Катерина • жизнь • творчество

Подборка медитаций 🧘🏻‍♀️ Делюсь своей подборкой, которая вам точно поможет хотя бы чуть-чуть стать счастливее и спокойнее. Обязательно сохраните, чтобы не потерять 💙 Все эти медитации слушаю в приложении «Insight Timer». Просто напишите название и автора в поиске и вы все найдете. • Название: Утренняя медитация • Автор: Алина Солопова • Название: Утренняя медитация «Сила Света» • Автор: Daria Beloglazova • Название: Опускание дня • Автор: Валерий Веряскин • Название: Медитация покоя и радости (с переходом в сон) • Автор: Ракицкий Андрей • Название: Медитация пространства покоя • Автор: From Katrin With Love У этих авторов еще много классных медитаций в профиле, всегда качественный звук и приятная музыка. Слушать никогда не надоедает. Пользуйтесь и делитесь опытом со мной, буду рада 🥰

Особенности лечения гриппа в теплое время года Летом вирусы не теряют своей активности и каждый из нас может заболеть ОРВИ. Они прекрасно себя чувствуют во влажной и жаркой среде, что повышает шансы заразиться. Особенно, если вы часто бываете в общественных местах. Почему летом также легко заболеть гриппом, как и зимой? Холодный воздух от кондиционера в летнюю жару и ледяное питье, обезвоживание и перегрев - все это может негативно отразиться на иммунитете. А ослабленный иммунитет может “пропустить” и вирус и, даже, бактерию. Высокая температура, кашель, насморк и слабость в теле, боли в горле, головные боли и общее недомогание... Кому же летом захочется лежать в кровати с такими симптомами? Что же могут посоветовать врачи? Для борьбы с вирусами и защиты от бактериальных осложнений врачи рекомендуют противовирусный препарат Рафамин. Он помогает сокращать время болезни и быстрее возвращаться к привычной жизни. Кроме этого, вам могут понадобиться: жаропонижающее при высокой температуре - Парацетамол; обезболивающее - например ибупрофен; капли в нос, желательно солевой раствор или на основе морской воды, с осторожностью сосудосуживающие препараты; средства от боли в горле - пастилки или спреи. Но есть и небольшие отличия: Обязательно обильное питье, при высокой температуре воздуха жидкость из организма уходит намного быстрее. Обязательно включите в рацион фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами, в летний период они особенно полезны и доступны каждому. Запрещено проводить различные процедуры прогревания, в летний период это может только осложнить течение болезни. В случае ингаляций, лучше выполнять их в вечернее время суток, когда температура воздуха снизится. Будьте здоровы!

Вдохновение — это внутреннее желание создавать. Такой импульс или огонь в душе, что нужен для продуктивной работы. Где же найти и как не потерять вдохновение? Рассказываю на картинках! Больше вдохновения в моем блоге, подписывайтесь :) Жду вас и в других соцсетях - мой блог ВК и канал на YouTube ❤

Быть творческим человеком не так просто, как кажется на первый взгляд Такие, как я, постоянно подвергаются осуждениям, еще с детства. Не всегда близкие поддерживали мое стремление заниматься творчеством. И в каком-то смысле, можно сказать, что художник внутри меня умер. «На творчестве не заработаешь!» «Найди нормальную работу, а не свои безделушки делай» «Да у тебя постоянно новые хобби – опять бросишь и ничего не выйдет» Возможно, если бы не эти убеждения, я не побоялась бы поступить на дизайнера и не бросила бы художественную школу. Я пробовала работать на «нормальной работе» и даже по профессии – в гостинице. Но я чувствовала себя не на своем месте. Творчества в моей жизни было слишком мало. Я поняла, что надо двигаться в другом направлении. Тогда и я попробовала себя в SMM – теперь каждый рабочий день у меня разнообразные творческие задачки. Но во мне все еще живет мечта детства – стать настоящим художником! Я хочу обучиться рисованию на курсах или начать занятия самостоятельно. Нужно только найти время и вдохновение. Что бы вам не говорили насчет выбора профессии – слушайте только себя. Главное – любить то, что делаешь. Больше вдохновения в моем блоге, подписывайтесь :) Жду вас и в других соцсетях - мой блог ВК и канал на YouTube ❤

