Психолог Дмитрий Ануфриев

Как научиться принимать решения? Учиться здесь нечему - все наши решения мы принимаем мгновенно: так уж у нас мозги устроены. Спасибо Создателю, природе и эволюции. Так почему же люди мучаются в ситуации выбора? Мы путаем процесс принятия решения и процесс осознания своего выбора. Сам выбор уже сделан. И чем больше он нам не нравится, тем глубже мы его прячем в бессознательное. И информацию о том, что этот выбор сделан нами, тоже прячем - в отдельный контейнер. Ключ от комнаты, куда мы его положили, выбросим подальше - и это поможет поддержать иллюзию: «Я не могу принять решение»...

От этих мозгоправов никакой пользы — им бы со своими проблемами разобраться! Да и вообще — денег жалко и времени нет на пустые разговоры!» Знакомо? 😄 Чаще нам проще жить с проблемами, чем начать их решать. А тут ещё довериться какому-то психологу и деньги за это платить — ну просто немыслимо. И как их вообще поймёшь — к кому идти? Один консультации проводит, другой вообще коуч, а этот, поглядите-ка, пишет у себя «длительная психотерапия». Ха-ха)) Это для совсем больных, да? Давайте упростим...

Многие из нас только умозрительно могут представить значимость контакта с другим человеком, в котором мы можем быть сами собой, без фильтров. Почему умозрительно? А потому что далеко не у каждого есть опыт длительных отношений, где другой полностью на нашей стороне, независимо от степени расхождения во взглядах и ценностях. Где мы можем доверять, расслабиться и говорить, что действительно думаем и чувствуем, а не держать один из фасадов. И лет в 40 обнаружить, что таких отношений не было никогда...

Сегодня мне 46 лет. И в этот день, вспоминая Будду, хочется продолжить тему «Ничего». Я с детства хотел набрать как можно больше знаний. Чтоб быть в итоге как энциклопедия, где «написано всё-всё, про всё про всё». Но последнее время больше ценю незнание и тишину. Отсутствие мнений и идей о жизни и настоящем моменте. Просто жизнь и её течение. Поэтому на вопрос Матвея, что мне хочется в этот праздничный день, я сегодня искренне ответил: «Ничего». И это не значит, что я достиг просветления и мне уже...

Мне в последнее время нравится формат мыслей-афоризмов. Он подходит под наше суетное время лучше всего. Что есть афоризм? Лучшее определение, которое я встречал - это определение философа П.С. Таранова “мгновенная кристаллизация искомого смысла при быстро нарастающей глубине понимания” Лучше и не скажешь. Записал видео про самогипноз и "внутреннее кино", которое мы сами себе показываем и смотрим, когда имитируем деятельность по решению проблем. Если интересен такой короткий формат мыслей-инсайтов по разным темам подпишитесь на мое сообщество vk...

Я сейчас неправильно цели ставлю. Мне за них уже полную панамку напихали. «Нет образа результата! Нет сроков! Да и вообще это не цель». Да-да, не спорю. Действительно, всего этого нет. Для примера одна из целей: 🏋🏼‍♀️«2–3 раза в неделю давать нагрузку на тело» Что за нагрузка? Зачем её давать? Что будет в результате? Ничего не понятно! Процессная цель не отвечает на эти вопросы. Вместо этого она помогает сфокусироваться на деятельности, которая приведет к нужным результатам. — Когда приведет? — А когда надо, тогда и приведет...

Термин «цифровая деменция» ввёл немецкий нейробиолог и психиатр Манфред Шпитцер. Он описал феномен снижения когнитивных способностей из-за постоянного использования цифровых устройств. Несколько тезисов, которые мне кажутся стоящими вашего внимания: 1. Клиповое мышление становится нормой. Информация, подаваемая короткими, яркими и быстро сменяющимися фрагментами, формирует фрагментарный, поверхностный тип переработки. Из-за этого страдают концентрация, память, способность к глубокой рефлексии, эмоциональная регуляция...

Хотите парадокс о людях, которые спешат к успеху? Такая гонка говорит о том, что есть очень важная и значимая часть личности, которая вытеснена, игнорируется, не замечается. А путь к успеху лежит именно через встречу с этой частью...

Чувство вины парадоксально. Нас с детства приучают: сделал что-то не так — извинись, помирись, исправь поведение. Вина будто бы мотивирует меняться. Но именно чувство вины и удерживает нас от изменений. Как это происходит? 🔸Вы знаете, что необходимо сделать, но не делаете. И чувство вины позволяет бездействовать и дальше. «Да, я не сделал, что считаю правильным, но я же мучаюсь, значит, я хороший человек». 🔸Вопросы «Кто виноват?» и «Что делать?» невозможно решать одновременно...

Бывает иногда, что мы долго стоим на месте, хотя предпринимаем много усилий. Но усилия и наша деятельность протекает внутри определенных границ, за которые мы не очень то хотим заходить. Записал подкаст (17 минут) на тему - как заметить и пройти за свои барьеры и при чем тут зона ближайшего развития...

«Быть CEO — самая одинокая работа на планете. Ты не можешь пожаловаться никому — ни совету директоров, ни команде, ни даже жене, потому что они все ждут от тебя силы». — The Secrets of CEOs Высокая нагрузка и ответственность порождают ряд проблем, которые топ-менеджерам просто не с кем обсудить. 🔹Что это за проблемы? 🔹Почему о них сложно говорить? Разбираем в подкасте...