Психолог от Фрейда

Вы перечитали сотни умных постов, но почему-то живёте так же, как и раньше 😔 Вы уже хорошо про себя всё понимаете. Читаете книги, сторис, сохраняете, киваете. И даже говорите: «Я головой всё понимаю… но всё равно ничего ничего не меняется…» Дальше тишина… Почему? Начнём с самого тяжёлого и невидимого - со стыда. Если вы ВДА (взрослый ребёнок из семьи с алкоголизмом), стыд прописан в вас так глубоко, как будто это часть вашей ДНК. Стыд не про «я накосячила и сделала что-то не так». Он про «со мной что-то не так». Это ощущение, что ты с браком, с пятном, которое все видят, даже если вы пытаетесь его прикрыть улыбкой, успехом или «у меня всё нормально». В вашем детстве всё было «как надо»: внешне семья как с открытки - улыбаемся, встречаем гостей, папа с мамой рядом, ребёнок вежливый. Но дома, за закрытыми дверями, реальность была другая: крики, страх, алкоголь, бессилие. Кто-то прятался в своей комнате, кто-то шёл защищать маму и получал в ответ. Но все молчали. Всегда. Стыдно было говорить, стыдно было даже намекнуть. И этот стыд с тех пор никуда не делся. Теперь он с вами везде. Он заставляет думать, что вы в чём-то недостаточны - во внешности, в характере, в профессионализме. Он делает любое начинание невозможным без условия: сначала похудей, сначала разберись, сначала докажи, сначала измени себя. Слово «достаточно» к себе вы даже не примеряете. Стыд вцепился в вас и не отпускает. Даже если вы говорите себе, что вам всё равно, кто что о вас подумает - нет, не всё равно. Осуждение людей вас пугает, потому что за ним стоит страх, что вас отвергнут, что останетесь одна. Поэтому вы стараетесь соответствовать, выглядеть «нормально», быть понимающей и правильной. И при этом остаетесь одинокой. Да, окружённой людьми, но эмоционально вы в изоляции. Вы можете 100 раз осознать свою проблему. Но когда дело доходит до действий, настигает он - стыд. Тот самый, из детства. И кажется, что не время, что не так важно, что сейчас другие задачи. А на самом деле просто страшно показать себя, как есть. Страшно признаться, что вы не идеальны. Страшно оказаться недостаточно хорошей. Вам хочется разобраться с собой самостоятельно. Но стыд - это не про интеллект. Это про отношения. Его не читаешь и не перепридумываешь. Его вытаскиваешь наружу там, где безопасно. Там, где вас не будут оценивать и говорить «да ты сама виновата» (на наших консультациях вы можете чувствовать себя в тотальной безопасности). Если вам всё ещё кажется, что вы просто недостаточно стараетесь, это не так. Вы всё делаете. Но изнутри вас тянет сценарий, который выучен давно: быть правильной, не высовываться, не привлекать внимания, не делать ошибок. А если начнёте, снова тот самый молоточек по голове: «Сиди, молчи, не высовывайся». И вы снова живёте «как надо», как хотят другие, а не по-своему. А ведь можно иначе. Но сначала нужно это разрешить себе. Не оправдаться, не объясняться перед другими - просто разрешить. Вот об этом и разговор🗣 ———- Записаться на консультацию через сайт в описании канала ✍️

Жизнь, которую не изучаешь, не стоит того, чтобы ее жить 💕 Изучайте себя всегда, при любых обстоятельствах, при любых сложностях, при любой погоде. Не ждите, когда станете лучше, когда добьетесь успеха, когда заслужите. Любите и берегите себя прямо с этой секунды. Вы любите всех, кто есть в вашем окружении: - детей - мужа - родителей - друзей - коллег - и даже начальника. А на себя можно забить 🔨 себя можно не любить. На самом деле любить себя - это не про бесстыдный эгоизм, о котором нам талдычат с ранних лет. Это про ЗДОРОВЫЙ эгоизм, о котором все молчат (спойлер: если у вас его нет, у вас нет желаемого дохода, реализации, нет здоровых отношений, нет здоровой коммуникации с коллегами и начальством). Любить себя - это значит: ✔️ говорить «нет» без чувства вины; ✔️ не соглашаться на меньшее; ✔️ не предавать себя и свои ценности ради одобрения; ✔️ уходить из отношений, которые вас разрушают; ✔️ выбирать себя без стыда. Любить себя каждый день, каждую минуту, каждую секунду 💯 С праздником, милые женщины 🌸

