Психолог Дмитрий Ануфриев

Записал третий подкаст! 👇 Подкаст №3: «Цена перемен: почему изменения даются так трудно» О цене перемен... Почему ясной цели недостаточно, чтобы изменить свою жизнь? Как люди ведут себя в ситуациях, когда им нужно заплатить за свои мечты? 🔸История богатого юноши. Отказ платить полную цену 🔸Сиддхартха. Оставить все 🔸Мартин Иден. Любовь и признание 🔸«Волны гасят ветер». Трудный выбор. Неизвестная цена 🔸«Синяя Борода». Запретное знание. Утрата иллюзий Герои этих историй ведут себя по разному и действуют из разных мотивов. Что у них общего? Момент принятия решения - остаться прежним или пойти в глубокие перемены. Слушать на удобной платформе (26 минут) В четвёртом выпуске поговорим о выборе стратегии на пути к переменам (9 февраля)

Готов второй подкаст цикла «Психология изменений» «Уровни и глубина изменений. Каких изменений мы действительно хотим?» 🔸Какие изменения возможны? 🔸Чего я хочу? 🔸Как отличить свои желания от навязанных извне? Слушать на удобной платформе (26 минут): 🔅 Яндекс Музыка 💬 ВКонтакте ▶️ Rutube 🟥 Youtube А в третьем выпуске поговорим о цене перемен. В следующий понедельник в 18:00 по МСК.

Первый подкаст цикла «Психология изменений»: «Почему нам сложно меняться. Пять причин, которые мешают изменить свою жизнь» Этот выпуск для тебя, если: 🔸 ты понимаешь, что понимать недостаточно и хочешь перейти к реальным изменениям 🔸 ищешь дополнительный импульс и поддержку 🔅Яндекс Музыка 💙ВКонтакте

Если вам интересно поисследовать, почему нам сложно меняться и что с этим делать — приглашаю на первую лекцию цикла «Психология изменений». Начинаем сегодня! 📅 Понедельник, 19 января, 18:00 (МСК) ⏱️ Время — 50 минут, 🗺 Ссылку на эфир в Zoom опубликую в своем Telegram-канале за 1 час до начала Неделя 1. «Пять причин, которые мешают изменить свою жизнь. Учитываем сложность нашей психики» 🔸 Почему не получается изменить свою жизнь? 🔸 Почему не работают списки целей и мотивация? 🔸 Что со всем этим делать? Страничка проекта с темами всех 6 лекций цикла: anufrievpro.ru/...nge 🗝 Приходите вовремя — потратим несколько минут на настройку и создание общего поля и погружаемся в процесс перемен. В 18:50 уже закончим.

Почему мы не меняемся — даже когда всё понимаем За новогодние праздники я подготовил серию открытых эфиров по теме «Психология изменений». Это не мотивационные разговоры и не очередной научпоп. Скорее попытка честно и спокойно посмотреть на то, почему изменения в жизни даются так трудно, даже умным, думающим и рефлексирующим людям. Мы будем говорить о: внутренних причинах застревания, цене перемен, глубине изменений, быстрых и долгих путях, возможностях и границах психотерапии. Без упрощений, без лозунгов и без обещаний «новой жизни за 21 день». Формат — шесть коротких живых эфиров по понедельникам, начиная с 19 января, в 18:00 по МСК. Это пространство, где можно: — спокойно поразмышлять, — услышать что-то важное, — и чуть лучше понять себя. Все эфиры проходят онлайн, участие свободное. Подробности, ссылки — в моём Telegram-канале. 👉 t.me/...cer Запись эфиров и всего цикла выложу на своем сайте:anufrievpro.ru/ Если вы давно чувствуете, что хотите изменений, но не хотите очередного давления на себя — возможно, вам сюда.

Как формируется зависимость и как из неё выходить? Записал три коротких видео: ❤️ Как формируется зависимость и почему так происходит? ❤️ Как понять, что это зависимость, а не "плохая привычка"? ❤️ Что делать, если понимаете, что такая проблема есть у вас или ваших близких? Многие из нас не получили в детстве того, чего очень хочет каждый ребенок — безусловной любви, поддержки, четких границ и ощущения безопасности. И мы продолжаем искать это во взрослой жизни. Материал будет полезен практикующим психологам и терапевтам, работающим с зависимостью и созависимостью. Я очень рекомендую посмотреть, чтобы сделать хорошее движение к выходу из зависимости. 🎥 Посмотреть видео и прочитать статью: 👉 anufrievpro.ru/...sti

