Тревожьтесь на здоровье!

Убивать осознанно: основные психологические находки 2-го сезона! Перед выходными делюсь рекомендацией короткого сериала 😉 Продолжение черной немецкой комедии “Убивать осознанно” получилось тоже довольно интересным и терапевтичным (мой разбор 1-го сезона читайте тут). Постараюсь избежать спойлера, но подчеркну основные идеи, которые вы можете забрать себе в жизнь. В новых сериях хорошо проиллюстрирована та часть психотерапевтической работы, которую часто неправильно понимают вне психотерапии, а именно - работу с внутренним ребенком...

Намеренно не выкладывала эту новость на выходных, - мы привыкли «быть в тонусе» с понедельника. Вот будоражащая информация. Помню, как менее десяти лет назад в своих лекциях о депрессии и тревоге для врачей и студентов я приводила прогнозы Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Констатируя распространенность заболеваний, составляющих основное бремя болезней в населении всей планеты, ВОЗ тогда ставила психические расстройства на второе или третье место после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний...

Работая с подростками и взрослыми, я часто сталкиваюсь с тем, что людям бывает крайне сложно посмотреть на ситуации и других людей с разной перспективы. Детский эгоцентризм неплохо изучен и является нормальным биологически обоснованным явлением...

Когда мы говорим о психотерапии, легко представить ее как что-то универсальное: человек приходит, рассказывает о чувствах, исследует себя, учится справляться с тревогой и внутренними конфликтами. Но на самом деле психотерапия очень сильно зависит от культуры. Психотерапия в разных странах развивается не только как набор техник, но и как отражение менталитета, истории и представлений общества о человеке, эмоциях и страдании. Поэтому акценты психологической помощи в разных регионах мира могут заметно отличаться, как и сами представления о том, что значит «быть психологически здоровым»...

От клиентов и пациентов я нередко слышу: “Я не умею принимать решения”. Проблема обычно не в том, что человек не умеет принимать решения, а в том, как он относится к риску ошибки. Рассмотрим основные принципы мышления, объясняющие, почему же нам бывает так трудно при принятии решений...

Как показывает моя практика и жизнь в целом, в общепринятом понимании термин “выученная беспомощность” люди используют, чтобы описать примерно следующее: «Человек, который много раз пробовал что-то изменить,...

В 1957 году известный психобиолог Курт Рихтер проводил эксперименты, которые имитируют реакции людей в условиях сильнейшего стресса. Один из экспериментов был особенно жесток, но показателен [1]. Диких крыс помещали в бассейны, из которых они не могли выбраться. В среднем они плыли 15 минут и тонули. Но затем условия изменили: за мгновение до того, как крыса должна была сдаться, ее вынимали, сушили, гладили, т.е. давали понять, что спасение существует. А затем снова бросали в воду. Результат поразил ученого...

Варианты реакций людей на стрессовые события представляют из себя целый спектр! У кого-то может развиться тревожная, или депрессивная реакция, а может сформироваться и смесь тревожного расстройства и депрессивной симптоматики одновременно. Либо же дискомфорт может проявиться преимущественно в телесной сфере, тогда такую реакцию врачи назовут телесным дистрессом (по-простому - психосоматикой). “Выбор” варианта реагирования организмом обусловлен множеством факторов: наследственностью, врожденным типом нервной системы человека, в т...

Возможно, вы помните плакаты, которые призывали людей, и, в частности, детей не ждать помощи от родителей или нянь, а обслуживать себя самим. Этот плакат висит в подъезде дома, где я живу. Смотрю на него каждый день, когда иду на работу и давно хотела написать пост в размышлении о нем...

Вспомните моменты, когда вам было нелегко в жизни. В голове крутится вопрос: “Ну почему так со мной? Почему жизнь ко мне несправедлива?..” В такие моменты мы уходим в эмоции “с головой”, находимся в их власти, беспомощны...

Нашла качественный материал, отражающий передний край мировой науки и практики в сфере психотерапии и спешу поделиться им с вами! Считаю эту статью крайне важной для своей психотерапевтической практики...

Еще одна естественная реакция психики в кризисные для социума периоды - поиск опоры. Когда информации мало или ее много и она противоречива, людям хочется хотя бы какой-то определенности. По механизму...