Раньше я ограничивала себя в творчестве, а если и начинала — быстро выгорала. Все потому что мне хотелось моментальных результатов. Чтобы с первого раза получилось идеально и появились те, кто купит мои творения за хорошие деньги. Я часто ставила заработок в приоритет. Но и еще я часто сравнивала себя с другими творцами, видела их успехи и расстраивалась, что у меня не так… Оглядываясь назад, я понимаю, что не стоило: — ругать себя за провалы; — сравнивать свои первые шаги с чьим-то многолетним опытом; — зацикливаться на деньгах. Сейчас я творю для себя. Когда хочется, когда есть определённый настрой. Не думаю о выгоде и об идеальном результате. Просто наслаждаюсь процессом. Творчество — моя медитация, которая помогает в борьбе с внутренними проблемами. Конечно, мне бы очень хотелось создать какой-то дополнительный заработок на творчестве. Есть даже парочка идей. Но я чувствую, что пока «не доросла». Нужно многое обдумать, составить бизнес-план и всё в этом роде. Теперь я хочу не только заработать на творчестве, но еще и остаться в этом бизнесе надолго. Так сказать, не выгореть во всех смыслах. Всё, что вы делаете, имеет смысл. Если что-то идёт не так, нужно остановиться и подумать над ситуацией. Все ответы уже внутри вас. Больше вдохновения в моем блоге, подписывайтесь :) Жду вас и в других соцсетях - мой блог ВК и канал на YouTube ❤

Творческое начало идет из детства На днях пришло воспоминание в голову, как мы с мамой создавали тканевую аппликацию. Тогда я даже не ходила в школу. Причем делали мы все из подручных средств — кусочки ненужной ткани, а клей был из муки и кипятка! Помню, там был домик, травка и дедушка с бородой из какой-то пушистой ткани. Тогда для творчества нам не нужно было даже каких-то покупных материалов. Все было уже под рукой. Помню еще, как мама учила меня вязать. Получалось у меня всё очень криво, я бросила эту затею. Но недавно решила вновь попробовать вязание, даже без каких-то видеоуроков, связала идеально-ровную игрушку братишке. Руки всё помнят! И еще вспомнила, что с детства появилась такая привычка — дарить что-то самодельное на все праздники близким. Сначала я стыдилась этого, что нет денег купить «нормальный» подарок…Но с годами я поняла, благодаря тем невероятным эмоциям от родных, что нет дороже того, что сделано своими руками. Теперь стало вдвойне приятнее дарить свои изделия! Творческое начало есть в каждом из нас. Если развивать в себе таланты, то обязательно придете к полному раскрытию своего потенциала. Не останавливайтесь — пробуйте, ошибайтесь, бросайте и пытайтесь вновь! С первой попытки не выйдет шедевра, но вы получите опыт. Который обязательно пригодится в будущем! Больше вдохновения в моем блоге, подписывайтесь :) Жду вас и в других соцсетях - мой блог ВК и канал на YouTube ❤

Пост для тех, кто перепробовал многое, но так и не нашел свое. ⠀ Сегодня я хочу рассказать вам о книге Эмили Вапник «Мультипотенциалы». Но сначала небольшая предыстория, как она появилась у меня. ⠀ Несколько лет назад я смотрела на ютубе различные ролики TED. Случайно наткнулась на видео с Эмилией Вапник «Почему не у всех есть одно истинное призвание». Посмотрела и поняла, что я мультипотенциал. До этого момента я считала что со мной что-то не так, если мне интересно сразу всё и сразу. Голова шла кругом, что же выбрать в качестве профессии на всю жизнь. Что надо поскорее уже определиться… Я зашла на страницу Эмили Вапник и увидела пост о выходе книги о таких как я. Но, к сожалению, она была только на английском языке. ⠀ Спустя долгое время я искала на озоне что заказать почитать, и мне случайно попалась книга Эмили Вапник уже на русском языке. Я не раздумывая купила её. ⠀ Книга открыла мне глаза. Это руководство по выживанию в мире, где все стремятся быть кем-то одним всю свою жизнь… ⠀ «Не обязательно заниматься одним делом всю жизнь, ты можешь быть кем угодно» — эти слова постоянно крутятся в моей голове. Теперь я считаю себя невероятно талантливым человеком, который умеет множество вещей, а не бездарностью, которая постоянно пробует и не доводит дело до конца. ⠀ В книге очень подробно расписано про типы мультипотенциалов, как найти вдохновение, энергию, есть практические задания и просто море полезной информации. ⠀ Некоторые из нас теряют миллион возможностей, ограничивая себя в рамках одной профессии и зацикливая свою жизнь на том, как же выбрать что то одно. Но ведь можно быть кем угодно! ⠀ Если вам интересна эта тема или вы узнали себя, то пишите в комментариях!

Топ-5 книг для творческих людей Нередко прибегаю к чтению таких книг, после которых появляются ресурсы на новые креативные хобби или интересные задумки. Уже заказала некоторые книги из этого поста, обязательно поделюсь впечатлениями. Сохраните пост в закладки, чтобы не потерять! Больше вдохновения в моем блоге, подписывайтесь :) Жду вас и в других соцсетях - мой блог ВК и канал на YouTube ❤