APLGO_official

Кажется, что мы не пашем в шахте, не строим дома, не поднимаем тяжести — но усталость стала фоном для большинства. Все дело в когнитивной нагрузке, под которой мы живём каждый день. Наш мозг работает как чувствительная система раннего предупреждения. Он постоянно сканирует среду, оценивает риски, сортирует информацию, реагирует на сигналы. Но в современном мире сигналов слишком много: уведомления, новости, сравнения себя в другим, давление “быть продуктивным”. И даже когда вы “ничего не делаете”, мозг продолжает трудиться...

Научно доказано: старение связано с укорочением тeломeр — специальных участков ДНК, защищающих концы хромосом. С каждым делением клетки теломeры становятся короче, клетки больше не могут делиться и начинают «стареть». Что это значит просто: чем дольше и крепче ваши теломeры, тем дольше клетки могут обновляться, и тем дольше мы остаёмся активными и здоровыми. Вот эффективные шаги, которые уже все наизусть выучили, но...

Сколько там полагается по плану? 2 раза в неделю? Счастье, если случилось хотя бы раз в месяц. Суббота, вечер, муж романтически настроен, а вам опять не хочется НИЧЕГО. 😔 Может, даже злитесь на свое тело — ведь еще молодая женщина! Подруга третьего родила недавно, а я… Не могу. 💔 Вдох-выдох... ▪️Первое — никаких планов и норм. Расслабиться. ▪️Второе — сходить к врачу. Особенно если снижение либидо сопровождается усталостью, перепадами настроения или нарушением цикла — тело просит заботы. ▪️Третье — понаблюдайте за собой...

📍Я устала все тащить на себе! Вчера был чебурек, а сегодня шаурма и бутерброд с салом. Пятницу жду со страхом. 📍Я работаю 24/7, фильтрую всё, что вы называете «один кусочек не повредит». Да, ок, тебе все можно, один раз живем, а у коллеги день рождения в среду, но есть же и предел? Мне нужна поддержка, разве я многого прошу? 👆Так мог бы звучать крик души нашей печени...

Это еще не деменция. Вы, скорее всего, просто устали, мозг перегружен информацией. Деменция — это синдром, при котором разрушаются нервные клетки, он вызывается несколькими заболеваниями. И если это началось — процесс уже не остановить, НО можно замедлить или отодвинуть его на неопределенный срок. Немножко страшно от цифр: по прогнозам ВОЗ, к 2050 году больных деменцией в мире станет втрое больше, чем теперь — 139 млн человек. И реальное число будет больше, так как болезнь часто скрыта за «просто старостью» и годами не диагностируется...

Никак, дамы и господа — расходимся! Перестаньте ставить нереальные цели: дом сияет, я провожу 10 встреч за день, а потом играю с нарядными детьми в шахматы. Мы все с вами живые люди, поэтому прощаем себя за несовершенство и расставляем приоритеты. Мир стремительный, но мы в своем стремлении к гармонии — еще быстрее. Иначе настанет вот это: Что делать? Отстать от себя, спать 8 часов, правильно питаться и восполнить дефициты. Всё, необходимое для пополнения энергетических запасов есть в GTS...

Сколько раз в год — считается нормой простудиться, и когда стоит насторожиться? Взрослые с нормальным иммунитетом болеют 2–3 раза в год; если простуды случаются часто и надолго — стоит задуматься. У детей (особенно в детском саду) — до 6–10 раз в год — считается обычным (без осложнений). Если заболевания случаются ежемесячно, или каждое ОРВИ вызывает осложнения — это уже не просто сезон, а знак, что иммунитет нуждается в поддержке...

Это изюм — сушеный виноград. Первые упоминания встречаются в текстах древнего Египта, где его использовали не только в кулинарии, но и в медицине. Да и в советском детстве это было лакомство. А вот современные дети частенько выковыривают его из кексов, замечали? И очень зря. Сегодня наука подтверждает то, что знали ещё древние. Изюм даёт многое: ✨ Поддержка пищеварения — клетчатка и пребиотики в изюме помогают работе кишечника и заботятся о микрофлоре. ✨Защита печени — антиоксиданты и полифенолы защищают клетки и помогают восстанавливаться, очищают от «плохого холестерина»...

Да, мы часто это слышим — главное, как себя чувствуешь! 😉 Но цифра-то растет и в какой-то момент это начинает напоминать о себе — усталость приходит быстрее, восстановление даётся тяжелее, а энергии на новые планы не хватает. ☝🏻Секрет в том, чтобы заботиться не только о внешности, но и о клеточном здоровье. Ведь именно клетки — источник нашей силы, молодости и долголетия. Драже LFT создано для того, чтобы: ▪️поддерживать...

Думали, что только фастфуд нарушает работу печение? На самом деле список шире. Вот лишь некоторые продукты, которые дают лишнюю нагрузку нашему органу: А ведь именно печень ежедневно фильтрует кровь, обезвреживает токсины, участвует в обмене веществ и выполняет более 500 функций. Даже небольшие изменения в питании и образе жизни способны снизить нагрузку на печень и поддержать её здоровье. Мы не предлагаем убрать из жизни шашлык и понимаем, что от полезные перекусы требуют времени...

Это земляника, и да, она настолько древняя, что её вкусом наслаждались ещё динозавры — более 60 миллионов лет назад. И за это время она накопила суперспособности, которые до сих пор работают на нас. — Если отекают ноги к вечеру — земляника помогает вывести лишнюю жидкость. — Усталость не отпускает даже после отпуска — витамины группы B и железо поддерживают кроветворение и энергию. — Беспокоят суставы — органические кислоты и дубильные вещества снижают воспаление и улучшают подвижность...

☝️Эксперты говорят о самой настоящей эпидемии: к 2050 году в мире будет более 100 млн человек с деменцией. В России уже около 1,5 млн больных. 📍 Проблема в том, что пациенты редко обращаются к врачам и уточняют диагноз, хотя болезнь движется постепенно и по нарастающей. Вылечить деменцию пока нельзя, но можно отвоевать у нее несколько лет комфортной и полноценной жизни или отодвинуть начало на неопределенный срок. Что можно делать уже сейчас? 🟢Дать мозгу работу Даже если у вас умственная, но однообразная работа — вы не защищены...