Психомастерская Армана Чахалян

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Однажды мы с женой ехали в машине. Лето. Жара. Асфальт плавится, воздух тяжёлый, город стоит в пробках. Мы сидим в салоне: кондиционер, прохлада, тишина, комфорт. Останавливаемся на светофоре. И рядом с нами подъезжает огромный автобус. Забитый. Люди стоят плотно друг к другу. Кто-то держится за поручень. Кто-то смотрит в окно. Уставшие лица. Жара. Пот. Теснота. Воздуха, наверное, почти нет. И получается странная сцена. Мы смотрим на них...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Сидишь спокойно, разговариваешь с человеком, едешь в транспорте, стоишь в очереди или просто лежишь дома - и вдруг лицо будто обливают кипятком. Щёки горят. Уши краснеют. Шея становится горячей. Кожа будто вспыхивает изнутри. Может бросить в пот. Может стать душно. Может появиться мысль: «Со мной что-то не так». И всё. Тревожный мозг мгновенно запускает сирену. «А вдруг давление?» «А вдруг инсульт?» «А вдруг это сердце?» «А...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Многие тревожные люди относятся к медитации странно. Одни думают, что это какая-то эзотерика, где нужно сидеть в позе лотоса, отключать мысли и становиться просветлённым. Другие пробуют один раз, закрывают глаза, сразу проваливаются в тревогу, начинают слышать сердце, дыхание, ком в горле, напряжение в теле и делают вывод: «Нет, мне медитация не подходит. Мне от неё только хуже». А третьи ждут, что медитация должна мгновенно убрать панические атаки, ВСД, ипохондрию, ОКР и тревожные мысли...

Привет, глубокий человек 🌿 Я больше 10 лет практикующий психолог. У меня недавно родилась дочь, и я уже сейчас думаю о том, что однажды она вырастет и будет строить отношения. И вот что я точно хочу ей передать. Не про то, как «найти богатого». Не про то, как быть удобной. Не про то, как удержать мужчину любой ценой. А про то, как не потерять себя рядом с человеком, который вроде бы нравится, но постепенно превращает отношения в тревогу, спасательство, ожидание и внутреннее напряжение. Потому что...

Тонометр снова показывает цифры выше привычных. И в этот момент тревожного человека пугают не только сами цифры. Его пугает всё, что летит следом. «А если это инсульт?» «А если сейчас что-то лопнет?» «А если я прямо сейчас упаду?» «А если давление не снизится?» «А если это уже не тревога, а что-то опасное?» И вот человек уже не просто измерил давление. Он попал в тревожный сценарий. Начинает сканировать голову, сердце, лицо, руки, ноги, дыхание. Прислушивается к каждому ощущению. Пытается понять, не немеет ли что-то, не кружится ли голова, не темнеет ли в глазах...