Олег Лихачёв-Мищенко | кардиохирург, аритмолог

Хочется дожить до 100 лет? Начните с главного – с сердца, потому что именно сердечно-сосудистые болезни – причина смерти №1 в мире (а ведь большинство проблем можно предотвратить!) 👆 ✔️ Следите за давлением Желательно, чтобы оно не превышало 130/80 мм рт. ст. Если цифры выше, нельзя это игнорировать, даже если вы нормально себя чувствуете. Гипертония разрушает сосуды тихо и без боли. ✔️ Проходите обследования регулярно. Что поможет оценить состояние сердца и сосудов: ▫️ Липидный профиль (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) → показывает, насколько “засорены” сосуды и есть ли риск атеросклероза. ▫️Глюкоза и гликированный гемоглобин → отражают, как организм справляется с сахаром. Диабет и преддиабет напрямую ускоряют старение сосудов. ▫️ТТГ и свободный Т4 → гормоны щитовидной железы. Их избыток или дефицит может вызывать аритмии, тахикардию, колебания давления. ▫️ ЭКГ → здоровым людям достаточно делать кардиограмму раз в год, при индивидуальных рисках – чаще. ✔️ Минимизируйте стимуляторы и стрессовые факторы Энергетики, избыток кофе, алкоголь, недосып – прямой путь к фибрилляции предсердий (да и другим видам аритмии). ✔️ Двигайтесь Достаточно 30-40 минут быстрой ходьбы в день. Сердцу нужен ритм, но не перегрузка. ✔️ Запишитесь на консультацию к аритмологу Если замечаете перебои в работе сердца, “кувырки” в груди, одышку, усталость без причины – это не нервы и не возраст. Так может проявляться аритмия – и чем раньше удастся её обнаружить, тем проще будет лечение, а шансы на полное выздоровление – выше. 👉🏻 Запись: https://dr-lihachev-aritmolog.ru/ 📲 8 (863) 310-96-94

Если закрыть глаза на проблему, не произносить вслух диагноз, стараться не обращать внимания – или вспомнить фразу “Я подумаю об этом завтра” – какое-то время вы, возможно, проживёте обычной жизнью. А что потом? 🤔 На слайдах честно рассказываю о возможных последствиях ➡️ Не все аритмии, к счастью, несут смертельную угрозу – но хорошего тоже мало. Иногда мы думаем: “Вот бы на машине времени вернуться на … лет назад и поступить по-другому”. Но прямо сейчас вам и не нужно никуда возвращаться: если аритмия пока не успела испортить вам жизнь и здоровье, у вас есть шанс от неё избавиться. Впрочем, даже если последствия уже наступили – подходящее решение тоже найдётся. Об этом говорим в рамках очной или онлайн-консультации (в шапке профиля все детали).

Аритмия у айтишников Айти часто называют профессией будущего. Но, к сожалению, её представители рискуют столкнуться с проблемами уже в настоящем: такая работа создаёт идеальные условия для аритмии. На слайдах вы найдёте чек-лист для самопроверки (отправляйте знакомым айтишникам) и рекомендации, что вы можете сделать для элементарной профилактики.

Яркий свет ночью приводит к сердечным проблемам Учёные из Австралии, Гарварда и Манчестера почти 10 лет следили за 89 тысячами человек, на руке у каждого был датчик света. Результат исследования оказался неожиданным: яркий свет влияет на работу сердечно-сосудистой системы не меньше, чем лишний вес, курение или высокое давление. И чем ярче свет в вашей спальне ночью, тем выше риск заработать инфаркт, инсульт или аритмию. Подробнее рассказываю на слайдах.

В 30-40 лет многие считают, что серьёзные проблемы с сердцем – это что-то далёкое 🤷🏻‍♂️ Но именно сейчас формируются привычки, с которыми вы либо сохраните свой ритм, либо приблизитесь к встрече с аритмией. В карусели оставляю несколько советов, которые помогут остаться в “безопасной зоне” ➡️ Какую из этих привычек будете внедрять?