Психолог Дмитрий Ануфриев

Я сейчас неправильно цели ставлю. Мне за них уже полную панамку напихали. «Нет образа результата! Нет сроков! Да и вообще это не цель». Да-да, не спорю. Действительно, всего этого нет. Для примера одна из целей: 🏋🏼‍♀️«2–3 раза в неделю давать нагрузку на тело» Что за нагрузка? Зачем её давать? Что будет в результате? Ничего не понятно! Процессная цель не отвечает на эти вопросы. Вместо этого она помогает сфокусироваться на деятельности, которая приведет к нужным результатам. — Когда приведет? — А когда надо, тогда и приведет...

Термин «цифровая деменция» ввёл немецкий нейробиолог и психиатр Манфред Шпитцер. Он описал феномен снижения когнитивных способностей из-за постоянного использования цифровых устройств. Несколько тезисов, которые мне кажутся стоящими вашего внимания: 1. Клиповое мышление становится нормой. Информация, подаваемая короткими, яркими и быстро сменяющимися фрагментами, формирует фрагментарный, поверхностный тип переработки. Из-за этого страдают концентрация, память, способность к глубокой рефлексии, эмоциональная регуляция...

Хотите парадокс о людях, которые спешат к успеху? Такая гонка говорит о том, что есть очень важная и значимая часть личности, которая вытеснена, игнорируется, не замечается. А путь к успеху лежит именно через встречу с этой частью...

Чувство вины парадоксально. Нас с детства приучают: сделал что-то не так — извинись, помирись, исправь поведение. Вина будто бы мотивирует меняться. Но именно чувство вины и удерживает нас от изменений. Как это происходит? 🔸Вы знаете, что необходимо сделать, но не делаете. И чувство вины позволяет бездействовать и дальше. «Да, я не сделал, что считаю правильным, но я же мучаюсь, значит, я хороший человек». 🔸Вопросы «Кто виноват?» и «Что делать?» невозможно решать одновременно...

Бывает иногда, что мы долго стоим на месте, хотя предпринимаем много усилий. Но усилия и наша деятельность протекает внутри определенных границ, за которые мы не очень то хотим заходить. Записал подкаст (17 минут) на тему - как заметить и пройти за свои барьеры и при чем тут зона ближайшего развития...

«Быть CEO — самая одинокая работа на планете. Ты не можешь пожаловаться никому — ни совету директоров, ни команде, ни даже жене, потому что они все ждут от тебя силы». — The Secrets of CEOs Высокая нагрузка и ответственность порождают ряд проблем, которые топ-менеджерам просто не с кем обсудить. 🔹Что это за проблемы? 🔹Почему о них сложно говорить? Разбираем в подкасте...

Спасатели не спасают. Как выйти из треугольника Карпмана и перестать жертвовать собой. Вы постоянно кому-то помогаете. Друг, родственник, коллега - у них вечно все плохо. Вы слушаете, советуете, решаете их проблемы. Попытка изменить эти отношения оборачивается обвинениями и чувством вины. Записал подкаст для тех, кто хочет разобраться, как выйти из деструктивных отношений и перестать приносить себя в жертву...

Написал статью по мотивам очень интересного исследования 2016 года в Австралии! Всем, кто знаком с "непростыми руководителями" думаю, будет интересно. Сталкивались с токсичным руководством? Поделитесь опытом...

Вы наверняка слышали эту фразу. Она может пугать и вызывать недоверие. Ведь мы видим примеры людей, которые победили зависимость и ведут трезвый образ жизни 10, 20 и даже 40 лет. О какой «неизлечимости» тогда идет речь? Что остается “неисцеленным” у человека, который много лет назад вышел из зависимости? Давайте разберемся. Можно ли выздороветь? Короткий ответ - да, можно. Ежегодно десятки тысяч зависимых проходят реабилитацию, работают с врачами, психологами, наркологами и возвращаются к нормальной жизни, создают семьи, строят карьеру...

До чего дошёл прогресс! 😁 Эдди - мой бывший коллега. Мы вместе работали в международной консалтинговой компании OMT Global и не виделись больше 10 лет. И тут, c утра, приходит от него сообщение. Эдди нашел мой подкаст на YouTube и слушает его с автопереводом! (русским он не владеет). Если честно - очень обрадовался, что можно быть на связи с людьми в разных странах и язык больше не является барьером...

Поговорим о главном - о чистоте нашего восприятия и парадоксе перемен. Как найти свой Путь, почему знания не работают без нового опыта и как пройти в те перемены, которых мы действительно хотим. О чем этот выпуск? - Почему знания не меняют нас? - Что определяет качество нашей жизни? - Как не зайти в тупик на своем Пути? - Почему контроль мешает глубоким переменам? - Как сделать изменения своим образом жизни? Чистота восприятия и парадокс перемен Разница между нашими...