Антон Кучейко | Клиент-центрированный психолог

Про изменения в терапии. Когда мы только познакомились с Ксю, я обнаружил, что спустя нескольких часов после сессии с моим психотерапевтом, мы в обязательном порядке ссорились. Причем по какой-то откровенной фигне: а-ля кто не положил в мусорку пакетик чая. И всякий раз эти мелкие дрязги нарушали то уравновешенное состояние, которое мне удавалось утащить с сессии. Чем основательнее был сдвиг на сессии, тем нелепее были конфликты. Да, они быстро сходили на нет, но возникали регулярно и именно в тот самый день, я уже начал к ним готовиться заранее)).Но все равно каждый раз думал: «какого черта! Все было так спокойно, но почему сейчас?! Когда я так нуждаюсь в тишине и спокойствии.» Через пару месяцев мы уже оба потешались над этой закономерностью. Смеялся над этим и мой психотерапевт, но не удивлялся. Есть такая штука- Теория Систем (человек – тоже система), и в ней есть принцип, который звучит так: «Изменение системы есть одновременно и изменение её окружения». То, что происходит на терапии и является изменением системы. Это влечет за собой и изменение окружения, отношений в этом окружении, а мелкие ссоры - это один из признаков прохождения через кризис, такой «притирки», поиск нового баланса. В терапии мы меняемся и мы «меняем» людей вокруг. Мы открываем двери, которые были, казалось, навсегда заперты. Мы даем близким людям (и не очень) пространство «вырасти» туда, куда они раньше не могли «прорасти». К примеру, начав отдавать себе отчет в имеющемся у нас страхе близости, преодолевая его, мы даем возможность и другому человеку начать строить качественно другие отношения. Вот еще реальный случай: сказать впервые дистантному, закрытому отцу, о том, что очень соскучился и через месяц обнаружить ответ в телефоне: « я всё думаю над твоим сообщением. Понял сколько я упустил, что никогда с тобой не был по- настоящему близок.» Математика ближе, чем кажется…

«Я не достойна(ен) любви». После этих слов хочется провалиться глубоко под землю и никогда больше не видеть света. Эти слова как будто лишают чего-то центрального, образующего в душе. Они выжжены клеймом настолько отчетливо, что усомниться в них чрезвычайно сложно. Всё верно, ведь пока мы так чувствуем (и действуем согласно этим чувствам) с этим бессмысленно спорить, внушая себе что-то вроде: «ты должен себя принять, любить, расслабься и т.д. Да. В глубине души мы сами себя отвергаем, причем со всей жестокостью. И ведь, согласитесь, кто-то внутри нас является постоянным получателем этого убеждения. Годами кому-то очень больно и одиноко: письмо всегда находит свой адресат. У такого отношения есть причина и лежит она, как правило, в травмирующем детском опыте, который когда-то ранил настолько сильно, что мы вынуждены были пересмотреть восприятие себя на новый лад. Скажете: «ну, да есть причины, они и так известны, но что делать с чувствами?» Травма это то, что мы переживаем в одиночестве, то есть в трудную минуту нас никто не смог услышать, поддержать, понять, одним словом разделить всю глубину переживаний. Моменты изменений происходят в близком контакте с безопасным другим человеком, когда мы можем обратиться к своему травмирующему опыту и дать возможность ему «развернуться» в полной мере, «прожив» вытесненные чувства. Вдруг мы сможем обнаружить, что переживания, от которых нам пришлось отвернуться когда-то, оказались важными, нужными, ценными. И они не «разрушили» нас! Они поняты, приняты вами и другим. И они справедливы, потому что они просто есть. И им теперь есть место внутри. В такие моменты и происходят изменения. Если испытываете подобные сложности, записывайтесь на онлайн сессию по ссылке в шапке профиля.