Устала так жить - не знаю, что со мной не так. Вроде, всё делаю как НАДО, но сил и энергии нет совсем. Что делать и как быть❓ Ответ не на поверхности, ответ глубже - влияет СЦЕНАРИЙ. Сценарий - это не метафора. Это конкретный алгоритм, который закладывается в детстве и потом тихо, но очень уверенно управляет вашей взрослой жизнью, не спрашивая у вас разрешения. Вы можете искренне хотеть стабильности, спокойствия, денег, клиентов. Но пока вы живёте по алгоритму, вы будете тормозить, откатываться назад и начинать сначала. А главное, вы искренне не будете понимать, почему 😳 Сценарий - это не то, что вы осознаёте. Это то, как устроена ваша психика: она всегда ищет привычное, именно то, что уже знакомо с детства. Уж никак не лучшее и не более разумное, как вам хочется думать. Если мама хвалила только за «5» и успехи, мозг привыкает: «Я - ценная, только если я идеально справляюсь». Если в семье никто не интересовался вашими чувствами, мозг запоминает: «Эмоции мешают, причиняют боль, их лучше не показывать». Если вам твердили «ты должна», вы усвоили: «Мои желания - это эгоизм, сначала надо сделать всем остальным». И всё это не просто воспоминания. Это ваши сегодняшние убеждения, которыми вы, кстати, пользуетесь каждый день. Именно убеждения влияют на то, как и что вы думаете о себе, сколько зарабатываете, как ведёте себя в отношениях, как отдыхаете (если отдыхаете вообще), почему откладываете на потом, боитесь ошибок, не просите помощи. 📌 Как работает сценарий «заслужи любовь»? Он не просто про напряжение. Это когда вы достигаете и достигли уже почти всего: образование, карьера, позиции, знание языков, лояльность клиентов, доход выше среднего. Но удовольствия нет. Зато есть тревога. Потому что неуспех воспринимается как катастрофа. А отдых - это потеря времени. Даже любимые сериалы вы смотрите с чувством вины. 📌 А ещё другой сценарий - «не злись». Потому что если вы не заслужили любовь, вы злитесь. А если злость запрещена, вы её молча глотаете. И вот в теле уже живёт усталость, хроническое напряжение, сбитый сон и «непонятная раздражительность». Психика не делает этого назло. Она просто не знает других путей. Она едет по тем нейронным рельсам, что были проложены с детства 🚂 Вот этим мы и занимаемся на консультациях - находим ваши сценарии, чтобы перенаправить ваши рельсы в настоящем. Чтобы вместо «всё тащу на себе» появилось «я выбираю», вместо «если не получится, от меня откажутся» появилось «я справлюсь, даже если ошибусь». И да, если вы сейчас читаете и внутри слегка шепчет голосок: «Что ж за выгода жить для себя? Так нельзя…». Это тоже часть вашего сценария 😁 На консультациях мы разбираем не просто «что не так», а почему вы действуете именно так и что можно изменить, чтобы жить счастливо и успешно. Потому что быть собой - это не роскошь. Это базовая настройка и на ней уже строится всё остальное 💥 ——— Записаться на консультацию через сайт в описании канала ✍️

Где именно вы ставите палки в колёса своему доходу - чекайте себя 👇🏻 Дело вообще не в стратегии, не в рынке и даже не в синдроме самозванца. Иногда вы сами, без помощи извне, отлично справляетесь с тем, чтобы себя тормозить 🛑 Ниже будут утверждения. Прочитайте и отметьте те, что про вас. Вы поймете, где именно идёт ваш внутренний конфликт и как вы незаметно для себя мешаете деньгам приходить на ваш счет 👇🏻 📌 Группа 1. Отношения с деньгами – Мне сложно называть свою цену, особенно если она выше средней; – Мне проще поставить подешевле, чтобы точно купили у меня; – Я чувствую себя виноватой, если зарабатываю больше других; – Деньги у меня ассоциируются с напряжением и усталостью, а не со свободой; – Меня не покидает мысль: «сначала стану хорошим специалистом, а потом начну зарабатывать»; – Мне легче ебашить много работать, чем ставить достойную цену; – У меня есть страх: «большие деньги = большие проблемы». Если вы нашли у себя хотя бы 2 пункта, ваша психика ставит психологический потолок, выше которого вы не можете зарабатывать. 📌 Группа 2. Личность и деньги – Мне сложно говорить «нет»; – Я хочу быть «классным», а не «дорогими экспертом; – Мне стыдно показаться меркантильной; – Мне нужно, чтобы любили, а не просто платили деньги; – Я всегда делаю больше, чем обещала в надежде, что меня оценят по достоинству. – Я стараюсь быть неконфликтной и сглаживаю углы. Если вы нашли у себя хотя бы 2 пункта, ваша психика конфликтует между «хочу быть удобной» и «хочу зарабатывать много». 📌 Группа 3. Внутренние противоречия – Я хочу зарабатывать больше денег, но сразу появляется тревога: «а вдруг не получится»; – Я хочу продавать дороже и больше, но мне страшно; – Я хочу стабильности, но обесцениваю свои достижения и начинаю с нуля; – Я хочу зарабатывать деньги легко, но выбираю сложный путь; – Хочу продавать не продавая, но в итоге не продаю вообще. Если вы нашли у себя хотя бы 2 пункта, то это не лень. Это бой между частями личности. Один говорит: «Хочу» (ребенок), другой отвечает: «Не смей» (родитель), а взрослый молча сидит в углу. 📌 Группа 4. Где вы сами себя саботируете – Я вечный ученик/студент и не продаю; – Задрачиваюсь над продуктом снова и снова, вместо того, чтобы просто запустить продажи; – Я жду подходящего времени, знака вселенной, волшебного пенделя; – Я объясняю себе низкий доход тем, что «еще не время»; – Мне страшно, что как только у меня начнёт получаться, у меня начнутся проблемы посерьёзней и придется соответствовать. Если вы нашли у себя хотя бы 2 пункта, то у вас есть конфликт между «хочу быть идеальной» и «хочу продавать дорого». Важно‼️ Вы обнаружили у себя 3 и более «про меня», то ваша главная проблема отнюдь не в маркетинге и упаковке. Она у вас в голове 🧠 Вы, сами того не замечая, страдаете от внутренних конфликтов, которые мешают вам расти в доходах и реализовывать себя. 📌 Смысл, который нужно зафиксировать у себя: чтобы деньги приходили и реализация была, важно: ✔️ разрешить себе быть заметной; ✔️ спокойно выдерживать чужое мнение; ✔️ быть собой, а не удобной; ✔️ покидать рамки «хорошего и понятного». И на этом этапе чаще всего включается саботаж: ваша психика просто не готова к новой реальности 😬 Если этот текст попал в точку, наставьте мне реакций 🔥 А если попал в самое сердце, запишитесь на консультацию по ссылке в описании канала ✍️ Мы разберём, где застрял ваш доход и что с этим можно сделать. Обещаю, встреча пройдет без оценок и осуждения. Я на вашей стороне ♥️

