Найти тему
Почему сложно отпустить обиды на родителей?
Продолжим разговор о детстве. Сегодня хочу поговорить с вами о том, почему нам так сложно отпустить обиды на родителей. Ведь это, казалось бы, должно быть просто - они же всего лишь люди, и все мы можем допустить ошибки. Однако, когда мы пытаемся разобраться со своими проблемами на терапии, мы зачастую находим их корни в детстве и в отношениях с нашими родителями. Это делает нам очень больно. Так больно, что некоторые из моих клиентов не готовы прощать свои обиды, даже понимая, что этим вредят только себе...
2 года назад
Во всем виноваты родители?
И почему нельзя их все время винить? В жизни каждого из нас могут произойти травмирующие события, в том числе в детстве. И когда мы становимся взрослыми, мы можем попасться в опасный круг поиска жертв и виноватых. Особенно, когда дело касается наших родителей. Часто мы виним их во всем, что происходит в нашей жизни. Мы приписываем им ответственность за неудачи, разочарования, и все наши внутренние проблемы. Но давайте задумаемся, стоит ли так сильно винить наших родителей? Ведь родители — это тоже простые люди, которые могут допускать ошибки...
2 года назад
5 способов преодолеть травмы из детства и стать счастливым
Многие люди борются с последствиями травм и обид, которые оставили след в их жизни. В этой статье я хочу поделиться с вами пятью способами, как преодолеть эмоциональные травмы и начать жить полной жизнью. 1. Примите свои эмоции Первый способ, он же первый шаг в любой терапии - это принять и осознать свои эмоции. Не бойтесь испытывать гнев, страх, боль и грусть. Не подавляйте их и не пытайтесь забыть обиду. Не корите себя за них, но берите за них ответственность. Важно понимать, что это нормальные эмоции, и они помогут вам начать процесс исцеления и принимать себя таким, какой вы есть...
2 года назад
Как найти свою уникальность? Психологические упражнения для поиска своих сильных сторон
Каждый человек уникален. Никто не может заменить то, что мы несем внутри себя. Наши таланты, интересы, жизненный опыт и многое другое создают уникальность каждого из нас. Но часто люди боятся своей уникальности, не замечают ее, ищут ее не там. Или они хотят «быть не такими как все», борются с системой и обществом, доказывая всем, что они особенные. Но на самом деле, доказывают это самим себе, с надрывом и болью. Часто видя в себе больше изъянов, чем достоинств. Людям сложно принимать свою уникальность из-за страха отличия и одиночества...
404 читали · 2 года назад
Как проходит сеанс у психолога?
Посещение психолога может быть очень волнительно. Особенно, если вы это делаете впервые. Чтобы вы чувствовали себя увереннее на сеансе, я расскажу вам о том, какие этапы содержит в себе консультация и как подготовится к ней. Подготовка к консультации Подготовка к консультации состоит из психологических и организационных моментов. Самое важное, вы должны ответить для себя на вопрос "Зачем мне это". Психолог - это не гадалка и не экстрасенс, который, по одному взгляду на клиента, определяет все его проблемы и предлагает "волшебное" лечение...
2 года назад
С каким высказыванием хотите поспорить? А почему?
2 года назад
Запросы, с которыми я работаю во время консультаций: - Самооценка и самоценность Вы не уверены в себе. Вас мучает синдром самозванца, вам сложно называть цены на свои услуги или заявлять о своих потребностях. Вам близки мысли, что «другие знают лучше», «я ничего не умею», «я никому не нужен», «не знаю, кто я и чего хочу». - Самореализация и творческий потенциал Вы не понимаете, в чем ваша сила, уникальность и потенциал. Не знаете, как реализовать свои таланты и показать себя миру. Много учитесь, но до практики дело не доходит. - Деньги и финансовые установки Вам сложно зарабатывать или вы уперлись в финансовый потолок. Внутри есть много ограничений и страхов, связанных с деньгами. Вы находитесь в финансовой зависимости или постоянно в долгах и кредитах. - Личные цели и мотивация Вам сложно придумать, чего вы хотите или, наоборот, очень легко придумать, но не можете этого достичь. Вы часто бросаете дела на полпути. Легко загораетесь новыми целями, знаниями, мечтами, но также быстро перегораете. - Переход на фриланс и тайм-менеджмент У вас острая жажда свободы, но при этом времени всегда не хватает. Вы бы хотели перейти на фриланс, но есть много страхов, которые вас останавливают. Вы не представляете, как можно успевать делать 100 за день, но вам очень бы хотелось быть супер продуктивными. - Вам просто плохо Вы не знаете, в чем проблема, все вроде хорошо, но внутри не спокойно. Или вы пережили сильный стресс и даже спустя много времени он вас не отпускает. Есть упадок сил, тревожность, нежелание что-либо делать и менять в своей жизни, даже если это необходимо. Я готова помочь вам с этими и многими другими запросами. Исключения и рекомендация обратиться к профильному специалисту. Я не работаю: - С детьми и подростками младше 16 лет - С психосоматикой - С острым неврозом - С депресивными состояниями, случаями насилия и суицида - С расстройствами (рпп, окр и другие) - С зависимостями - С другими клиническими диагнозами Могу отказать в работе по индивидуальным причинам. Ваше здоровье зависит от вас. Если вы чувствуете, что ваша проблема сильнее, чем вы, она сильно влияет и портит вашу жизнь, и психолог не сможет вам помочь, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к клиническим психологам и психиатрам. Многие психологические проблемы, если переходят в хроническую фазу, нуждаются в медикаментозном лечении. Берегите себя! Узнать подробнее о моей работе, отзывах и записаться на консультацию можно тут vk.com/...yho
2 года назад
А как вы относитесь к творческим домашним заданиям от психолога?
Опрос
2 года назад
Упражнение «Золотые шрамы»
Продолжая тему Кинцуги, хочу дать вам упражнение на принятие и отпускание негативного опыта прошлого и своих травм. Его можно выполнять в двух форматах: как медитацию или как арт-терапию. Медитация «Золотые шрамы» Аудиозапись медитации можно прослушать здесь. Но это новый для меня формат и качество может страдать. Рекомендую выполнить самостоятельно. Техника арт-терапии В формате арт-терапии можно использовать рисунок, фотографию или скульптуру...
2 года назад
Как превращать свои травмы в уникальность? Учимся у искусства Кинцуги
Работая с клиентами, я часто сталкиваюсь с защитными механизмами психики. Принимать свои травмы бывает нелегко, и иногда клиенты хотят, чтобы травматичные истории просто исчезли из их жизни, словно их никогда и не было. А между тем, именно в наших травмах часто скрыт наш самый большой ресурс. Принимая самих себя, со всеми недостатками и опытом - мы становимся сильнее и свободнее. Лучше всего это помогает проиллюстрировать философия, скрытая в одном из самых изящных искусств в мире - японском Кинцуги...
2 года назад
Как я из иллюстрации перешла в психологию
Здравствуйте! Давайте знакомиться. Меня зовут Оксана Моисеева. Я художник и, с недавнего времени, психолог. Больше 12 лет я посвятила изучению творчества и искусства. Получила степень бакалавра культурологии, работала художником - иллюстратором, преподавала живопись и многое другое. За это время я поняла, что внутри человека содержится огромный потенциал, который многие не реализуют. И это не обязательно про рисование или музыку. Это понятие гораздо шире. Но обо всем по порядку. Став профессиональным...
2 года назад