Arina Cheremnih

Свобода - это система! Что у меня внутри нее: ✔️Мои личные интересы - на первом плане (вначале я, потом все остальное). И это не эгоизм, я очень люблю людей и мир вокруг, я добрА к каждому и с уважением отношусь к своему окружению как к людям так и к природе (кто считает, что я вру, жду ваши комменты). Но я всегда стараюсь реально оценивать свой ресурс, если я устала и не в силах помочь, значит я откажусь, в данном случае я выбираю себя и вам так советую! При таком подходе, у меня сохраняется достаточно много энергии и я часто помогаю тем, кто меня просит! ✔️Расстановка приоритетов. Всегда, в каждый период жизни есть что-то более важное. Сегодня это моё личное пространство или работа, завтра это ребёнок, послезавтра это родители или друзья, в другой день это здоровье. Всегда расставляй приоритеты по мере необходимости, а не как попало. И не гноби себя за то, что в данный момент приходится отдавать приоритеты, допустим детям или родителям. Придёт время и приоритеты поменяются. Но помни - ты сам у себя всегда должен быть на 1 месте. ✔️Каждодневная работа над собой. Если что-то получается не так, как ты хочешь, или твои желания не исполняются, значит, именно ты и никто другой, что-то делаешь не так. Учись на своих ошибках, меняйся, дисциплинируй себя, изучай новое, учись любить, прощать, благодарить… все это с каждым денем будет менять тебя, приносить благо и свободу в твою жизнь.

Правило, которое важно усвоить раз и навсегда! Гармоничное и здоровье тело и гармоничная и здоровая психика - это результат многолетней, кропотливой, ежедневной и внимательной работы над собой. Не надо думать и тем более расстраиваться, когда ты раз или два раза что-то сделал полезное и ничего не произошло. Обязательно произойдёт, когда ты будешь делать полезные вещи в течении нескольких месяцев или лет. По истечении какого-то времени полезное действие для ума и тела будет как привычка и не будет вызывать раздражение, негатив, ты даже не будешь замечать, как изменился образ мышления и жизни, когда изо дня в день ты делаешь одно и тоже для пользы тела и психики. Просто делай, не думай и не планирую вот завтра я буду таким…, или завтра я сделаю то-то…, не надо. Сегодня делай то, что можешь для своей пользы, именно сегодня и сейчас. Завтра нет, только сейчас. И через год ты себя не узнаешь, и удивишься как можно так измениться. Все просто, делай немного, в свою силу, каждый день, и не думай когда придёт результат, пройдёт время и результат будет. Второе правило. Ты должен научится СЕБЯ СЛЫШАТЬ. Без этого не будет счастья никогда. Я ещё раз хочу, чтобы вы эту фразу прочитали медленно, по слогам и вдумчиво.  «Пока не начнешься слышать себя, свое тело, свои потребности, счастья не наступит никогда!» Не усложняйте жизнь. Хочется что-то - возьми это и сделай или попроси. Не хочется - откажись. Не понятно - спроси, язык существует для этого. Хочешь увидеться с кем-то позвони и пригласи. Думаешь и скучаешь о ком-то напиши или позвони… Я к чему это. Первое - четко себя слышишь и понимаешь свои желания. Второе делаешь или не делаешь действия для реализации этих желаний. Без лишних усложнений и беспокойств.

Жизнь «на автомате». Проснулась за полчаса до будильника. Надо вставать - первая мысль. Зачем и кому надо, не думаю, на автомате уже, просыпаешься по привычке. Потом пошла кофе поставила. Знаю, все специалисты-нутрициологи советуют пить тёплую воду перед завтраком, а мне лень даже завтракать …, мысли бродят, но я делаю все по привычке. Кофе закинула, умылась, зубы почистила, пошла детей будить, в садик пора собираться. Хочу ли есть, зарядка, контрастный душ, медитация, осознание, как день выстроить, мысли какие-то посыпались…, бред собачий, кому оно надо, детей в сад закинуть и бежать на работу. Даже обдумать все это некогда, а червяк этот, на подкорке, так и разъедаете мое сознание, куда бежишь, что за работа, кому она нужна, что стоящего делаю, хотела же не письма писать, а рассказы… Головой потрясла, очухалась, бегу дальше. Детей отвела, доехала до работы, сижу, обдумываю планы. Сейчас эти письма закрою, этому надо ответить, что в сроки не успеваем поставить материал, у поставщиков задержки.. приходит сообщение от начальника, срочно зайди. Пошла, как на повинную. Он говорит, не тот ответ написала, срочно переделать письмо. Сроки вчера ещё прошли. Пошла думать над ответом на письмо. Черт. Тут же коллега зашла, попросила отчёт какой-то выгрузить и помочь в деле одном…, по работе конечно. А я что, все на автомате, лишь бы отгрести быстрее все дела, коллеге отчёт выгрузила , все что нужно помогла. Потом подруга позвонила, час проболтали, какие-то бытовые проблемы, я слушаю, а времени то нет, но все как-то не удобно разговор прервать. Потом обед. Да поесть вроде надо. Что хочу? Не знаю, в столовой как всегда, суп/пюре/котлета… вроде наелась, а удовольствия ноль. Да хрен с ним, бежать надо, письма переделывать.  Письмо от начальника, давай торопиться…, что-то на автомате написала, вроде верно. Потом свои утренние задачи возобновлять начала, думать , искать что-то в интернете и день рабочий закончился, ни черта не успела…уже неделю просрочка по письмам. Опять скупая слеза попыталась выйти из левого глаза, потом понимаешь, что сил даже на слёзы нет. И некогда доделывать письма, за детьми бежать надо. Воспитка коза, ни минуту не даёт на опоздание, вечером ворчит, а иногда уходит, детей на лавочке оставляет. Прям у входа в садик, охранник в полглаза за ними следит. Было дело устроили там разборки, поломали стеллаж, пришлось расплачиваться… Все ведь в попыхах, на автомате, прибежала, забрала детей, домой. Ужин на скорую руку. Опять макароны, сосиски. Сил нет, спать хочется, а с детьми ещё позаниматься, ладно хоть не вести их на танцы, да на изо сегодня, хоть немного пораньше ляжем. А то с ног валюсь, спать хочется. А утром опять, все по новой, день сурка… Может хоть одно письмо успею отработать завтра, которое висит с просрочкой, с прошлой недели. Зашла перед сном в соц сети, а там со всех пабликов… Полюби себя, остановись, перестань жить на автомате... Начни с самого простого, хотя бы утром перед завтраком, задай себе вопрос: что ты хочешь съесть, что доставит тебе удовольствие на завтрак. Потом подумала перед сном, а когда в отпуске была, последний раз? Когда последний раз, хотя бы в кафе с подругой встретилась? Вроде год назад, было дело… Утром проснулась..., остановилась в своих, «торопиться надо». Поставила чайник. Выпила стакан воды, тёплой, вспомнила про нутрициологов. Подумала. Не буду детей будить, написала начальнику - приболела, не приду сегодня. Подумала снова, а как перестать жить «на автомате»?