что Дэвид ее поколачивает. И поднимается гнев. То Луизу жалко, что она никак не может устроить личную жизнь. ⚡️ Периодически возникают кадры предыстории (то, что происходило ДО ЖЕНИТЬБЫ Адель и Дэвида) Мы узнаем, что Адель ОЧЕНЬ БОГАТА. В их семейном поместье произошел пожар, родители погибли. А Адель спас сын фермера, ДЭВИД. Адель после гибели родителей, лечится в клинике, т.к. она винит себя в том, что не предотвратила. И вот тут появляется РОБ. Актер подобран по максимальному контрасту с Дэвидом, откровенно страшненький. Он дружит с Адель в лечебнице. ЧТО МОЖЕТ СВЯЗЫВАТЬ ЭТИХ ДВУХ, СОВЕРШЕННО НЕ ПОХОЖИХ ЛЮДЕЙ? РОБ – из дурной среды. В клинике от лечится от наркотической зависимости и не хочет завязывать (выйдя из лечебницы он крадет у сестры деньги и принимается за старое). Не имеющий никаких стремлений, а цепляющийся, завидующий, пустой. АДЕЛЬ – милое возвышенное существо в лёгких платьицах в цветочек, совсем не испорченное богатством… ИМЕННО В ЭТОЙ СТРАННОЙ ДРУЖБЕ И КРОЕТСЯ ВСЯ ИНТРИГА. Больше ничего не расскажу, только одно! Кажется, у Роба нет ничего своего. Он завидует: богатству Адель, «совершенству» (это его слова) Дэвида. МОЙ ВЫВОД: нельзя прожить чужую жизнь и стать счастливым. Зависть, внутренняя пустота ни к чему хорошему не приводят. Гнильё этот Роб. Смотрите сами! Наслаждайтесь. #что_посмотреть

Молитва, написанная Антуаном де Сент-Экзюпери в один из самых тяжелых периодов его жизни. Она напоминает об очень важных вещах и глубоко затрагивает душу и разум. «Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную. Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем. Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного дара судьбы. Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло. Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем „внизу“. Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни. Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо. Научи меня искусству маленьких шагов». #искусство_маленьких_шагов