Академия личности
74
подписчика
АНО "Академия личности" - это центр развития и поддержки молодежных инициатив и проектов. Основное направление организации - помощь молодежи в поиске самих себя. Наши проекты призваны помочь молодежи определиться со своей профессией и своим отношением к этой жизни.
🍔 Почему мы переедаем — и при чём тут психология
? Переедание — это не про «слабую силу воли». Чаще всего это способ психики справляться со стрессом, тревогой и усталостью. Когда нам тяжело, мозг ищет быстрый источник облегчения — и еда отлично с этим справляется 🧠🍫 🔹 Стресс и кортизол усиливают тягу к сладкому и жирному 🔹 Жёсткие запреты провоцируют срывы 🔹 Привычки и автопилот заставляют есть «за компанию» с сериалом 🔹 Стыд после переедания только усиливает замкнутый круг ❗ Проблема не в самой еде, а в том, что она становится единственным способом регулировать эмоции...
Вы едите не от голода — и вот почему это опасно
Статья для психологического блога АНО «Академия личности»
Переедание — это ситуация, когда мы едим больше, чем нужно телу в данный момент (по энергии и насыщению). Важно: эпизодическое переедание «на праздниках» у большинства людей не делает катастрофы...
🍔 Почему мы переедаем — и при чём тут психология? Переедание — это не про «слабую силу воли». Чаще всего это способ психики справляться со стрессом, тревогой и усталостью. Когда нам тяжело, мозг ищет быстрый источник облегчения — и еда отлично с этим справляется 🧠🍫 🔹 Стресс и кортизол усиливают тягу к сладкому и жирному 🔹 Жёсткие запреты провоцируют срывы 🔹 Привычки и автопилот заставляют есть «за компанию» с сериалом 🔹 Стыд после переедания только усиливает замкнутый круг ❗ Проблема не в самой еде, а в том, что она становится единственным способом регулировать эмоции. Что реально помогает? ✅ замечать эмоции до еды ✅ делать паузу и возвращаться в тело ✅ снижать запреты, а не усиливать контроль ✅ работать с перееданием как с психологическим паттерном, а не «плохой привычкой» 🧩 Переедание — это сигнал. И с ним можно работать мягко, осознанно и без войны с собой. Материал подготовлен психологическим блогом «Академия личности» Читать статью целиком: https://dzen.ru/a/aXohHm4joGPHriKG
🧠🚫 Еда, которая разрушает психику: 9 продуктов, после которых тревога, раздражение и “туман в голове” становятся нормой
Материал подготовлен АНО «Академия личности» 🏛️ — в рамках просветительской работы по поддержке психологического здоровья и осознанного образа жизни. Ты можешь думать, что настроение зависит от людей, погоды или обстоятельств… Но правда в том, что иногда психика “сыпется” просто из-за еды. 📌 Тревожность, нервозность, бессонница, вспышки агрессии, апатия, усталость — всё это часто усиливается не потому что ты слабый, а потому что нервная система перегружена. И один из главных перегрузчиков — то, что лежит на тарелке 🍽️ Давай разберём, какие продукты реально могут ухудшать психику — и почему...
🧠🍽️ Еда для психического здоровья: что помогает мозгу, а что незаметно «ломает» настроение
Мы привыкли думать, что психическое здоровье — это про психолога 🧑⚕️, отдых 🛌, сон 😴 и «не нервничать». Но есть ещё одна вещь, которая влияет на наше состояние каждый день — и чаще всего незаметно 👀 Это еда 🍲 То, что мы едим, напрямую связано с: • ⚡️ уровнем энергии • 😰 тревожностью • 🎯 концентрацией • 😤 раздражительностью • 🌙 качеством сна • 🛡️ устойчивостью к стрессу И хорошая новость в том, что «поддержать голову» можно не только словами 💬, но и очень простыми продуктами 🥗 ⸻ 🤔 Почему...
🥜🍑 Сухофрукты + орехи вместе: польза или перегруз для организма и психики?
Иногда хочется сделать “идеальный полезный перекус” — взять чернослив, курагу, чёрный изюм, добавить грецкий орех и кешью… Вроде бы супер-комбо для здоровья ✅ Но давай разберёмся: что будет с организмом, если есть всё это одновременно? ⚡ 1) Быстрая энергия и бодрость Изюм и курага — это натуральные углеводы. Они быстро дают силы, помогают “включить голову” и спасают, когда тянет на сладкое. ❤️ 2) Поддержка сердца и давления Курага и изюм богаты калием, а орехи добавляют полезные жиры. Это отличная поддержка для сосудов и общего тонуса...
Отзывы клиентов
Отзывы клиентов
Отзыв клиента
Отзыв клиента
Отзыв клиента
Отзыв клиента
Личность формируется в три основных этапа
Личность формируется в три основных этапа*: 1-ый этап: с 0 до 6 лет - проработка безусловных рефлексов и формирование базиса условных рефлексов. Очень важно на этом этапе становления личности дать возможность ребенку самостоятельно под присмотром родителей «набивать шишки». В этот период нельзя вмешиваться в процесс формирования рефлексов у ребенка. Ребенок должен понять на мышечном уровне, что только он сам может себе помочь. Если активно опекать ребенка в этот период, то у него сформируется «паразитирующий»...
1
Синдром "Еврейской Мамочки"
В русском, а точнее советском, фольклоре образ еврейской мамочки очень хорошо запечатлен в различных шутливых фельетонах, юмористических рассказах и других литературных формах. Конечно в большинстве случаев все эти образы и ситуации наполнены, в основном, саркастическими гиперболами и метафорами. Но при этом надо понимать, что авторы этих юмористических произведений не «с потолка» взяли эти образы и ситуации. Когда мы видим или замечаем какое-либо примечательное событие или какую-либо важную ситуацию...