Тихий убийца мышц
В ходе исследования все участники придерживались диеты для похудения, но одна группа также ограничила свой сон на один час в сутки в течение недели. Все потеряли примерно одинаковое количество веса, но те, кто меньше спал, сохранили больше жира и в основном потеряли мышечную массу. Участникам исследования разрешалось спать по выходным столько, сколько они хотели, но те, кто на неделе спал недостаточно, все равно теряли мышечную массу, а не жир. Это не первый случай, когда недосыпание связывают с потерей мышечной массы...