The anti doping life style!

Когда заходит разговор о здоровом питании, сразу же вспоминается такое словосочетание – «раздельное питание». Почему так происходит? Почему раздельное питание ассоциируется со «здоровым питанием»? Полезно ли оно на самом деле? Или, может быть, у него тоже есть свои недостатки? Начнем с того, что у специалистов по здоровому питанию нет единодушного мнения на этот счет. Есть доводы и «за» и «против». Рассмотрим и те и другие. Так, приверженцы раздельного питания считают, что все продукты можно разбить на сходные группы...

Теперь мы поговорим более конкретно Постепенность. Нельзя резко взять и бросить привычный образ жизни, в частности, привычную структуру питания. Дело не в том, что это невозможно, а в том, что резкими изменениями можно навредить своему здоровью. Здесь напрашивается аналогия со спортсменом-профессионалом и обычным человеком. Если обычному человеку дать такие же нагрузки, как и спортсмену – вы прекрасно представляете, что будет с этим человеком. А спортсмен шел к таким нагрузкам длительное время, постепенно увеличивая нагрузки...

Вегетарианство... Это слово знакомо всем, особенно тем, кто интересуется здоровым питанием. Про него и пойдет речь, точнее про его виды. Да-да, не удивляйтесь – вегетарианство делится на виды. Впрочем, обо всем по порядку. Само слово «вегетарианство» произошло от латинского слова «vegetabilis», что переводится как «растительный». По своей сути вегетарианство – это осознанный отказ от продуктов животного происхождения в пользу продуктов растительных, так как вегетарианцы считают растительные продукты более полезными...

Соблюдение правильных сочетаний продуктов – важнейшая составляющая здорового питания. Эффективность здорового питания во многом зависит не только от того, какие продукты употреблять, но и от того, как их сочетать друг с другом. Есть несколько простых правил совместимости пищи, они приведены ниже. Последовательное употребление различных продуктов. Для соблюдения этого правила нужно запомнить: - сразу употребляется жидкая пища (супы, каша) – потом твердая. Это необходимо для того, чтобы организм человека...

Пожалуй, самый главный принцип здорового питания, ведь неправильным способом приготовления пищи можно испортить все свои начинания. Конечно, все это понимают, но не все это выполняют. Итак, пища должна быть приготовлена непосредственно перед употреблением. Приготовленная пища не должна стоять перед употреблением более трех часов – ведь в приготовленной пище начинают происходить различные реакции, начинают развиваться микроорганизмы. Все это приводит к порче продукции. Получается, что пища, только что приготовленная и пища, пролежавшая несколько часов – разные вещи...