Карьерный консультант Анжела Рылова

В продолжение поста https://dzen.ru/a/abPDt7KcXxBeZXyh разберемся, как можно работать с синдромом самозванца на практике. 1. Перестать верить ощущениям, а верить фактам Фраза «мне кажется, я ничего не знаю» — это чувство, а не действительное положение дел. Попробуйте: Часто фактов «я профан» — ноль, а фактов обратного — лист А4 минимум. 2. Вести дневник достижений Каждую неделю фиксируйте 3–5 пунктов: Так вы: 3. Разделить «я как человек» и «мой навык» Синдром самозванца любит всё склеивать: Заменяем: 4...

Синдром самозванца – это психологическое состояние, при котором человек сомневается в связи между результатами и собственными способностями, усилиями. Даже при наличии объективно высоких результатов сохраняется страх собственной некомпетентности и разоблачения. Это не проявление скромности, а проблема, с которой имеет смысл бороться, потому что в результате вы недополучаете деньги и теряете карьерные возможности. Если вас регулярно посещают мысли: «Мне просто повезло», «Это не такой уж хороший результат», «Скоро все поймут, что я ничего не знаю» — это сюда...

Карьера менеджера, руководителя — особая территория, и консультации для руководителей имеют свои особенности. Сфокусируемся на запросах, которые мы разбираем с руководителями и на том, чем я, как карьерный консультант, помогаю им. Особенности карьерных запросов руководителей Вам пора прийти на карьерную консультацию, если вы: ● Выгорели, но не можете позволить себе упасть — за вами команда и обязательства. ● Выросли внутри компании, а дальше горизонт карьерного роста неясен. ● Понимаете, что текущий уровень/масштаб вам тесен, но не знаете, куда двигаться...

Карьерный консультант — это не «психотерапевт, астролог и спасатель в одном флаконе». Есть границы профессии. Чтобы их обозначить, остановлюсь на некоторых спорных запросах. 1. «Скажите, кем мне быть, и я буду» Запрос: «Просто скажите, в какую профессию мне идти / на какой курс записаться». Почему НЕТ: Что могу: · помочь вам самостоятельно прийти к решению или сделать выбор, например, при помощи техник коучинга; · помочь разобраться в том, что подойдёт именно вам по интересам, возможностям, способностям, опыту, рынку; · подобрать варианты профессий; · построить план развития карьеры...

«Найди дело по душе — и ты не будешь работать ни дня в своей жизни» - звучит красиво и очень привлекательно. Однако, не каждое хобби может стать работой. Давайте честно разберёмся, когда увлечение лучше оставить в категории «для души». 1. Когда хобби – это ваша «психологическая аптечка» Йога, рисование, танцы, фотография, лепка, бег — эти и подобные им занятия дают возможность остаться наедине с самим собой, расслабиться, обратиться к творческим ресурсам, выйти за пределы обыденной реальности. В...

Прежде чем принять решение об увольнении, необходимо абстрагироваться от эмоций, рассмотреть текущую ситуацию с разных сторон, оценить факты и предпринятые действия и только после этого принимать решение. Ниже я предлагаю структуру, по которой исследую ситуацию на консультациях. 1. Отделить усталость от реальной тупиковой точки Иногда желание всё бросить и уволиться возникает не потому, что работа «плохая», а потому что вы: Задайте себе 2 вопроса: o Если представить, что в этой компании мне повысили...

Если вам постоянно «недоплачивают», это не случайность, а система. Но хорошая новость в том, что систему можно перенастроить. Вот три уровня, над которыми стоит поработать: границы, ценность и переговоры. 1. Границы: перестать быть «удобным» профессионалом Часто нам недоплачивают не потому, что мы «плохие», а потому что мы: Что можно сделать: 2. Ценность: перестать быть «невидимым» Недоплата часто случается не там, где вы мало делаете, а там, где вы: Сделайте ревизию ценности: Чем понятнее ваша ценность, тем проще говорить про деньги без чувства вины...

35+ и снова в поиске работы? Вы не начинаете с нуля — важно грамотно показать ваш опыт. • Разберем, куда двигаться дальше • Определим подходящие позиции и зарплатный коридор • Подскажy, как пройти отбор после перерывов в работе Первая консультация 30–40 минут — бесплатно...

Это три разных инструмента, которые часто путают. Коротко подсвечу разницу, чтобы вы понимали, к кому и с чем идти. Коучинг. Фокус: будущее и цели. Это про «чего я хочу и как туда прийти» Запросы: «Хочу перейти в новую сферу, но не знаю, в какую», «Как вырасти до руководителя», «Хочу составить план карьерного развития, но не понимаю, как». Коуч: Результат: ясность, понимание цели, план действий и конкретные шаги к реализации Психотерапия. Фокус: внутренние состояния и прошлый опыт. Запросы: выгорание, тревога, прокрастинация, страх ошибок, ощущение «я недостаточно хорош, чтобы расти»...

Резюме призвано кратко познакомить работодателя с вами, вашим трудовым опытом, успехами и устремлениями. Как описать достижения в резюме, чтобы это было уместно и не было похоже на пустое хвастовство? Как карьерный консультант, я рекомендую отражать не только «что я сделал», но и «какой результат это дало компании». Для описания достижений в резюме используйте формулу: Глагол действия + Что сделали + Как именно + Измеримый результат Примеры: Если цифр нет — опишите качественный эффект: Старайтесь указывать на каждом месте работы 2–5 конкретных результата...

«Хочу сменить работу, но не знаю, чего хочу. Что делать?» - это один из самых частых запросов на консультации. Состояние «между» — когда старая работа уже не радует, а новая еще даже не прорисована — очень выматывает. Возникает ощущение, что «со мной что-то не так». На самом деле с вами всё в порядке, просто, вероятно, вы выросли из текущего формата. Первое и очень важное - разведите «карьерный запрос» и «жизненный кризис» Иногда за фразой «хочу сменить работу» спрятано совсем другое: • хроническое...

Карьера – это путь, карьера может быть не только профессиональной, но и строиться в других областях. Карьера предполагает рост/развитие и определяется достижением значимого результата. Существует ли рецепт идеальной карьеры? Если мы проводим аналогию с готовкой, то первым делом необходимо определиться с тем, что именно мы будем готовить ☺ Ответьте себе на вопрос: «А каким я хочу видеть итог моего многолетнего труда?», «Я хочу стать всемирно известным или зарабатывать достаточно, чтобы жить так, как...