ARCA BIOHACKING. Добавь жизни в свои годы

Профессиональный теннисист и спортсмен, ориентированный на долголетие. Использует холистический подход к здоровью, функциональные тренировки и растительно-ориентированное питание для поддержания элитного уровня выступлений в возрасте 38+. Waterdrop — SILA Hydration Set Что это: система для обогащения воды микроэлементами и вкусом без сахара. Зачем используется: поддержание гидратации в течение дня. Regenesis — Regenesis Pod (Основатель) Что это: устройство для восстановления и релаксации. Зачем используется: ускорение восстановления после нагрузок...

На дворе уже февраль 2026 года. В декабре 2025 г. многие из нас, как полагается, поставили цели на 2026 год, в том числе по здоровью. 88% людей потерпят неудачу. Вот что знают оставшиеся 12% — и чего не знаете вы. Мы изучили нашу аудиторию людей, занимающихся оптимизацией здоровья, пообщались с десятками экспертов в области питания, тренировок и медицины долголетия и понаблюдали бесчисленные попытки изменить поведение. В результате стали очевидны чёткие закономерности. Разница между успехом и провалом почти всегда сводится к одним и тем же 5 стратегическим ошибкам...

Райан Рейнольдс — канадский актёр и предприниматель, которому удалось бросить вызов типичному «старению Голливуда». Уже более 15 лет он тренируется с известным тренером Доном Саладино, поддерживая форму супергероя — от фильма «Дэдпул» (2016–2024) до рождественского мюзикла «Spirited» (2022). 5 полноценных тренировок на всё тело в неделю под руководством тренера Дона Саладино. Фокус сделан на функциональную силу, а не на классический бодибилдинг-сплит: жимовые и тяговые упражнения для верхней части...

Вы когда-нибудь задумывались, существует ли секретный ингредиент, который может помочь вам жить не просто дольше, но и качественнее? Для многих людей пробиотики начали выглядеть как один из тех загадочных, возможно, волшебных компонентов. Они содержатся во всем – от дорогих добавок до домашней квашеной капусты дочери маминой подруги. Но действительно ли они помогают продлить нашу жизнь или улучшить наше «здоровое долголетие»? В этой статье мы углубимся в то, что такое пробиотики, как они могут —...

Запускаем новую серию статей Известные биохакеры. Чемпионка по теннису, 23 титула Большого шлема, 4-кратная олимпийская чемпионка. Сегодня — успешная мама, спортсменка и предприниматель. Совмещает высокоинтенсивные тренировки, материнство и оптимизацию здоровья через цельные продукты, интуитивное питание и метаболический трекинг. В своей повседневной жизни и тренировочном процессе Серена Уильямс использует сочетание цифровых сервисов, умных устройств и добавок для поддержания формы, восстановления и долгосрочного здоровья...