Этапы терапевтического процесса. Когда человек задумывается о терапии, то часто не до конца понимает, как всё устроено. В этой статье я рассказываю, как именно проходит работа со мной: что мы делаем на первой встрече, что происходит дальше и почему важно уделить внимание завершению. Терапевтический процесс состоит из трех неравных по продолжительности этапов: 1. Первая консультация 2. Регулярная терапия 3. Завершение 1. Первая консультация Работа со мной начинается с первой консультации, продолжительностью 50 минут: • знакомимся и обсуждаем, с чем Вы пришли — чувства, трудности, актуальные вопросы; • проясняем, чего бы Вам хотелось от терапии и что Вы ожидаете от контакта со мной; • я рассказываю, как строится работа и как я вижу наше взаимодействие; • подводим итоги встречи. Если мы оба готовы к сотрудничеству, — заключаем устный контракт и переходим к регулярной работе. Если нет — Вы получаете мои рекомендации и можете действовать самостоятельно. Я не провожу бесплатных консультаций — это помогает с самого начала относиться к работе с Вами профессионально, уделяя Вам и Вашим запросам 100% своего внимания. 2. Регулярная терапия Терапия — это не набор техник и не решение задач по шаблону. Это совместный процесс, ведущий к глубинным изменения, в котором важны доверительные отношения, честность, контакт, внимание к чувствам. Здесь важно дать себе достаточно времени. На сессиях мы: ✓ исследуем чувства, убеждения и внутренние конфликты; ✓ замечаем повторяющиеся сценарии; ✓ проясняем, как Вы строите отношения; ✓ находим Ваши ценности и смыслы; ✓ готовим Вас к шагам и решениям, которые меняют жизнь. 3. Завершение терапии Завершение — это не формальность, а важная часть терапевтического процесса. Мы не просто заканчиваем работу — мы завершаем отношения. Это ценный, а для кого-то новый опыт — когда отношения не обрываются, а завершаются осознанно, с уважением и вниманием к себе и другому. Процесс завершения обычно занимает от одной до пяти встреч: подводим итоги, осмысляем пройденный путь, замечаем, что изменилось — и прощаемся, освобождая место для нового! Формат работы в длительной терапии: ~ Сессии проходят 1 раз в неделю, в одно и то же время; ~ Продолжительность одной встречи — 50 минут; ~ Работаем онлайн (понадобится тихое место, где Вас никто не будет отвлекать). Записаться на первую консультацию ✓

Почему я вернулся в психологию через 20 лет в HR и медиа? Меня зовут Дмитрий Ануфриев. Я – психолог, психотерапевт, автор образовательных программ. Работаю в долгосрочном подходе, совмещая экзистенциальную терапию, юнгианскую психологию и некоторые элементы других подходов. • Мой путь в профессию В 2003-м году закончил факультет специальной психологии МГПУ и получил квалификацию «Психолог для работы с детьми с нарушениями в развитии» Затем прошел дополнительную профессиональную переподготовку: — как психолог-консультант в Московской Психологической Лаборатории 12; — как психолог-ведущий тренингов в НИИ Социальной психологии и психологии развития личности. На втором курсе я всерьез увлекся философией, особенно трудами русских религиозных мыслителей — Владимира Соловьева, Николая Бердяева, Павла Флоренского, Василия Розанова и многих других. Интерес к философии постепенно привлек меня к экзистенциальной терапии — подходу, в котором мы исследуем вопросы свободы, ответственности, одиночества, любви, смерти, пустоты и поиска смысла. • Мой профессиональный опыт На пятом курсе университета я пошел работать психологом в московскую школу №550. Преподавал психологию, проводил групповые и индивидуальные консультации для старшеклассников и родителей. Это был интересный и ценный опыт, но доходов хватало только на дорогу и скромные завтраки. Тогда я решил попробовать применить свои знания в бизнесе. Сначала немного поработал в продажах, а затем на десять лет погрузился в сферу HR: обучал сотрудников банков, телеком-компаний, ритейла, провёл более 300 тренингов по развитию управленческих и коммуникативных навыков, реализовал ряд проектов в области рекрутинга и оценки персонала. В 2014 полностью сменил сферу деятельности и стал генеральным продюсером в медиакомпании, где руководил несколькими федеральными телеканалами. Но интерес к психологии и работе с людьми оставался, и я все чаще ловил себя на мысли: «когда-нибудь, начну частную практику». В 2025-м, после 20+ лет работы в найме, я вернулся к профессии психолога — уже с ясным пониманием, как и что именно я хочу в ней делать. Профессиональный и жизненный опыт помогают мне лучше понимать и поддерживать своих клиентов. • Моя профессиональная позиция Я не даю готовых советов и не направляю человека к результатам, которые мне кажутся “верными”. Вместо этого я выстраиваю доверительные отношения, в которых другой человек может почувствовать себя услышанным и принятым, восстановить контакт со своими ценностями и двигаться к тому, что имеет смысл. Пожалуй, лучше всего мой подход описывают две цитаты: «Человек становится свободным, когда он чувствует, что его принимают таким, какой он есть» — Альфрид Лэнгле «Терапевт не знает, как вам жить. Но он может быть рядом, когда вы это узнаёте сами» — Ирвин Ялом Если вам важно разобраться в себе, получить поддержку —напишите мне. Первая встреча поможет понять, подходим ли мы друг другу, и стоит ли нам идти в этот процесс вместе.