Почему деньги уходят, даже если вы нормально зарабатываете? А потому что ваша взрослая часть где-то заблудилась и не может найти выход. Вроде живёте, зарабатываете, а geньги всё равно куда-то утекают, как вода, сквозь пальцы. Читайте до конца, и вы узнаете, что именно не так и где лежит решение 👇🏻 С точки зрения Эрика Берна, внутри нас живут три персонажа: 👵 родитель (тот, кто «так надо»), 👧 ребёнок (тот, кто «хочу»), 🙎‍♀️ взрослый (тот, кто «вижу, думаю, делаю»). Идеально, когда они умеют между собой договариваться. Тогда и в жизни стабильнее, и с деньгами порядок. Пример: ребёнок захотел пироженку, родитель не против, взрослый пошёл и купил, зная, что в этом месяце есть ресурс. Все довольны. Но чаще схема такая: ребёнок хочет мороженку, родитель кричит «ты жирная, какое мороженое», взрослый сидит в углу с опущенными руками и думает: «ну может, хоть абонемент в зал купить?..» В итоге никто не ест, никто не идёт в зал, но чувство вины - возьмите и распишитесь, на завтрак, обед и ужин. Когда эти 3 части не умеют договариваться, начинается внутренняя возня: хочу начать проект → не знаю, с чего начать → давай завтра → я ленивая → всё, начинаю с начала → не знаю, с чего начать... И по кругу 🔄 Никакой реализации, ноль энергии, тревога по поводу денег, ощущение, что живёшь не свою жизнь. Если решения постоянно принимаются то из страха (родитель), то из каприза (ребёнок), то взрослый вообще теряет влияние. А именно он - тот самый, кто умеет считать, прогнозировать, выбирать, строить. Именно он даёт уверенность. Именно он умеет сказать: «Остановись. Сейчас надо не тратить, а подумать». Или наоборот: «Это важно для тебя, иди и сделай». Пока взрослый не включён в диалог, деньги приходят и тут же уходят. Не потому что вы «плохой управленец», а потому что психика рулит не из той части. 📍 Что делать? Начать жить из взрослого, потому что: ✔️ без взрослого вы не увидите, куда реально утекают ресурсы, ✔️ без взрослого невозможно выстроить устойчивый и стабильный доход, ✔️ без взрослого любое развитие рано или поздно развалится от перегруза или тревоги, ✔️ без взрослого вы просто не вытащите себя в кризис. И нет, взрослая часть - это не про «вот сейчас возьму себя в руки и начну по-другому». Взрослая часть - это про: ✅ способность оставаться в реальности, даже если некомфортно, ✅ умение выдерживать неопределённость и неизвестность, ✅ способность не сбегать от своих чувств и эмоций, ✅ умение видеть причинно-следственные связи, ✅ способность принимать решения, даже если страшно, и не перекладывать это на кого-то другого. С деньгами всегда работает взрослая часть. Не ребёнок, который хочет купить себе третий курс по маркетингу, и не родитель, который орёт, что вы неудачница, если не набрали 1000 подписчиков. 📍 Хорошая новость: взрослую часть можно вырастить. 📍 Плохая: это не делается с помощью книг, сторис, подкастов или умных цитат. Это возможно только в терапии. Потому что только в терапии вы находите контакт со всеми своими частями - со страхами, желаниями, импульсами, уязвимостью. Только там рождается устойчивость, из которой потом появляются деньги, рост, удовольствие и решения без сомнений. Деньги - это не цель. Деньги - это следствие зрелости психики 🧠 Как только взрослая часть начинает управлять жизнью, доходы стабилизируются и растут, появляется уверенность в себе, и вы перестаёте жить от тревоги к тревоге. ———— Записаться на консультацию по ссылке в описании профиля ✍️