Антон Аш

Автор: Антон Юрьевич Аш, клинический психолог ⸻ Что такое тревога и почему она возникает? Тревога — это нормальная реакция организма на стресс. Она может проявляться как лёгкое беспокойство или перерастать в сильный страх и панику. Иногда это временное состояние, а иногда — признак тревожного расстройства, требующего внимания специалиста. Срабатывает механизм “бей или беги”, разработанный эволюцией для защиты. Он помогает выжить в опасных ситуациях, но в современном мире — например, при конфликте на работе или сложном разговоре — этот механизм может навредить больше, чем помочь...

Что Вы Действительно Должны Знать В повседневном разговоре термины «паническая атака» и «приступ тревоги» часто путают. Правда в том, что: • Приступ тревоги – не медицинский термин. Его часто используют для описания эмоциональной и физической реакции на стресс. • Паническая атака – это внезапное приступообразное состояние с сильными когнитивными, эмоциональными и физическими симптомами. Такие атаки характерны для людей с паническим расстройством, хотя могут возникать и у других. Диагностика и Классификация...

Эмоциональное насилие может оказывать значительное негативное влияние как на ваше психическое, так и на физическое состояние. Оно часто предшествует физическому насилию или происходит одновременно с ним. Если вы подозреваете, что становитесь жертвой, обратите внимание на следующие сигналы: • Крики • Обзывания и сарказм • Оскорбительные выплески • Попытки заставить вас сомневаться в своём здравомыслии (газлайтинг) • Вторжение в личную жизнь • Наказания за несогласие с их желаниями • Попытки контролировать...

Вербальное оскорбление – это не просто ссора, а систематическое использование слов для унижения, запугивания или контроля другого человека. Это может проявляться через обзывания, язвительный сарказм, необоснованные обвинения, манипуляции и угрозы. Такие высказывания часто встречаются в интимных отношениях, между родителями и детьми, а также на работе или в кругу друзей. Если вы сталкиваетесь с подобным поведением, важно помнить: вы ни в коей мере не виноваты. ⸻ Различие между обычным спором и вербальным...

Когда мы думаем о контролирующем человеке, часто представляется агрессивный хулиган, громко приказывающий делать то, что ему нужно. Но на деле контроль может проявляться гораздо тоньше — и встречается не только в романтических отношениях. Контролирующие личности могут быть среди коллег, начальства, друзей, членов семьи и даже незнакомцев. Если рядом с кем-то вы постоянно чувствуете себя униженным, смущённым или неуверенным — возможно, пришло время пересмотреть эти отношения. Вот 12 тревожных признаков, на которые стоит обратить внимание: ⸻ 1...

Восстановление после нарциссического абьюза требует времени, поддержки и бережного отношения к себе. Если вы недавно завершили токсичные отношения с человеком, у которого были нарциссические черты, вполне естественно испытывать боль, замешательство и сомнения. Даже понимая, что вы не виноваты, может быть трудно в это поверить. Вы можете ловить себя на мыслях: «А что, если бы я поступил иначе? Может, тогда всё было бы по-другому?» Но такие мысли только усиливают внутреннее страдание. Отношения с нарциссом часто напоминают зависимость: с эмоциональными всплесками, чувством вины и стыда...

Добрый день меня зовут Антон Юрьевич Аш я практикующий клинический психолог, и сегодня мы поговорим о людях с нарциссическим расстройством личности, как их распознать и что с этим делать. На первых порах он был идеален: осыпал комплиментами, признавался в любви уже на втором свидании, говорил, что вы — «та самая». Но со временем вы начали чувствовать тревогу, сомнение, вину… Если в вашем партнере всё чаще проявляются черты, которые разрушают вас изнутри, возможно, вы имеете дело с нарциссом. Настоящий нарцисс — не просто человек, который выкладывает много селфи или любит поговорить о себе...

Честно говоря, все зависит от обстоятельств. Вы начали встречаться с кем-то, и все идет прекрасно. Прошел месяц, отношения развиваются, но как понять, готовы ли вы к следующему шагу? Это вопрос, на который нет универсального ответа, но так называемое «правило трех месяцев» предлагает немного подождать, прежде чем делать серьезные выводы. Что такое правило трех месяцев? Это популярная концепция, особенно распространенная в социальных сетях, включая TikTok. Суть в том, что первые три месяца отношений – это своего рода испытательный срок...

Не ограничивайтесь простым «Привет, как дела?» Знакомства в приложениях – это увлекательно. Вы нашли человека, который кажется вам идеальным: у вас схожие интересы, вам нравится его чувство юмора, ваши астрологические знаки совпадают, и у него очаровательный кот! Отлично, теперь остается лишь один вопрос: кто напишет первым? Казалось бы, что тут сложного – просто отправить приветственное сообщение. Но чем дольше вы смотрите на пустое поле для ввода текста, тем сильнее хочется написать что-то по-настоящему крутое, чтобы произвести впечатление...

Повышайте свои навыки флирта с помощью идеальных сообщений после встречи. Первое свидание может быть волнующим, но иногда еще сложнее понять, как действовать дальше. Написать первым? Подождать, пока он или она сделает шаг? Отправить забавный мем, чтобы продолжить разговор? Мы обратились за советом к экспертам по отношениям. “Стоит написать после первого свидания, чтобы показать симпатию и выразить благодарность за проведенное время, компанию или за организацию вечера (или его оплату)”, — советует клинический психолог Антон Аш...

Добрый день меня зовут Антон Юрьевич Аш я практикующий клинический психолог и сегодня мы поговорим о том какую роль играет уважение в отношениях между людьми. Как оно помогает нам чувствовать свою ценность, повышает самооценку и способствует взаимопониманию. Когда нас уважают, это укрепляет нашу уверенность в себе и это играет огромную роль в личной жизни, и в профессиональной сфере. Но так же, как уважение может помочь вам расти, его отсутствие способно разрушить вас. Неуважительное отношение может вызвать обиду, гнев, смущение, снизить самооценку и привести к разочарованию...

Добрый день меня зовут Антон Юрьевич Аш я практикующий клинический психолог и сегодня мы поговорим о весенней мании: что такое весенняя мания и как правильно действовать, когда она возникает. Смена сезонов может оказывать серьезное влияние на настроение у некоторых людей, живущих с биполярным расстройством. Особенно это заметно весной, когда резкое потепление и увеличение освещенности могут привести к маниакальным эпизодам. Некоторые люди с биполярным расстройством сталкиваются с так называемой «весенней манией» — состоянием, при котором маниакальные симптомы усиливаются из-за сезонных изменений...