🗝️ Открываю запись на психологические консультации! Работаю с теми, кто хочет разобраться в себе, своих чувствах, повторяющихся сценариях — и прийти к устойчивым внутренним изменениям и новому качеству жизни Запросы, с которыми я работаю: ▪️профессиональное выгорание ▪️кризис, переоценка ценностей ▪️потеря смысла и интереса к деятельности ▪️перегрузка, усталость, бессилие ▪️повышенная тревожность, низкая самооценка ▪️не получается достичь значимых целей и неясно почему ▪️При этом работаю не с запросом, а с человеком. И это большая разница, хотя она может быть неочевидной когда "прямо сейчас нужно решить эту проблему!" Мои основные принципы: 🔸 Уважительное внимание к тому, что с Вами происходит 🔸 Признание Вашей уникальности и ценности 🔸 Доверие, что изменения произойдут, когда Вы будете к ним готовы 🔸 Бережная и честная обратная связь 🔸 Опора на здоровые, творческие аспекты личности 🔸 Прояснение скрытых чувств, процессов, противоречий, конфликтов 🔸 Конфиденциальность Если вы хотите разобраться в том, что с вами происходит — приглашаю на консультацию. Обсудим ваш запрос и подумаем, в каком направлении двигаться дальше.

Как считать эффективность обучения в деньгах (ROI): ROI = ((Доход от обучения — Затраты) / Затраты) × 100% Например: Курс стоит 10 000 рублей. Через полгода участник дополнительно к своим доходам заработал 50 000 рублей Тут самое сложное — определить, в результате чего заработаны деньги, поэтому любой подсчет имеет погрешность. В этом примере эффективность обучения на горизонте полугода просто фантастическая — 400%! А банковский вклад сейчас всего 20%:). Поэтому самые эффективные вложения — это правильные вложения в свою способность зарабатывать деньги, а не в недвижимость, золото, биткойн или акции. Вот расчет: ((50 000 - 10 000)/10 000)*100%=400% Если это кажется сложным и Вы как и я гуманитарий, то вот более простой способ расчета: Доп. доход за 6 месяцев минус стоимость обучения. Если получается плюсовая сумма, то эффективность обучения больше 100% в год, что, на мой взгляд, можно считать высокоэффективным обучением! Пример: — Курс стоит 10 000 рублей — Эксперт за полгода дополнительно заработал 50 000 рублей 50 000 - 10 000 = 40 000. Вложив 10 000 в свое обучение, эксперт заработал 50 000 — т.е. получил +400% за полгода. Все что нужно сделать — это найти курс, где Вы можете получить такую эффективность на вложенные 10 000 руб. Я не анализировал весь рынок, но один такой курс точно есть:)

Запись вчерашнего эфира «Как провести анализ ЦА и оптимизировать свой оффер?» Это второй модуль курса «Бизнес на 100+». Цель курса: Помочь начинающим экспертам выйти на доход 100-300 тысяч в месяц за счет своей частной практики. Это база и я отобрал только самое необходимое. Всего 5 модулей по часу, которые заменят Вам половину программы МВА! Кто не смотрел первый модуль, начните с него 👉 «Как составить сильный оффер» Третий модуль проведу в следующий четверг, 15 августа. Время эфира напишу чуть позже. Тема: «Как находить клиентов, даже если у вас нет ни одного подписчика».