Сегодня существует множество качественных исследований, которые показывают, что практика осознанности при работе с болью не просто высокоэффективна, но и в отдельных случаях превышает эффективность самых мощных болеутоляющих, таких как морфин в стандартных дозировках. Почему это жизненно важно знать каждому из нас? Все просто: потому что в мире очень много боли. Мы испытывали ее в прошлом, в той или иной форме мы наверняка испытываем ее прямо сейчас, и нам предстоит столкнуться с болью в будущем...
Олег Цендровский
# 224. Что такое посттравматический рост, как возникает пробуждающий нас опыт и каким пяти памятованиям учил Будда?
Люди привыкли гнать от себя мрачные мысли о непостоянстве жизни. Мы боимся, что, если мы всерьез задумаемся о старости, болезни, смерти и утрате, это чрезвычайно опечалит нас и лишит тех радостей, которые у нас есть сейчас. Если мы осознаем хрупкость всего вокруг, если мы научимся видеть каждую чашку как уже разбитую, не ввергнет ли это нас в депрессию? Не опустятся ли у нас руки? Сохранится ли у нас воля действовать, вовлеченность в жизнь, ощущение смысла? Не станем ли мы безответственными, равнодушными...
# 223. Чему нас учит истина старения, что такое духовная безотлагательность и как наладить контакт с ходом времени?
Как только солнце восходит, с каждым мгновением оно становится ближе к закату. Сегодняшний день превращается во вчерашний, и, когда это случилось, уже ничто не может вернуть его. Как только свеча загорается, с каждым мгновением она делается короче. Она постепенно оплывает, составляющий ее воск теряет форму, и, наконец, свеча выгорает полностью, возвращаясь в мир в новом, дезинтегрированном качестве, чтобы когда-нибудь стать чем-то другим. Таков фундаментальный закон: все, что возникает, подвержено износу, распаду и исчезновению...
# 222. Как не стать заложником своих масок и ролей и почему вовлеченность в игру жизни должна быть уравновешена дистанцией?
Представьте актера, который так долго играл свои роли, что полностью в них растворился. Он в совершенстве знает сценический реквизит и выучил все реплики своих персонажей, их жесты и интонации — но, если вы спросите его, кто он на самом деле, он растеряется. Он не помнит, каким голосом говорит за сценой, и не знает, как он выглядит, если снять с него маску. Кто же этот актер на самом деле? Имеет ли этот слишком уж философский вопрос конкретный ответ? Есть ли за надетой на актера маской хоть что-то,...
# 221. Как образ противоположного пола действует в нашей психике и почему так важно интегрировать противоположности?
В своей психотерапевтической практике Юнг обнаружил, что в бессознательном каждого человека присутствуют архетипические элементы противоположного пола: Анима (внутренний женский образ в психике мужчины) и Анимус (внутренний мужской образ в психике женщины). Это связано как с биологией (наличие гормонов обоих полов), так и с многовековым опытом предков, который отпечатался в нашей психике. Социализация требует от нас идентификации с набором характеристик, закрепленных культурой за нашим полом. Мальчиков...

