Арина Радионовна

Негативный жизненный сценарий — это очень неприятная штука и если говорить простым языком, то можно сказать, что это модель поведения, которая приносит вам проблемы и повторяется снова и снова. Вы строите отношения и каждый раз оказываетесь в сложной эмоциональной ситуации, когда вас не выбирают или вы ждете повышения по работе, очень много работаете, но почему выбирают другого кандидата. Итак, давайте разбираться, как проживать негативные жизненные сценарии? Самое интересное, что лучше всего записать, что именно происходит в вашей жизни, когда все идет не так...

Мы уже с вами обсуждали, что психологическая травма — это не событие, а эмоциональная реакция на произошедшее событие. Наученная модель поведения, связанная с автоматическими мыслями и реакциями вашего тела. И пусть вас не пугает слово травма, модель обучения психики работает таким образом, что она может реагировать на самые простые события, которые могут казаться незначительными окружающим, а для вас быть максимально важными. Итак, давайте разбираться, где могут обитать психологически травмы? Особенность...

Давайте возьмем реальную или гипотетическую ситуацию, в которой вы поняли, что ваш сын — принимает наркотики или вы подозреваете, что ваш сын принимает наркотики. Вы можете спросить у него, он вам может соврать, но некоторые признаки и материнское сердце подсказывает вам, что что-то происходит что-то ужасное. Вы представляете, что всё ужасное с вами уже произошло, что в сейчас все истории, которые вы слышали, видели, читали, возможно наблюдали, будете происходить с вами и всё узнают, что вы плохая мать, а ваш сын — принимает наркотики...

Мы прокручиваем в голове тысячи автоматических мыслей ежедневно и некоторые действия и эмоции нами заучены до автоматизма, мы действуем и чувствует в схожих ситуациях одинаково. И для того, чтобы понять, почему мы думаем одно, а чувствуем совсем другое нужно разобраться в наших патернах поведения. Заученные действия, заученные эмоции не дают нам возможности осознать, что происходит с нами в конкретный момент и мы потом ругаем себя, что сделали что-то не так, как-то не так ответили, а нужно было сказать по другому...

Успешный успех часто ассоциируется с достижением внешних целей, таких как деньги, статус или признание, однако они не гарантируют внутреннего удовлетворения и может получиться достигнуть высоких позиций, но при этом жить в одиночестве, стресс и не чувствовать смысла жизни. Достижения, соревнования, реализация целей желательно связывать с внутренней мотивацией, эмоциональным развитием. Посмотрите внимательно на успешных и богатых людей, многие из них ищут дополнительную мотивацию в интересных проектах, благотворительности, духовном развитии...