Тревожьтесь на здоровье!

Сколько раз за день вы попадаете в состояние прострации, когда внимание расфокусировано, а мысли разбежались? Внешне вы смотритесь уставившимся в одну точку или просто немного отстраненным. На короткое время, в транспорте ли вы находитесь, на работе, смотрите ли вы что-то в телефоне или по телевизору, даже в процессе общения, - все регулярно впадаем в подобие легкого транса неоднократно в течение дня. И мы можем либо замечать это, либо нет. Из этого омута мы обычно легко “выныриваем” в реальность по собственному желанию, когда вспоминаем контекст, в который погружены здесь и сейчас...

Убивать осознанно: основные психологические находки 2-го сезона! Перед выходными делюсь рекомендацией короткого сериала 😉 Продолжение черной немецкой комедии “Убивать осознанно” получилось тоже довольно интересным и терапевтичным (мой разбор 1-го сезона читайте тут). Постараюсь избежать спойлера, но подчеркну основные идеи, которые вы можете забрать себе в жизнь. В новых сериях хорошо проиллюстрирована та часть психотерапевтической работы, которую часто неправильно понимают вне психотерапии, а именно - работу с внутренним ребенком...

Намеренно не выкладывала эту новость на выходных, - мы привыкли «быть в тонусе» с понедельника. Вот будоражащая информация. Помню, как менее десяти лет назад в своих лекциях о депрессии и тревоге для врачей и студентов я приводила прогнозы Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Констатируя распространенность заболеваний, составляющих основное бремя болезней в населении всей планеты, ВОЗ тогда ставила психические расстройства на второе или третье место после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний...

Работая с подростками и взрослыми, я часто сталкиваюсь с тем, что людям бывает крайне сложно посмотреть на ситуации и других людей с разной перспективы. Детский эгоцентризм неплохо изучен и является нормальным биологически обоснованным явлением...

Когда мы говорим о психотерапии, легко представить ее как что-то универсальное: человек приходит, рассказывает о чувствах, исследует себя, учится справляться с тревогой и внутренними конфликтами. Но на самом деле психотерапия очень сильно зависит от культуры. Психотерапия в разных странах развивается не только как набор техник, но и как отражение менталитета, истории и представлений общества о человеке, эмоциях и страдании. Поэтому акценты психологической помощи в разных регионах мира могут заметно отличаться, как и сами представления о том, что значит «быть психологически здоровым»...