Art like a coach

Часть 3.  ✅ Экологичность.  Важно понимать, насколько ваша цель экологична и для вас, и для других окружающих, для вашей жизни, как она изменит вашу жизнь. Достижение цели не должно повредить как вам, так и другим людям.  ✅ Исследованы препятствия.  Чтобы не свернуть с пути по достижению цели, вы должны чётко осознавать то, какие препятствия/риски могут повстречаться на вашем пути, и понимать, готовы ли вы их преодолевать. Иначе вы можете сесть в лужу при первых трудностях.  ✅ Мотивация.  Для кого и чего вы хотите получить желаемое...

Часть 2. Дам вам ещё одну классную и вроде бы давно известную технику постановки целей по SMART, но с дополнениями.)  За расшифровкой аббревиатуры идём преспокойно в гугл, а здесь читаем и берём в использование мой вариант.  Итак, как можно ещё эффективно ставить цели? Поехали по пунктам! ✅ Эмоциональный заряд.  Дада! Именно он определяет и помогает отличить истинную цель от ложной. Если цель действительно ваша, то скорее всего, при мыслях о её осуществлении внутри появляется радость, восторг, предвкушение, азарт и т...

Часть 1.  Я обещала дать вам техники для гибкого планирования своих целей и задач.  Назовём эту практику интеллект-картой.  Подумайте, что вы давно уже хотели бы получить, но все никак не решаетесь или не знайте, с какой стороны подступиться к реализации задуманного.  А после предлагаю вам сначала выбрать 5-6 сфер, которые для вас самые значимые и актуальные, где вы бы хотели ставить цели, жить наполненной жизнью и двигаться вперёд.  Сферы для примера:  Старайтесь не брать слишком много сфер, не более 6, максимум 8, чтобы смочь держать фокус внимания и заниматься сферами без перекосов...

Как думайте, как взаимосвязаны бокал, кувшин и «достигаторство»?  Недавно Я поймала себя на мысли, что наблюдая за успешным-успехом у других специалистов, меня это нет-нет, но вгоняет иногда в состояние уныния, начинается сравнение себя с другими, что тот другой уже столького достиг, что как же так, мне тоже нужно не отставать, надо, необходимо, должна … Знакома такая вам ситуация? Как часто вы, смотря на других, сравниваете себя с ними? Особенно, когда сравнение не в вашу пользу?  Вот и Я, решив,...

Давайте немного отвлечёмся от сухих и «душных» информационных постов и попробуем с вами протестировать одно интересное упражнение.  Это упражнение Я придумала, используя коучинговый подход, вспомнив одну игру от подруги. Лет может 10-12 назад (о, боги, как же давно это было😅), моя лучшая подруга предложила поиграть в игру «yellow car» или «жёлтая машина».  Сама игра проста в исполнении и её суть была в том, что на протяжении всего времени, когда вы вместе, неважно, компанией или вдвоём, как только...

Кто изучает коучинг или уже был на сессиях, думаю хорошо знакомы с известной техникой как «колесо жизненного баланса».  А знаете ли вы, что колесо баланса можно применять практически ко всему и даже в условиях, которые есть сейчас в мире?  Создавать свои колеса: уверенности, бизнеса, семьи, ресурсов и всего, что хочется, чтобы систематизировать и структурировать то, что есть. Главное сейчас: советую не брать большой промежуток времени, можно брать неделю, месяц.  ❓Как делать технику? ✅1. Определите то, что вы хотите разобрать в виде колеса...

Мой Эриксоновский университет в Казани выпустил список из 25 фактов про коучинг. Делюсь им и с вами!) 1. Коучинг не учит, а помогает учиться 2. Коучинг работает только тогда, когда у человека есть цель или стремление сформировать и прояснить ее 3. Коучинг подходит не всем 4. В коучинге нет готовых решений 5. Стоимость одной коучинговой сессии начинается от 1500 рублей и доходит до нескольких миллионов рублей 6. Коучинг - это партнерство коуча и клиента 7. Коуч не отвечает за результат, это зона...

Знайте, больше всего в коучинге Я люблю метафоры.  Они помогают нам расширить наше с вами сознание мягким и легальным способом, if you know what I mean 😉.  А если серьёзно, пост навеян одним наблюдением за красотой природы и последней коуч-сессией.  Я задумалась о том, как часто многие из нас сталкиваются с темой своих недостатков и что они нам мешают в чём-либо развиваться, чего-то достичь. Большинство клиентов, да и чего уж, греха таить, и Я сама попадаю в эту ловушку, где мы фокусируемся на том, что Я называю «недо»...

МАК - это метафорические ассоциативные карты. МАК являются проективной методикой в психологии, т.е. мы свои мысли, эмоции, чувства можем выразить в виде картинок, через метафоры и ассоциации при просмотре карт, которые у нас возникают.  Сами колоды МАК заточены под большое разнообразие задач, целей, поэтому их рисуют в зависимости от потребностей. Чаще всего на картах изображены лица людей, портреты, пейзажи, животные, сюрреалистические картинки и т.д.  Для чего эти карты вообще нужны?  МАК помогают...

Есть прекрасная фраза, что если человек знает ЧТО он хочет, он всегда найдёт ответ на вопрос КАК этого достичь.  Так ли это? Не всё так просто. Не всегда человек может самостоятельно прийти к решению проблемы или достижению задачи, так как не видит сам путь или шаги к своей цели. В тоже время в коучинге есть такое понятие, как 5 эриксоновских принципов. Один из этих принципов звучит как: «все люди уже обладают нужными ресурсами, чтобы добиться успеха». Звучит провокационно, не правда ли?  С одной...

Поговорим о том, кто такой всё же коуч и каковы различия между другими специалистами, помогающих профессий. Напомню, что профессия коуча, с точки зрения ICF (Международная Федерация Коучинга), обладает определённым регламентом, этикой и приверженностью.  Профессиональный коуч помогает формировать цели из настоящего в будущее, от минуса или нормы к плюсу.  Благодаря поддержке коуча, человек или группа людей находят собственные решения. Коуч не делится своим опытом, не даёт советов, а организует с клиентом процесс, в котором последний сам набирает новый опыт...

Поговорим с вами о видах коучинга, а именно о 3х условно главных направлениях: ⠀ Бизнес-коучинг - по сути это совместная работа коуча и клиента, направленная на достижение профессиональных и личных целей клиента в контексте его бизнеса или организации. ⠀ Персональный или лайф-коучинг - здесь рассматривается достижение целей в интересах человека как личности. ⠀ Корпоративный коучинг - в данном случае работа направлена на достижение поставленной цели или решение проблемы в интересах компании. Заказчиком...