Медитируй с Анной Поповой

Когда-то мне казалось, что интуиция дана не каждому, а только избранным. Но чем глубже я погружалась в работу с собой, с картами Таро, практиками и женщинами, тем яснее понимала — интуиция есть у всех. Просто кто-то её слышит ясно, а кто-то — еле уловимым шепотом. И знаете что? Интуиция — как мышца. Чем чаще ты её тренируешь, тем сильнее она становится. И тем легче отличить её голос от тревоги, страхов и ума. Сегодня хочу поделиться с вами простыми, но очень рабочими инструментами, которые помогают мне и моим ученицам каждый день оставаться в контакте с собой и усиливать чувствительность...

Каждое утро — это возможность начать с чистого листа. Но в суете мы часто хватаемся за телефон, прокручиваем список дел и забываем о главном — о себе. Я хочу поделиться с тобой простой, но мощной практикой, которая помогает мне оставаться в ресурсе, ощущать опору внутри и начинать свой день осознанно. Это — утренняя медитация. Утро задаёт тон всему дню. Наше внутреннее состояние влияет на выборы, которые мы делаем, на то, как мы реагируем на людей, ситуации и даже на то, сколько энергии у нас будет к вечеру...

Если ты открыла эту статью — скорее всего, ты уже пробовала медитировать. Возможно, включала музыку, садилась поудобнее, закрывала глаза… но через пару минут мысли всё равно уносили куда-то не туда. Или начинало чесаться ухо, ныть спина, тревожить внутренний голос, который шепчет: «Ты опять всё делаешь не так». Знакомо? Мне — очень. Когда я только начинала свой путь в медитациях, я тоже думала, что «расслабление» должно наступить моментально. А если я сижу с закрытыми глазами и продолжаю думать о списке дел на завтра — значит, у меня не получается...

Спешка, тревожность и внутреннее напряжение могут легко выбить нас из баланса. Но у нас всегда есть возможность замедлиться, вернуться к себе и мягко перезагрузиться. Я собрала для тебя 5 глубоких медитаций — по одной на каждый будний день. Эти практики помогут тебе восстанавливаться, чувствовать опору внутри, отпускать тревожности и наполняться энергией. ПОНЕДЕЛЬНИК — «Тотальное расслабление» Начать неделю без напряжения? Это возможно. Эта медитация помогает телу и уму отпустить зажимы и тревоги...

Бывало ли у тебя такое: вроде всё логично, всё делаешь «по уму»… но внутри что-то шепчет: «Не ходи туда», «Позвони ей», «Сделай по-другому»? Это и есть твой внутренний голос — интуиция. Очень тонкий, но мудрый навигатор. Он не кричит. Не доказывает. Просто шепчет. И если мы научимся его слышать, многие решения становятся легче, а путь — яснее. Почему мы теряем связь с собой? В суете дней, в делах, мыслях и бесконечных уведомлениях становится сложно услышать себя. Мы привыкаем больше слушать других, чем себя...