Психомастерская Армана Чахалян

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Данная публикация будет размещена на сайте после её проверки редакторами на соответствие правилам. Проверка может занять какое-то время. Привет, глубокий человек 🌿 У тревожного человека есть три суперспособности. Да, звучит странно. Потому что обычно тревожные люди думают о себе только через минусы. «Я слишком чувствительный». «Я всё накручиваю». «Я не умею расслабляться». «Я постоянно жду плохого». «Я устаю от собственных мыслей». «Я слабее других»...

Привет, глубокий человек 🌿 У многих при тревоге и панических атаках давление поднимается. Об этом говорят часто. Сердце разгоняется, пульс летит вверх, тонометр показывает цифры выше привычных, и человек начинает пугаться инсульта, инфаркта и катастрофы. Но есть и другая реакция, о которой говорят намного реже. Не только «бей или беги». Есть ещё и «замри». И вот именно при этой реакции тело может не разгоняться, а наоборот - как будто проваливаться. Давление может снижаться, ноги становятся ватными, голова пустеет, темнеет в глазах, появляется слабость, дурнота и ощущение: «Я сейчас упаду»...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Однажды мы с женой ехали в машине. Лето. Жара. Асфальт плавится, воздух тяжёлый, город стоит в пробках. Мы сидим в салоне: кондиционер, прохлада, тишина, комфорт. Останавливаемся на светофоре. И рядом с нами подъезжает огромный автобус. Забитый. Люди стоят плотно друг к другу. Кто-то держится за поручень. Кто-то смотрит в окно. Уставшие лица. Жара. Пот. Теснота. Воздуха, наверное, почти нет. И получается странная сцена. Мы смотрим на них...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Сидишь спокойно, разговариваешь с человеком, едешь в транспорте, стоишь в очереди или просто лежишь дома - и вдруг лицо будто обливают кипятком. Щёки горят. Уши краснеют. Шея становится горячей. Кожа будто вспыхивает изнутри. Может бросить в пот. Может стать душно. Может появиться мысль: «Со мной что-то не так». И всё. Тревожный мозг мгновенно запускает сирену. «А вдруг давление?» «А вдруг инсульт?» «А вдруг это сердце?» «А...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Многие тревожные люди относятся к медитации странно. Одни думают, что это какая-то эзотерика, где нужно сидеть в позе лотоса, отключать мысли и становиться просветлённым. Другие пробуют один раз, закрывают глаза, сразу проваливаются в тревогу, начинают слышать сердце, дыхание, ком в горле, напряжение в теле и делают вывод: «Нет, мне медитация не подходит. Мне от неё только хуже». А третьи ждут, что медитация должна мгновенно убрать панические атаки, ВСД, ипохондрию, ОКР и тревожные мысли...