Тревожьтесь на здоровье!

Отроверты - новый термин для особенных людей или жонглирование понятиями для хайпа? Так уж выходит, что время и социум подкидывают все новых и новых терминов для обозначения психологических явлений. Спешу обсудить с вами одно из них. В открытых источниках отроверты определяются так: “Американский психиатр Рами Камински (Rami Kaminski) в 2025 году ввел термин отроверт (от лат. otro — «другой»), чтобы описать тип личности, который не вписывается в привычную дихотомию интроверт/экстраверт. Основные...

Продолжаем следить за современными социальными веяниями и явлениями в психологии людей. Недавно автор колонки The Washington Post Джада Юань обратила внимание на заметный культурный тренд в кино и сериалах - competency porn («порно компетентности») Этот термин был введён в 2009 году сценаристом Джоном Роджерсом и описывает повышенный интерес людей к медиа, в которых делается акцент на квалификацию героев, их интеллект и способность действовать в сложных условиях. Т.е. речь идет не об «идеальных» героях, а о людях, живущих среди нас, которые знают, что делают...

Этот случай из жизни Льва Николаевича и Софьи Андреевны Толстых* навел меня на вопрос: что на сегодняшний день уже достоверно известно о различиях в мышлении мужчин и женщин? Безусловно, есть множество пересечений и психика каждого человека уникальна! Но все же, давайте вспомним, что говорит нейробиология и науки о психике на этот счет. Мужской мозг в среднем имеет больший объем, но это не означает "умнее". Важнее плотность нейронов и их связи и то, как именно связь осуществлена. У мужчин внутриполушарные связи часто выражены сильнее...

Уйти или остаться? На днях от журналистов мне поступил вопрос о том, как отражается нелюбимая работа на психике и что делать, если застрял? Делюсь полным текстом моего комментария для СМИ. Опубликованную статью вы можете почитать здесь 😉 Итак, Job hugging — это явление, при котором психика человека платит высокую цену за мнимую безопасность. Это не просто пассивное «терпение», а активное, энергозатратное состояние, которое создает серьезную нагрузку на психику и организм. Основу этих нагрузок создают...

Вы наверняка часто встречаете литературу, посвященную развитию мышления и повышению его эффективности. Множество ученых и я вместе с ними считаю, что в эпоху наводнения информацией просто необходимо развивать такой образ мысли и такие умения управлять собой, которые не позволят утонуть в сумбуре стимулов, а также окрепнуть и даже развиться как личность. Собрала для вас список вариантов мышления, о которых говорят разные авторы. Между ними много пересечений. Но мне бы хотелось помочь вам сориентироваться и взять курс на развитие у себя навыков каждого из них...

Мало кому известно, что великий отечественный ученый перенес острое психическое расстройство, после чего стал гениальным 1 февраля 1857 г родился великий российский ученый В.М. Бехтерев. Написала эту заметку, вдохновленная его неординарной личностью: “Вот смотришь порой на некоторых людей и невольно лезет мысль в голову: он наверное понял какую-то космическую формулу того, как жить счастливо, насыщенно и интересно.. Я про тех людей, которые много могут, хотят, успевают и создают нечто классное. Вот,...

Нора - собирательный образ множества моих пациентов с депрессией. (Есть элементы спойлера) Фильм (реж. Йоаким Триер, 2025) рассказывает о сложных отношениях известного пожилого режиссера и его двух взрослых дочерей. После долгой разлуки мужчина приезжает на похороны бывшей супруги и пытается вернуться в жизнь девушек, на первый взгляд, с эгоистичной целью - снять новый сенсационный фильм по своему сценарию и предлагает главную роль старшей дочери Норе. Она - успешная актриса, переживает экзистенциальный кризис и наотрез отказывается участвовать в проекте безучастного к ее жизни отца...

Недавно в сети волна обсуждения прошлась по статье M. McGeehan и соавт. (2025). Personality and mortality risk: A systematic review and meta-analysis of longitudinal data. Journal of Personality and Social Psychology, в которой изучалась связь личностных черт и предикторов раннего ухода из жизни. В этом солидном мета-анализе использовалась Пятифакторная модель личности, известная как «Большая пятерка» (Big Five), — это самая современная и признанная в научном мире психологическая модель, описывающая...

Рекомендация практикующего врача-психотерапевта книги Уилла Сторра (Individuum, 2024) с ключевыми цитатами Знакомясь с книгой Уилла Сторра, известного писателя и журналиста, вас неизбежно затянет в увлекательное путешествие по разуму человека! В ней вы узнаете, почему мозг мыслит историями, как и почему каждый из нас изобретает свою глобальную историю - модель реальности. Как эта история зачастую вводит нас в заблуждение и заставляет отчаянно не понимать других? Автор опирается на авангардные...

Почему психологи мира и я с ними в унисон даю вам такую рекомендацию? Потому что подведение итогов года часто фрустрирует и вгоняет человека в стресс. Разберемся, почему. Когда мы подводим итоги года, нам кажется, что мы ревизируем прожитой период. На практике же у большинства людей запускается совсем другой когнитивный процесс — руминация. Включается оценочная позиция, вместо исследовательской, усиливается сравнение себя с другими, повышается уязвимость к стыду и вине («Достаточно ли я сделал?» и «Соответствую ли я ожиданиям?»)...

Современные исследования показывают: через прикосновение мы не просто получаем тактильные ощущения, мы укрепляем понимание того, что мы вообще существуем! Ощущение тёплого прикосновения к коже усиливает интероцепцию (способность чувствовать себя изнутри), укрепляет чувство телесного присутствия (осознание текущего момента), помогает нам лучше осознавать себя как живых, существующих и значимых людей для других. Ученые подчеркивают: через прикосновение мы чувствуем температуру собственного тела. А сочетание тактильных и тепловых сигналов усиливает чувство, что тело - наше...

В интерьере один из самых мощных регуляторов эмоционального состояния остается почти незаметным. По мнению современных ученых ароматы - это самый короткий путь к лимбической, “эмоциональной”, системе, именно поэтому запах может успокоить быстрее, чем музыка, текст или даже свет. Для начала, давайте обозначим: Главная ошибка — слишком насыщенные ароматы, тяжелые смеси и частая смена запахов. Мозг в таких условиях работает в режиме настороженности. • избегайте резких сладких ароматов • избегайте...